人気ブログランキング |

カテゴリ:ヨガレッスンスケジュール( 25 )

骨盤リセットヨガ

お久しぶりになってしまいました^_^
ヨガ部のAYAKOです♪

ネリヤカナヤ1Fでしているヨガでは、
先月から「骨盤リセットヨガ」が始まりました‼︎

身体の中でも特に大切な「骨盤」
上半身と下半身をつないで、日々がんばってくれています。

大切な「骨盤」は、日常の動きの“クセ”(姿勢や座り方、職業での動き方など)で、
ゆがんできてしまうんですよね。

そして、その“ゆがみ”が身体のあらゆる不調の原因にもなっているのです‼︎
例えば…… 腰痛、肩コリ、頭痛、冷え、便秘、生理痛、O脚、むくみ、などなど他にもたくさん。。(´-`)

骨盤を正しい位置に戻してあげると、こういった不調の改善につながります(^ ^)

レッスンは
骨盤まわりの筋肉をほぐすところから
硬くなっているところは ストレッチを
弱くなっているところは 強化をしていきます。
むずかしいポーズは無いので、どなたでも受けていただけますよ☆

前回受けた方の感想です😊
「おしりが凝っていることを実感した!」

「気持ちよかったので、お家でもやってみます!」
a0353292_07075031.jpeg
a0353292_07083527.jpeg


次回は、
12月22日(土) 18:30〜20:00
盛りだくさんな内容で、
いつもより時間を延長して、90分で行います✨
1回1800円(回数券で通っていただいている方はプラス300円です)

前回はキャンセル待ちされていた方も多いレッスンです。ぜひ、お早目にご予約ください♡😃





by neriya3993 | 2018-12-15 07:11 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ネリヤカナヤヨガキャンペーン!!

こんにちは。
AYAKOです♪♪

すっかり秋らしくなってきましたね🌰

月も変わり、10月に入りました!

上半期が終わって、1つの区切りになることが多いですよね♪
仕事で異動があったり、ドラマも新しいのが始まったり✨
生活に変化がある方もいらっしゃいますか?🌿
『zero』のキャスターも有働さんになりました👀

新しいことが始まると、なんだか気持ちもワクワクします😊

NERIYAKANAYAのヨガでは
秋のキャンペーンが始まります‼︎

☆ 始めてご参加の方
グループレッスン1レッスン 750円で受けていただけます。
(通常1500円より半額‼︎)

☆回数券ご購入で
アイピロー or ヨガソックス
プレゼントです(^^)
(現在回数券で通われている方も対象)

ぜひ、この機会に
お得にヨガを始めてみませんか?🧘‍♀️
夏の疲れが溜まっていて、なんとなく元気が出ない方☀️
新しく何か始めて、身体を動かしたいなぁという方など🍁

a0353292_09545148.jpeg
a0353292_09554556.jpeg


ヨガをすると身体の色んなところが伸びて
血行が良くなるので、疲れもふっ飛びます⭐️🧘‍♂️
ぜひご参加お待ちしております♡


by neriya3993 | 2018-10-04 09:59 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

8月のヨガスケジュール

a0353292_08045958.jpeg
毎日暑い❗
そして始まる恐怖の夏休み。
3人の小学生のスケジュールが、もうすでに把握できてないです。
今の私にとって、ヨガをしている時間が唯一心が静かになる時間。
心も体も調うヨガは、私にとっては欠かせないものとなっています。
だれにでもできて、どこでもできる。この暑さでも気持ちよく、涼しくところでできるので、冷房などでむくみやすいこの季節でも気持ちよく運動できます。小学生四年生以上のお子さんも一緒に参加できます。夏休み、お子さんと一緒いかがでしょうか?子どもはヨガ、楽しんでくれますよ〰️
お申し込み、お問い合わせは


by neriya3993 | 2018-07-19 08:18 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

6月のヨガスケジュール

a0353292_09123148.jpeg
a0353292_10520696.jpeg
もうすぐ6月。
こんなたまにしかかかないブログとたまにしか更新しないちっぽけなHPを見て、毎月新しいお客様が来てくださいます。

ホットヨガは多いけど、常温のヨガって四日市にはそういえばなかなかないですよね。
自分とじっくりむきあい、自分の呼吸をかんじることができるのは常温のヨガのいいところ!

自分の為に、自分の身体と心をいたわる時間を過ごしにきてください。

プライベートレッスンのお問合わせも多くいただいています。実は!毎月ネリヤカナヤではプライベートレッスンも40本ほど行っています。グループヨガより、プライベートレッスンのほうが多いのです!
中には、昔行ったヨガのグループレッスンで無理してヨガが嫌になった。というお客様もいらっしゃって、プライベートレッスンでまたヨガを好きになってくれて本当によかったです!プライベートレッスンのいいところは、無理しない。気を使わない。
自分にあったレッスンの内容がうけれる。ということ。柔軟性はもっとも個人差があるところです。無理すると怪我します!

