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カテゴリ:ヨガの日々( 78 )

コロナウィルス対策について

【コロナウィルス対策について】

日に日に感染が拡大しており、不安な日々が続いていますね。

ネリヤカナヤ ヨガでのコロナウィルス対策のお知らせをさせて頂きます。

①レッスン中の距離を確保するため、当面の間グループレッスンの受付人数を5名様までとさせて頂きます。
3月16日(月)と25日(水)美体幹ヨガは満席となっております。他のお日にちでご希望日がございましたら、お早目にご予約ください。

②入室時に、除菌ウェットティッシュにて手指消毒のご協力をお願い致します。

③レッスン中もマスクをして頂いても結構です。(インストラクターも、マスクを着用させて頂く場合もございます)

④室内の換気やヨガマットなどの除菌、手洗いうがいを徹底させて頂きます。

また、グループレッスン・プライベートレッスン共に微熱や咳など体調に不安のある方は、レッスンのご参加をお控えいただくようお願い致します。

みなさまの健康と安全を第一に、心地のよいヨガの時間となるよう努めてまいります。
ご理解とご協力をどうぞ、よろしくお願い致します。

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by neriya3993 | 2020-02-29 14:07 | ヨガの日々 | Comments(0)

マタニティヨガやってます

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毎月第2、第4水曜日の13時〜14時です! 少人数制でみんなでワイワイしゃべりながらゆったりとこっそりやっています。

はじめての出産の方も、二回目の方も。出産というのは結局は赤ちゃんの都合により、毎回違います。




でも、赤ちゃんがより安全に産まれやすくなる環境作りは、お母さんが赤ちゃんのために初めてできることではないかと思います。

今の妊婦さんは忙しくて、頭も目も心も使いっぱなし。

せめてヨガの時間は、何も考えず、自分のためだけの時間にしてもらえるように心がけています。

シャバーサナも2回とって、とにかく休む。

そして出産に必要な筋肉も意識して使っていきます。椅子を使うポーズが多く、誰にでも無理なくできます。

ぜひヨガがはじめての方も、一緒に出産までヨガしませんか?グループレッスンが予定があわない方は、プライベートレッスンでもやっています。

ご相談ください!!     ◎今月は 火、水 となっております  ◎ お申込みお問い合わせは

by neriya3993 | 2020-01-28 15:30 | ヨガの日々 | Comments(0)

あけましておめでとうございます

こんにちは
ヨガ部 AYAKOです。

みなさん、年末年始はお忙しい日々でしたか?

わたしもなんだか分からないけど
バタバタ。。
そして、色々と出費が増えますね。

昨年もネリヤカナヤのヨガにお越しいただき
ありがとうございました。

グループレッスン、プライベートレッスン
合わせて、たくさんの方にヨガをしていただいて、本当に嬉しいです!

ヨガを通して、みなさんの生活が少しでも
心地良く、豊かになれたらと思っております。

今年もネリヤカナヤのヨガを
どうぞよろしくお願いします♪

年始は、1月5日よりレッスンスタートです!
グループレッスン19:30〜
「メンテナンスヨガ」
身体をより丁寧にほぐします。
仕事始めへの準備として、ぜひ活用ください✨

1月は寒くなりそうですね。
体調にお気をつけてお過ごしくださいね♪

今年も、元気な姿でみなさまとお会いできるのを楽しみにしています!!

よい1年を健康なカラダとともに過ごしましょう!!
あけましておめでとうございます_a0353292_07595128.jpg




あけましておめでとうございます_a0353292_07572773.jpeg
2月のスケジュールやお申込みは・・ネリヤカナヤHP

by neriya3993 | 2020-01-07 08:01 | ヨガの日々 | Comments(0)

更年期障害をサポートするヨガ指導者講座


医療サポートできるヨガセラピストを育成する「一般社団法人日本ヨガメディカル協会」のサポートスタジオになりました。講座はヨガインストラクターでなくても、どなたでも受講できます。講座の詳細やお問い合わせ、ヨガセラピストにご興味のある方はhttps://yogatherapy.co.jp/

協会のHPを御覧ください。




by neriya3993 | 2019-12-13 06:44 | ヨガの日々 | Comments(0)

姿勢を整えるヨガ

こんにちは ヨガ部のAYAKOです。

だいぶ朝晩と冷え込むようになってきましたね。
寒い冬、、みなさん猫背になっていませんか?

12月は「姿勢を整えるヨガ」をします。

わたしたち現代人は、パソコンやスマホの習慣で、慢性的な猫背になりやすいです。

背中を丸めて、長時間同じ姿勢で画面を見続けると、呼吸が入りにくい体になってしまいます。
呼吸は生きる源なので、質の良い呼吸はとても大切ですね!

猫背からくる身体への影響は…
肩コリ・首のコリ・血行不良から顔色がくすむ、頭痛、お腹まわりがゆるみ胃腸への負担
などがあります!

そして、寒いときは特に背中が丸まりやすいですよね。。

姿勢が良くなると、見た目の印象も変わり、気持ちまで変わります。


ネリヤカナヤのヨガに来られている方々のアンケートでも
「姿勢を良くしたい!」というお声をたくさんいただきました。

ぜひ一緒に姿勢を整えましょう。
お気軽にご参加くださいね。

「姿勢を整えるヨガ」
12月23日(月) 19:30〜 75分
¥1500


by neriya3993 | 2019-12-11 08:40 | ヨガの日々 | Comments(0)

AYAKO 旅に出る

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こんにちは ヨガ部のAYAKOです。
11月はじめに、鹿児島へ旅行に行ってきました♪

初めて訪れた鹿児島

抹茶トリュフの上を歩いている様だった
苔で覆われた石坂をひたすら歩く『龍門司坂』
や、もくもく元気な『桜島』など✨


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自然いっぱいで
鹿児島ならではの景色がたくさんでした!

