ネリヤカナヤのグループレッスン

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いよいよ、私の大嫌いな年末&お正月がすぐそこに!

いろいろ慌ただしくなるこの季節、なんといっても大切なのは普通でいること。周りのあわただしい空気に巻き込まれてはいけません(笑)忙しかったり、やることがたまってきたりすると、必ず呼吸が浅く早くなります。

呼吸に操られるのではなく、呼吸を操って心を落ち着けたいですね。ゆったりと呼吸をすれば、不思議と心もゆったりします。明日でいいことは明日にしましょう。

お問合わせがありましたので、ネリヤカナヤのグループレッスンの内容をご紹介します。

ヨガのメニュー

・・ゆるヨガ・・

心も身体もゆるめるようにヨガをしていきます。ポーズが優しく、ゆっくりなので、身体がかたい方や、初めての方におすすめです。


・・アロマリラックスヨガ・・

深い呼吸を行うヨガにアロマの香りを取り入れることで心も身体もリラックスしていきます。季節や天候など、その日に合った香りをセレクトしています。


・・リンパストレッチヨガ・・

セルフリンパマッサージの後にヨガをすることで日頃身体の中にたまっている老廃物を流しやすくしていきます。


・・引き締めヨガ・・

お腹、脚、お尻、二の腕など部分的に効くポーズを行い、身体を引き締めていきます。


・・全身調整ヨガ・・

一連のポーズを流れるように行っていきます。日々の生活で偏りがちになる身体を整えます。


・・メンテナンスヨガ・・

今の心と身体の状態を観察するように、ゆっくりと自分と向き合う時間を過ごします。

・・朝ヨガ・・

・高学年以上のお子様も参加いただけます。朝ヨガは:元気になれること:を大切にしています。エネルギーが満ち溢れる1日になるような時間にしたいと思っています。

・・お灸ヨガ・

・お灸ヨガは鍼灸師さんとのコラボです。先にお灸をして、全身をあたためてからヨガをします。身体が硬い方でもお灸の後は、温まってよく動けます。普段運動不足の男性にもぜひ参加していただきたいです!⇒お灸ヨガのみ2000円となります

・・初めてヨガ・・

・ヨガがはじめての方も、身体がかたくて心配!という方も大丈夫です。

そういう方に来てほしいヨガ。一緒にゆっくり心地よく。緩めたりのばしたり。まずは楽しんでいきましょう。

・・ビューティーヨガ・・

・簡単なセルフマッサージや顔のエクササイズなどをおこなってからのヨガです。ゆっくり代謝をあげて、キレイな一日をすごしましょう


ご予約、お問合わせは

ホームページよりお願いしますm(_ _)m




by neriya3993 | 2017-11-20 13:33 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


by neriya3993