カテゴリ:ヨガの日々( 56 )

おやすみヨガ (。-ω-)zzz. . .

はじめまして!4月からボディメイクヨガとおやすみヨガを担当させていただいております、マイです(^^)


先日行ったおやすみヨガ♩


ゆったりとポーズをとることで気持ちよくストレッチし股関節や肩甲骨まわりをほぐしていきます

身体全体の血流やリンパの流れをスムーズにし、リラックスへそして良い眠りへと導いていきます

おうちでも気軽にできるストレッチも取り入れて行っています


身体は疲れているのになかなか寝付けない眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまう眠ったのに翌朝疲れが取れていないそんな方にオススメのレッスンとなっ


ております!

お肌にも健康にも睡眠はとっても大切ですよね



みなさまにリラックスできる良い時間を過ごしていただけるようアロマテラピーもただいま勉強中です🙋‍♀️


来月は23日(水)19:45~です(^^)

みなさまにお会いできるのを楽しみにしております!!

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おやすみ中





by neriya3993 | 2018-05-03 10:52 | ヨガの日々 | Comments(0)

雨の日のヨガ・・・☔

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こんにちは☀️

ヨガ部のAYAKOです♪

先日、火曜日の夜に
『アロマリラックスヨガ』を行いました。
1日中雨が降っていた日です。

今回の香りは“ベルガモット”🍊
さわやかな香りで、気分をリフレッシュ、明るくしてくれます✨
同じベルガモットの香りのキャンドルも焚いて🕯

雨って気分もどんよりしますよね…☔️
気圧が低くなって頭痛があらわれたり、気持ちが下向きになったり。。

この日はゆったり動きつつも、立ちポーズでは、エネルギーが湧き出て元気になる、太陽礼拝や英雄のポーズをしました!
みなさん、雨を吹き飛ばすようにしっかり動けてました~♪♪

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最後は香りを垂らしたティッシュを顔の上にのせて、ベルガモットの香りを楽しみながら、お休みするだけのポーズを。

雨の日こそ、ヨガとアロマで気持ちがスッキリ!です🧘‍♀️🌿

次回のアロマリラックスヨガは、5/25(金)19:30~ です!
次回はどんな香りかお楽しみに♡
ヨガが初めてで不安な方も、受けてもらいやすいゆったりとした内容になってます✨
おひとりで来られる方も多いです♪

お問い合わせ、ご予約はホームページよりお気軽にご連絡ください💌
お待ちしております(^^)

by neriya3993 | 2018-04-27 13:40 | ヨガの日々 | Comments(0)

美体幹ヨガ

こんにちは

今月から新しく 美体幹ヨガ が始まりました

1回目の今回ははじめに背筋を伸ばしてお腹のドローインをしっかり意識してもらい体の中の普段意識しない筋肉を感じてもらってから行いました

筋トレで外側から
ヨガで内側から鍛えて
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キレイな姿勢と
ブレない心と身体を目指します

ついつい後回しにしてしまう筋トレもみんなと一緒にやれば楽しいもんです
笑いながらやった筋トレはかなりお腹に効いたはず!

身体動かした後はゆっくりシャバーサナでお休み
身体が熱くてブランケット拒否のお客様も!笑

体幹鍛えていつかみなさまと一緒にシルシアーサナ(三点倒立)が出来ることを楽しみにして…
次回の参加もお待ちしております

春になり
朝ヨガが気持ちいい季節になりました
たまには早起きして朝から身体を動かしてみませんか?
日曜の朝の ビューティヨガ もおまちしてます AKKO

ヨガのお問い合わせ・お申込みはこちら⇒ネリヤカナヤHP お客様にあわせたプライベートレッスンもあります!

by neriya3993 | 2018-04-26 08:59 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマ足浴ヨガ