ヨガをすることは、少したちどまって整える作業です。忙しい人ほどぜひ、ちょっと立ち止まってほしい。自分のケアは自分でしよう!!

お問い合わせ・お申込みはネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2018-05-19 09:26 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

5月のヨガスケジュール

a0353292_15455032.jpeg
 やっと気温も安定して、春。あたたかくなりました。
 穏やかな日があると思えば、風が強い日もあり、それにあわせて心も乱れがちな春。(私だけ?)

 火、水はずーっと1階でプライベートレッスンをさせてもらっていますが、今日は雨上がりのいい天気でした。
 朝イチのお客様はご夫婦でプライベートレッスンをうけてくれました。なんとも穏やかで幸せな時間。
 
 グループヨガも充実しています!5月ももう満員のレッスンも・・・!

 毎日ことがすすまずに、力がをいれたりゆるんだり。私の毎日もヨガそのものです笑

 今月もご予約、お待ちしています。

 はじめてのお客様もお気軽にお問い合わせください。
 
お問い合わせ・お申し込みは ネリヤカナヤホームページ からお願いします。


 


by neriya3993 | 2018-04-25 15:55 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

3月のヨガスケジュール

a0353292_08414795.jpeg
3月。早いですね!!
薄着になる季節が近づいてきました。 といっても寒い日がまだまだ続きます!気温の変化で自律神経の乱れやすい季節が春です。

今月は18日&30日のお灸ヨガ 「自立神経を整える」をテーマにお灸のお話やツボについて勉強します。ヨガは呼吸法と自立神経の関係について、少しお話をしながら、巡るヨガをしていきます。

21日にも自立神経を整えるヨガ!!最近のグループヨガはお友達がお友達を呼び、どんどん増えてきました。お子様が受験でお母さんもストレスを発散したい!というグループもあれば、娘さんを誘って親子で来てくれる方。更年期の解消に来ていただいてる方。いろんな方にヨガの心地よさや心と身体が整う感じを味わってほしいです。

とにかく春は自立神経をみんなで整えて、少ししかない心地よい季節を楽しみましょう(^^)

ヨガの内容やお申込み・お問い合わせは
ホームページからお願いします!






by neriya3993 | 2018-02-17 16:21 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

2月のヨガスケジュール

a0353292_09171199.jpeg
ネリヤカナヤのヨガ、最近も盛り上がっています!

グループヨガも季節にあわせていろいろなバリエーションが登場します。
1月2月は、アロマ足浴ヨガ。1人1人洗面器に好きなアロマオイルで足を温めながら、少しアロマの効果のお話。全身が温まったところでヨガです!先月も大人気だったこのアロマ足浴ヨガ。
今月も残り3名となっています!!

定番のお灸ヨガも今の季節は更におすすめ!2月は「免疫力を高める」をテーマに体温をあげるようなツボやその仕組についてお話していきます。
その後のヨガは、代謝をあげる下半身の筋肉を主に使っていきます。
こちらは16日(金)19時半〜20時45分 残り5名。 18日(日)10時〜11時15分 残り1名となっております。

新しいクラスが2月から始まります!「ハタ・ヨガベーシック」
こちらは基本の動き 反り・前屈・ねじり・体側を中心にどんなレベルの方も無理なく動けるクラスです。
その季節にあわせておすすめのポーズや呼吸法なども交えて、楽しくヨガをするクラスです。初心者の方にもおすすめなクラスです!


その他のクラスの詳細はホームページに紹介しています。お申込みやお問い合わせもホームページからお気軽にどうぞ(^^)





by neriya3993 | 2018-01-29 09:44 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ネリヤカナヤのグループレッスン

a0353292_13264074.jpg
いよいよ、私の大嫌いな年末&お正月がすぐそこに!

いろいろ慌ただしくなるこの季節、なんといっても大切なのは普通でいること。周りのあわただしい空気に巻き込まれてはいけません(笑)忙しかったり、やることがたまってきたりすると、必ず呼吸が浅く早くなります。