まだまだ日本の知らないところが
たくさんあるなぁと感じました。


旅館でヨガもしました!(^ ^)


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レンタカーのタイヤがパンクするという
ハプニングもありましたが…笑
人も優しく^ - ^

黒豚の美味しさにも感動しました‼︎

鹿児島おすすめです♪
旅行の計画のときにぜひ
候補に入れてくださいね!

by neriya3993 | 2019-11-23 21:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマリラックスヨガ

ヨガ部のAYAKOです。

先日、アロマの勉強に行ってきました!

アロマテラピーの資格を取ったのは
かれこれ5年も前。
ヨガよりも前です。

その頃、会社員だったわたしは
忙しさやストレスでお疲れ気味でした。

身体に良いことをしたい
&
仕事とはちがうことを何か勉強したい
と思い、これだったらできそう!と始めました。

天然の植物から取れた「精油」には
香りを嗅ぐだけで
身体の不調に効いてくれる効果が
たくさんあるんですよー
風邪や咳、更年期症状、月経前症候群、
ストレス、うつ、不安感、緊張、頭痛、食べ過ぎ、冷え
などなど…

効果は、科学的にも証明されています‼︎

わたしも、生理前の頭や身体が重たいときに
取り入れて、スッキリしています。

なるべく薬を使わずに
不調がラクになるといいですよね⭐︎

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ネリヤカナヤの「アロマリラックスヨガ」で
そんな精油の効果をお伝えしています。
香りも楽しんでくださいね。

次回
11/29(金) 19:30〜 75分
¥1500
ぜひ、ご参加ください♪

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お問い合わせ、お申込みはネリヤカナヤHPまで

by neriya3993 | 2019-11-03 14:57 | ヨガの日々 | Comments(0)

マタニティヨガ



10月23日(水)13時からマタニティヨガのグループレッスンが始まります。今の妊婦さんは忙しく、休める時間がとても少ないです。そして常に情報におわれ、不安になりがちです。マタニティヨガでは、向上をめざさず、できるだけ維持をめざし、赤ちゃんがうまれるまで今の体調の維持、前向きな気持ちの維持ができるようなメニューをくんでいます。
心と体にアプローチし、妊娠中に弱りがちな内側の筋肉を維持できる動きをいれていきます。お母さんがリラックスするとお腹の赤ちゃんもリラックスできます!椅子をつかって、ヨガがはじめてのかたも気軽にできるメニューです。

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妊娠中に、産後のセルフケアができるように。
妊娠中に、自分のことを見つめる時間をつくる練習になればと思います。
まずは自分を大切にできること。
それがこれからの産後の生活にとても重要になってきます。

休み方を知らない妊婦さん、ぜひリラックスにきてください。

お問い合わせやお申込みは。。ネリヤカナヤHP

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by neriya3993 | 2019-10-12 09:47 | ヨガの日々 | Comments(0)

パリブリッタトリコアーサナ

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こんにちは、ヨガ部のAYAKOです。

9月は「回転三角のポーズ」を立ちポーズで行っていました^ - ^


立っておこなう「ねじり」のポーズです。
手足が大きく広がり、心もゆったりとした広がりを味わうことができます。

お腹まわりをねじるので
冷えや便秘、ウエストの引き締めにも効果的です♡

レッスンでは、ブロックを使って
無理のない範囲でねじっていきます。

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1ヶ月間、同じポーズを繰り返して
生徒さんご自身で気持ち良さや、ポーズの深まりを感じでもらえると良いですね♪

10月もがんばっていきましょう‼︎

by neriya3993 | 2019-10-09 05:49 | ヨガの日々 | Comments(0)

当たり前のありがたさ

ヨガ部のAYAKOです。

9月は台風が多く、外に出られない日もあるので、いやですね。

千葉県では、まだ停電や断水が復旧していない地域があります。
一刻も早い復旧を願います。

三重県でも今月、局地的大雨と雷がすごい時がありましたね。
わたしの家は幸い、被害に遭わずでしたが、浸水など身近で起こる被害に、恐さを感じました。

こうゆう時に気付くのは、当たり前のようにいつも在ることのありがたさ。

家があることや
電気がついて、エアコンが使えること
食べたい物をすぐ温めて食べられること
外に出て、車や電車で自由にどこでも行けること
などなど

挙げだしたらきりがないけど
物だけではなく、人もそうですね。

家族や大切な人、友達、職場の人
普段は当たり前のように居てくれるけど
失ったときに、ありがたみを感じることも多いのかなと思います。

子供の頃は、なんでこの家に生まれてきたんだろ?とか、なんで3人姉弟でこんなに我慢しなきゃいけないの⁉︎とか不満もあったけど…笑

毎日色々大変なこともあるけど
たまには
そうゆう当たり前のことに感謝したいですね!

ネリヤカナヤのヨガでは
3連休の中 雨の中
来てくださったことに感謝です♡🧘‍♀️

いつもありがとうございます

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by neriya3993 | 2019-09-23 07:14 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。スタッフ全員AB型!HP⇒www.neriyakanaya.com


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