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こんにちは。
ヨガ担当のあやこです。

先週は、ちょっと暖かくなりましたが、みなさん体調などはいかがですか?(^ ^)
まだまだ冷えますね。。

2/14(水)の夜ヨガは、スペシャルメニュー『アロマ足浴ヨガ』をしました。
先月に第1弾をして、今回は第2弾!!
冬のはじめに、ヨガの後でも足先がすごく冷たいという冷え性の生徒さんがいらっしゃって、やってみようと思ったメニューです。

お湯をはった洗面器にアロマを垂らして、足浴。その後に、ゆったりとしたヨガをしていきます。
アロマの種類は4種類🌿
今回は、こちらをご用意♪
※ティートリー
※グレープフルーツ
※クラリセージ
※ラベンダー
それぞれ、香りや効果がちがうので、好きな香りを1種類選んでいきます。

写真は、足浴でおやすみ中🐾♨

下半身から全身あたたまって、ポカポカになります✨

ヨガ後は、冷え性の方もじんわり汗をかくくらい温まっていたり、みなさんいつもより身体が柔らかくなってました〜‼︎

冷え性の方や、普段バタバタしていてお疲れだなーという方に特におすすめです(^ν^)
自分のための時間をつくってあげませんか?♧♣︎

次回は、3/18(日)19:30〜です。
まだ空きがございますので、お早目にご予約ください♡
お待ちしております♪

ご予約・お問い合わせは、ホームページ よりお願いしますm(_ _)m

by neriya3993 | 2018-02-19 10:33 | ヨガの日々 | Comments(0)

マタニティヨガ&赤ちゃんとママのヨガ

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毎月第1・第3木曜日は10時からマタニティヨガ。12時30分から赤ちゃんとママのヨガの日です。

担当してくれている山内みなみ先生も娘さんをつれてやってきます。

どんな人もみなみ先生にあうと、力がぬけてリラックスできる。
みなみ先生が力が抜けているから!

はじめてヨガをする方も、出産がちょっと怖い方も、赤ちゃんとの生活がすこし
疲れてきたら。ぜひネリヤカナヤで息抜きしてほしいです。

妊娠も出産も育児も不安で当たり前!すこし不安定になる時期をヨガとともに過ごしていただけたら、と思います。みなみ先生がつくる、自然なやさしい空間を体験してみて下さい。どちらのレッスンも大人気です◎
お申込み、お問い合わせは
ネリヤカナヤホームページ
からお願いします!



by neriya3993 | 2018-02-09 23:45 | ヨガの日々 | Comments(0)

周りのインフルがすごい

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2月のお灸ヨガ、あとすこしですが空きあります!最近鼻うがいにこってるタムラです笑

インフルエンザが周りでもすごくて、プライベートレッスンも予定がころころと変わります。お子さんの学級閉鎖も多々。
先週は保育園での親子ヨガのイベントもなくなってしまい・・・

いろいろ考えて楽しみにしていたのにとても残念でした。なによりも参加をもうしこんでいただいていた保護者の皆さんがとても残念がっていたと、保育園の先生が教えてくださってますます残念。必ずリベンジしたいと思います!!インプットしたものは早くアウトプットしたくてしょうがない性格なので、ウズウズします笑

ヨガにかよっていただいてるお客様から、たくさんのご縁をいただき新しいことに常にチャレンジさせていただいて、本当にありがたく思っています。

今ネリヤカナヤではグループレッスンやプライベートレッスンが主になっていますが、
昨年はたくさん、企業ヨガや出張レッスン、イベントなどでいつもと違うお客様とヨガをしました!新しいヨガのスタッフも増え、プライベートレッスンも月に40本近くレッスン出来るようになりました。

ますます、みなさんと楽しくヨガができるように只今アンケート実施中。
お時間のあるお客様はレッスン後にぜひご協力おねがいします。

肩こり・腰痛・頭痛・膝痛など。ちょっとした悩みがどんどん大きな悩みになっていく前に。身体をのばしたりあたためたりすることで少しでも変わっていくことを実感して
もらいたくて。大きなことはできないけど、その思いを小さくてもコツコツと続けて伝えて行きたいと思います。身体という土台あってこその、心や頭。
特にプライベートレッスンではじっくり、お悩みにあわせてプログラムを組んだり、身体についてのお話を大切にしています。身体が先に分かる人と、頭が先にわかってから身体が動く人とタイプもいろいろです。柔軟性や身体の力もそれぞれぜんぜん違うので、プライベートレッスンではその方にあわせて、無理のないレッスンを心がけています!

