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2月のスケジュール

みなさま、こんにちは💐
ヨガ部 AYAKOです。

寒くて乾燥する日が続いていますが
体調を崩されたりしていませんか?

わたしは喉を少し痛めた時期もありましたが、
おかげ様で元気に過ごしています!
今年は年女🐭
健康に気をつけながら、ネズミのようにちょこまか動いて、2020年楽しく過ごしたいと思います(^ ^)


特に今の季節に気になる冷えや乾燥は、毎日の食事でも対策ができます。
おすすめの食材です☆
ぜひ取り入れてみてくださいね。

〔体を温める食材〕
ネギ・生姜・ニラ・海老・鮭・黒砂糖・くるみなど

〔潤いを与える食材〕
豚肉・貝類・乳製品・黒ごま など

潤いを与える食材は、初めて知りました‼︎

冬の冷えた身体のまま春を迎えると、
体力や気力が衰えやすくなる
と言われています。

日々の食事を大切に
ヨガで身体をほぐして動かして
心も身体も温かくしていきましょう♪

2月より、
平日20時開始のレッスンができました。
お仕事帰りや晩ご飯の準備後に参加していただきやすいかと思います。
2月は、7日(金)・17日(月)です。

23日(日)は、「アロマ足浴ヨガ」をします。
2月のスケジュール_a0353292_15033349.jpeg

アロマの良い香りに包まれて、足先からポカポカ温まります♨️
19:30〜21:00 90分 ¥2200です。

ぜひ、ご参加ください(^ ^)
2月のスケジュール_a0353292_15032651.jpeg

by neriya3993 | 2020-01-28 15:06 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。スタッフ全員AB型!HP⇒www.neriyakanaya.com


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