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カテゴリ:ヨガの日々( 67 )

骨盤リセットヨガ スペシャル

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです🧘‍♀️

いつもネリヤカナヤのブログをご覧いただいて、ありがとうございます^ - ^

ついに梅雨明けをして、
本格的に暑い毎日になってきましたね☀️

8月のヨガグループレッスンでは
「骨盤リセットヨガ スペシャル」を
限定メニューで行います。

定期的に受ける方が多い 「骨盤リセットヨガ」
通常75分のレッスンをたっぷり90分でお届けします。

骨盤まわり(おしり、おなか、腰)は、脂肪が付きやすい場所ですよね。。(´-`)
特に、女性は男性と比べて筋肉が少ないため、骨盤が歪みやすく、より脂肪が付きやすくなります。

このメニューでは、骨盤まわりを
①ほぐす
②伸ばす
③強化する
3ステップで動かしていきます☆

③強化する では筋トレをしますよー!
苦手な方でも一緒にがんばりましょう‼︎
みんなですると、きつくても楽しいです!

より丁寧に、骨盤と向き合う時間に
していただきたいなぁと思います♡

そして、何といっても
痩せやすい身体づくりができます〜♪(^ ^)

ぜひ、ご参加お待ちしております♬

日時
8月25日(日) 19:30〜21:00
¥1800(回数券の方 プラス¥300)


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by neriya3993 | 2019-08-09 08:18 | ヨガの日々 | Comments(0)

思う瞑想

こんにちは。
ヨガ部のAYAKOです。

7月に入りましたね!
ジメジメなお天気な日もありますが
外の草や花を見ると、生き生きとしています。

ネリヤカナヤのヨガも
グループレッスン、プライベートレッスン 共に
皆さまの心と身体にお水をあげて
水々しく潤うような
レッスンを心掛けたいなぁと思います。

今日は 「瞑想」 のお話しを。
レッスンの最後にいつも行う「瞑想」
月初めのレッスンでは 「慈悲観」という
瞑想法をしています。
今月の幸せを願って 瞑想をします。

「慈悲」とは…
「慈」 相手に楽しみを与えること
「悲」 相手の心の曇りを取り除くこと


ふと、良いことを思っているのに
なんで「悲しい」の漢字なんだろう?と
思っていたところ、偶然読んだ本の中に出てきて、なるほどー‼︎ と思いました。

自分の幸せを願い
まわりの幸せを願います。

頭を空っぽにして、何も考えない「瞑想」が
苦手という方は このやり方をしてもらうと
良いと思います!
「思う瞑想」 ぜひ試してみてくださいね♪
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7月のご予約
ご予約が埋まりつつある日もあります。
気になるメニューがある方は
お早目に お問い合わせください(^ ^)

お待ちしております🧘‍♀️

ホームページより LINEやメールでお気軽に
問い合わせ頂けます。
ヨガ専用のLINE@もあります。ネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2019-07-08 08:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマ手浴ヨガ



こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

日の出の早まりで
朝の時間が充実する季節ですね!
低血圧で、朝の活動に向いてない私ですが…笑
こんな私でも動きやすい日々です。

さて! 6月のヨガ グループレッスンでは
限定メニュー「アロマ手浴ヨガ」があります。

メニュー内容は…
3種類のアロマの香りの中から、お好きな香りを選んで「手浴」をします。

そして、手作りアロマオイルで手のセルフマッサージをしていきます。
「手」には、足と同じように‘反射区’があり
マッサージしてあげると
身体の不調の改善にもつながるんですよー

残ったアロマオイルはお持ち帰り頂けるので
お家でも使って下さいね!