呼吸に操られるのではなく、呼吸を操って心を落ち着けたいですね。ゆったりと呼吸をすれば、不思議と心もゆったりします。明日でいいことは明日にしましょう。

お問合わせがありましたので、ネリヤカナヤのグループレッスンの内容をご紹介します。

ヨガのメニュー

・・ゆるヨガ・・

心も身体もゆるめるようにヨガをしていきます。ポーズが優しく、ゆっくりなので、身体がかたい方や、初めての方におすすめです。


・・アロマリラックスヨガ・・

深い呼吸を行うヨガにアロマの香りを取り入れることで心も身体もリラックスしていきます。季節や天候など、その日に合った香りをセレクトしています。


・・リンパストレッチヨガ・・

セルフリンパマッサージの後にヨガをすることで日頃身体の中にたまっている老廃物を流しやすくしていきます。


・・引き締めヨガ・・

お腹、脚、お尻、二の腕など部分的に効くポーズを行い、身体を引き締めていきます。


・・全身調整ヨガ・・

一連のポーズを流れるように行っていきます。日々の生活で偏りがちになる身体を整えます。


・・メンテナンスヨガ・・

今の心と身体の状態を観察するように、ゆっくりと自分と向き合う時間を過ごします。

・・朝ヨガ・・

・高学年以上のお子様も参加いただけます。朝ヨガは:元気になれること:を大切にしています。エネルギーが満ち溢れる1日になるような時間にしたいと思っています。

・・お灸ヨガ・

・お灸ヨガは鍼灸師さんとのコラボです。先にお灸をして、全身をあたためてからヨガをします。身体が硬い方でもお灸の後は、温まってよく動けます。普段運動不足の男性にもぜひ参加していただきたいです!⇒お灸ヨガのみ2000円となります

・・初めてヨガ・・

・ヨガがはじめての方も、身体がかたくて心配!という方も大丈夫です。

そういう方に来てほしいヨガ。一緒にゆっくり心地よく。緩めたりのばしたり。まずは楽しんでいきましょう。

・・ビューティーヨガ・・

・簡単なセルフマッサージや顔のエクササイズなどをおこなってからのヨガです。ゆっくり代謝をあげて、キレイな一日をすごしましょう


ご予約、お問合わせは

ホームページよりお願いしますm(_ _)m




by neriya3993 | 2017-11-20 13:33 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ヨガの季節

a0353292_22195940.jpg
毎日朝起きて、毎日夜寝て。朝が来て夜が来て。何もしていないのにお腹が空く。そんな平和な毎日が続いていることが、幸せな食欲の秋。

ヨガでは、反り、前屈、ねじり、体側が基本の動きとなっていますが、自分の体型を深く実感できるのは前屈と反り。

なぜなら!お腹が引っかかるからです。
過去の私はそうでした。

前屈するとお腹が邪魔で、ねじるとお腹がもたついて溢れる感じ(笑)あ、もちろん今はありませんよ。
自分では、お腹が邪魔していたことに気が付かなかったんです。

ある日、私の先生のレッスンで「今日はねじりやすい気がするー」となにげなくつぶやいたら、先生がさらっと「お腹の肉がなくなったからだと思います」と言われたことが衝撃的でした!!

それはさておき。ヨガするのにいい季節がやってきました。

私がヨガをはじめた理由に一つに
ご飯をたくさん食べたいから!
という立派な理由があります。
でもヨガをはじめたら、食べすぎることがなくなりました。食べてストレスを解消することがもうない。
でもがまんすることなく、食べれるのはヨガのおかげ。

なにかしないと!って思っているそこのあなた。
寒くて冷える、むくむ。肩コル。ストレス溜まる。運動が苦手。でも痩せたい。そんなあなた。

ネリヤカナヤでははじめての方にに試していただけるヨガがたくさんあります!
一回1,500円の来たい時にこれるシステムなので、まずは一回試して下さい!

気に入ったらチケットかって続けてね(笑)私、あなたの気持ち、よーくわかります。

詳しいヨガの内容などはホームページを見て下さい!
ネリヤカナヤホームページ







by neriya3993 | 2017-10-31 20:49 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

お灸ヨガ



a0353292_16100271.jpg
先日行われた、お灸ヨガ。満員御礼でしたーーーー!ありがとうございました!

今回のテーマは「気の巡り」でした。自分の身体がそれぞれ小さな宇宙になっている、というお話はとても興味深くみなさん聞いていました。

足のツボをメインに、お灸。秋になり、身体の冷えをすこしずつ感じるこの季節。ゆっくりじんわり、身体をあたためてくれるお灸。
身体の力が、いつの間にか緩みます。
悩んでいることも、どうにもならないことも。毎日がとても慌ただしくても。とりあえずおいといて。力を抜いていいところはここぞとばかりに抜いてしまい
ましょう!心を自分にむけてあげる時間は、自分にしかできないから。

お灸の先生の声にいやされつつ、身体の力もぬけ、あたたまって眠たくなった頃にヨガです(笑)

この頃には皆さんのリラックスモードは最高潮になって、ふわ~っとあくびをする方が多いタイミング。
初めから照明を暗くして、ヨガを始めます。

お灸ヨガのときは、立ちポーズはすくなく ほぐす・ゆるめる・巡らせる ことに気をつけています。

なるべくゆっくり。私なりの癒やしに気をつけています。(笑)癒し系ではないのですが。

心も身体も一番温まって帰っているのは、私かも(笑)お灸ヨガの日はお風呂に入ってなくても、足先がぽかぽか。

これから、本格的に空気が冷たくなる季節。みんなで温まりましょう。

a0353292_16112119.jpg




by neriya3993 | 2017-09-17 16:35 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


by neriya3993
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る