グループレッスンやプライベートレッスン、少しでも興味があるお客様は一度だけでも
体験してみて下さい。考える前にやってみましょう!笑

お問い合わせ・お申込みはホームページからお願いします↓




by neriya3993 | 2018-01-30 10:02 | ヨガの日々 | Comments(0)

1月のお灸ヨガ

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ネリヤカナヤで定番になったお灸ヨガ。リピーター様がとても多いです。

よく質問で、お灸しながらヨガするんですか?と聞かれますが・・笑
お灸しながらはできませんね笑  お灸をしたあとでヨガをします。
大体30分お灸、45分ヨガの時間となっています。お灸すると身体があたたまり、身体がかたい方でも少し動きやすいようです。たまにいる、お灸しても何も感じませんという方。お灸を担当している鍼灸師の山口先生が言うには、「そこのツボがまだまだ改善されてない証拠です」とのこと。
ツボの場所によって温かかったり、何も感じなかったり。身体って不思議ですね。

ヨガの時間も激しく動くわけではなく笑 巡るヨガをテーマにおこなっています。
初心者の方でもうけていただきやすいヨガだと思います!

1月は19日(金) 19時半〜20時45分となっています。 残席あと1名
2月は16日(金) 19時半〜20時45分  18日(日)10時〜11時15分 まだどちらも空いています!

お申込みはホームページよりお願いします。


by neriya3993 | 2018-01-18 06:15 | ヨガの日々 | Comments(0)

ヨガのプライベートレッスン

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いまさらですが、ネリヤカナヤのオーナーのタムラです笑

ネリヤカナヤではヨガのメニューが最近グッとふえまして。
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今月は18日の「はじめてヨガ」、26日の「ビューティーヨガ」が新しくメニューに加わりました!あたらしいAKKO先生のクラスです。AKKO先生はフルマラソンやハーフマラソンを趣味としていて、身体を動かすのが大好き。これからはランナー向けのヨガも企画中とのことです。

AYAKO先生のレッスンで人気なのは、アロマリラックスヨガ。AYAKO先生の声で癒され、香りで癒され。大人気のレッスンです。どうしても急いだり、気持ちが一杯になると浅く早くなる呼吸。
アロマの香りにたすけてもらって、ゆったりと深い腹式呼吸を行うことにより、心と身体の緊張を手放していきましょう!!

そして私、タムラのレッスンですが・・・
月2回のお灸ヨガと、後はプライベートレッスンがメインとなっています。

最近プライベートレッスンへのお申込みやお客様からの紹介が多く、昨日もはじめてのお客様が来てくださいました。

ずっと、ヨガをやってみたかった。というお客様。子育てをして自分の時間が取れない中で、変わっていく自分の体型を受け入れることができなかった。とお話してくれました。昔の自分に戻りたい!と。

その気持ち分かりすぎます。でも今が一番いいと思えたらそれが一番。過去や未来にとらわれず、今だけをみつめること。
昔の自分より、まだまだイケますよ。とっても素敵な方でした。そして思い出はいつも美化されることをお話。(笑)

帰りには「ヨガの間は子供のこと、すっかり忘れていました」と笑顔で帰られました(^^)

プライベートレッスンは月2回来る方、月1回の方。週に1回の方。通い方が選べるところが人気です!

お好きな時間、お好きな曜日。 自分だけのプログラムでヨガをしてみませんか?