もちろんヨガもしますよー♪

*日時と料金*
6月16日(日)、28日(金)
19:30〜21:00
(90分、¥2000・回数券の方はプラス¥500)

まだ数名空きがありますので
気になる方はお早めにご予約ください✨

ご参加ぜひお待ちしております。


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by neriya3993 | 2019-06-11 17:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

緑の中でのヨガ撮影

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

東京に住んでいる、地元の友達がGWに帰省していました。
大学の頃、写真部だった友達📷

タイミングが合って会えたら、ヨガのポーズで写真を撮ってもらいたいなぁと思い、お願いしたら、1日だけピタリと予定が合いました。

お天気も晴れて、デジタル一眼レフカメラで撮ってもらいました😊
緑がキレーイ🌿
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前々から、帰省した時にヨガのレッスンを受けたい!と言ってくれていた友達。
撮影の後は、2人で簡単にヨガをしました。

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風も爽やかで、とっても気持ちよかった〜🌿


Instagramでもヨガや日々のことを載せています。
よかったら、見てください⭐️
Instagram: arrow.12

by neriya3993 | 2019-05-17 06:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

laxmi yoga

オーナーの田村です!

今日はお休みをいただき、laxmi yoga ttcの再受講にいってきました。

TTCとはヨガの先生になるための講座です。私は4年前、 TTCを終了して今、講師として活動しています。

4年の間に沢山の学びがあり、その経験をもってまた講座にいくと新しい学びがたくさん!!

あのときは頭がいっぱいいっぱいで、メモもとれなかったことを今日はじっくりと聞くことができました。

ヨガは私の人生のギフト。ずっと大事につきあっていたい大切なものです。

始めたきっかけは、ネリヤカナヤのエステのお客様のお肌だけではなく、内面や身体の面から健康なお肌を作ることはできないかと思ったことです。

今では、たくさんのお客様がヨガに興味をもってくださり、ネリヤカナヤに来ていただいています。

エステもヨガも、人生を楽しく過ごすためのちょっとした努力。必ず自分にかえってくる楽しい努力です。

今日の講座で一番印象に残った言葉。


身体は疲労しない。疲労するのは脳。という言葉。

学びはまだまだ続きます。

毎日を楽しく過ごすために必要なのは、強い体。自律神経がととのっていれば、体力面でも、精神面でも強くなれます。

ヨガでは自律神経をととのえ、心も身体も強くなれる効果があります。

忙しい毎日を送る人だからこそ、自律神経の乱れにふりまわされず、ポジティブな毎日を過ごしたいものです。

今日は、学びを忘れないための復習のためのブログでした笑
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by neriya3993 | 2019-05-13 17:19 | ヨガの日々 | Comments(0)

ヨガ部 AKKOより

こんにちは
ヨガ担当のあきこです

連休が終わり
重くなった身体と
日常ではない疲れに
どーしたものか?見て見ぬ振りしようか?など
お考えの方も多いのではないでしょうか?

なんとかしようと思いながらも激しい運動は無理!
毎日は時間がない!
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考えれば考えるほど頭だけ使って心はゆっくりできない!←これ私です(>_<)

そんな方々にネリヤカナヤのヨガはいかがでしょうか?
いろんな選べる種類のグループレッスン
嬉しいことに少人数!
それでも恥ずかしい方はプライベートを♡

ちょっとはじめてみようかな。
そう思った方は是非ご一緒にヨガしませんか?

今日は腕がよく上がるなぁ
今日は呼吸がうまくいくなぁ
よく動いたからお腹が減ったなぁ
この前より前屈深まったなぁ
などなど

今この瞬間の自分を見つめてみませんか?
いろんなことを考えがちの毎日に
ご自身に向き合う時間をすこーし作ってみませんか?
そんな素敵な時間もよくないですか?

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ネリヤカナヤでははじめての方も気軽に受けられるレッスンがいっぱいです!

お問い合わせ、お申込みもHPより受け付けています。

by neriya3993 | 2019-05-12 10:15 | ヨガの日々 | Comments(0)

めぐりの秋



毎日、ちょっとずつ寒くなり・・ますますウチにこもりがちな田村です。

日々を大切にと、心は思うのですが。もともとが雑な性格でして・・

心が思うままに毎日流されて生きています笑

なぜか最近、筋トレブームがまた来ました。週に三回くらいは腹筋、スクワット、背筋・・などなど。
ヨガのレッスンのなかでも必ず取り入れています。ヨガでする筋トレは、主にインナーマッスルを使う筋トレです。

ちょっとずつ弱っていく、筋肉やお肌。体はめぐりをよくして、使ってあげることが大切です。柔軟性だけではなく
しなやかな筋肉をつけて、まずは正しい姿勢を保てるように。目指すのはここからです!!