詳しくはホームページをみてください(^^)










by neriya3993 | 2017-11-17 16:07 | ヨガの日々 | Comments(0)

色ヨガ

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ずーっと前から、やってみたかったこと。

それはオーラソーマとヨガをくみあわせた、オリジナルなメニューでレッスンしてみたい!

今ならできそう、と思い12月に2日間やってみることにしました。

1年の終わりに。自分の生まれ持った、役割や本質を色をつかって振り返っていきます。

本当は、わたしってこんな本質だったけど・・・

今の私はどうだろう?

忙しい毎日の中で、すこし自分のことをみつめる時間にしたいと思います。

色と身体は実は関係しています。喉の周りが苦しいときや、コミュニケーションの問題は青が効果的。というように、色の力をかりて身体と心をスッキリすることができます!

そんな感じで、選ぶ色で自分の身体のパワースポット(チャクラ)の状態も見ていきます。チャクラとは身体の真ん中をとおるエネルギーの通り道のようなもの。

身体の中に7つあるという、チャクラ。そのチャクラにはそれぞれ色があります。一つのチャクラの流れがわるいと、エネルギーのながれが悪くなってしまいます。
そこで、ヨガの登場!
そのチャクラに効果的なポーズで、身体の中のエネルギーを満たしていきます。

なんといっても、私が大好きなオーラソーマとヨガ。

オーラソーマに導かれ、ヨガにたどり着いた私だからできること。

自分がやりたくてしかたがないので、楽しんでやりたいと思います!!

ヨガとオーラソーマの共通点。それは自分の内側に目を向けるということ。

1年の終わりに、少しだけ自分の為の時間をつくってみませんか?

日程
12月9日(土)9時〜10時30分
12月10日(日)17時〜18時30分   各8名   2500円

お問い合わせ/






by neriya3993 | 2017-11-07 06:41 | ヨガの日々 | Comments(0)

マタニティヨガ&赤ちゃんとママのヨガ&コウノドリ笑

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ネリヤカナヤで第1.第3木曜日におこなっているマタニティヨガ&赤ちゃんとママのヨガ。

山内みなみ先生&愛娘きなっぺの2人で講師をしています(笑)

私も以前参加させてもらいましたが、あらためてこのクラスの必要性をひしひし感じました!

うれしいけど未知の世界だらけのマタニティ期。私自身も3人出産しましたが、一人目なんて毎日不安⇒幸せ⇒不安⇒幸せのくりかえし。仕事もしていたので、うまれたらこれからどうなるんだろう。と正直そのことが大半をしめていたような気がします。リアルコウノドリ状態です。保育園にいつからあずけるか、でも生まれてもないのに・・。

私はテレビをほとんどみませんが(イッテQはすき)、最近コウノドリにはまっています。

不安に追い打ちをかけるような、周りの言葉や、孤独感。寂しさ。焦り。

生まれてからも、どのお母さんも一度は感じたことがあると思います。

ママ友がいないとだめなのか?どうやってつくるの?どこへいけばいいんだろう。

そんな方はぜひ、ネリヤカナヤに来てほしいです。

身体を動かすことって、少しだけ自分の為の時間。空っぽのじかんがだれでも必要です。
赤ちゃんが泣いても、ヨガが出来なくても、なんでもイイんです!!

みなみ先生ときなっぺのつくりだす、あの幸せな空間に混ざってほしい!

赤ちゃん同士がおもちゃをうばいあっても、奇声を発しても笑 みんなただただ笑顔!自分の子供はグズグズいうから・・とか
大きな声だすから・・って全然気にしなくていいです!

みんな一緒!!!

マタニティ期間を経て、赤ちゃんをうんだからわかることもあります。
それだけで、みんな共通点がある。

昨日のコウノドリもよかったなー笑 私は四宮先生派笑 というか星野源さんが最近気になる!!


お問い合わせ、お申込みはお気軽にどうぞ(^o^)


by neriya3993 | 2017-11-04 10:45 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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