お肌も体の一部なので、健康なカラダには、必ず健康なお肌がセットです。

お肌も体も健康でいたい方、ぜひネリヤカナヤに来てください。AB型 100%という怪しい店ですが笑

体もお肌も心もスッキリできるお店です。

◎エステ→ただいま体験エステを実施中!1080円で60分のエステ&メイクを試していただけます。(お肌のカウンセリング付き)
◎ヨガは10月中→はじめてのお客様は、グループレッスン半額!(1500円→750円)
        チケット購入(5回券)のお客様は、アイピローかヨガソックスプレゼント




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寒くなる季節、お灸ヨガオススメです!鍼灸師さんとのコラボヨガ。はじめての方にオススメのクラスです。
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エステはとてもアットホーム。しつこくできないスタッフたち笑

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写真はヨガもエステも担当しているあやこちゃん。瞑想してこころを整え中。

お問い合わせ、お申込みはホームページからお願いします











by neriya3993 | 2018-10-15 12:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

身体の変化

こんにちは!
ヨガ部のAYAKOです♪

先日、ヨガに定期的に通っていただいている方から、ヨガを続けていて、身体に変化があったお話しを伺いました⭐️😊

ちょうど1年前から、お友達同士で通い始めた方々。
1ヶ月に2回は来られていて、みんなで予定を合わせて来られる時もあれば、自分の予定に合わせて、お一人で参加する方もいます。

働くお母さん達で、忙しい方々ですが、ヨガの時間は自分だけの時間です(^o^)

レッスン後にお話ししていたら、
お一人の方は、ヨガをする前は、ヘルニアで病院通いをしていて、ぎっくり腰もしたことがあったけど、ヨガを始めてからは病院にも行っていないし、ぎっくり腰も一度もしていないそう✨

もうお一人の方は、双子を出産した方で、妊娠時に骨盤に負担がかかり、そのせいで左側の骨盤・股関節に痛みがあり、足を引きずって歩くほどだったそうです。でも、気付いたら最近は痛みも少なく、普通に歩けているんです!と嬉しそうに話してくださいました😃

症状がある方すべてに効果があるとは言い切れないですが、不調が改善されているのを聞いて、ヨガってすごいなぁ!と改めて思った瞬間でした。

身体に不調があると、動かすのも億劫になりますが、ヨガは激しくなくゆっくりと動かせます。
そして、動かさないとどんどん凝り硬まっていく一方です。
大事な身体をぜひ、ほぐしてあげましょう☆

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レッスン後に、みんなで“おしりの引き締めポーズ”をチェック👀
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体幹もしっかりしています‼︎👌
ご予約やスケジュールは、ネリヤカナヤHPよりご覧ください♪

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ご参加お待ちしております(^^)


by neriya3993 | 2018-09-04 14:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

ヨガをはじめたきっかけAKKO編

暑い毎日が続きますね
皆さまいかがお過ごしですか?

日曜の朝ヨガと水曜の夜ヨガ担当してますAKKOです
私のストレス発散法は食べることと身体を動かすことなんですが …
さすがにこの暑さではランニングをする気にはなれず 山登りをしてもヘトヘトになって帰ってくると始末(泣)
涼しい場所でできるヨガに出会っていなかったら きっと動かずひたすら食べ続けていたんだろうと思うと…なんて恐ろしいこと!!!デブ活まっしぐらですよね

私がヨガを初めて体験したのはずっとずっと何年も前にもあったホットヨガブームのとき
暑さにのぼせて辛かったですし 体が硬すぎてついていけずで向いてない!ってすぐにやめてました。

そんな中でマラソンを続けてた身体にもあちこち痛いところが出てきました
整形にかかっても安静にと言われるだけなので走り方を安定させるには何がいいのか調べたら体幹鍛えろと!それにはヨガがいいとな!
いいと聞いたことはやりたいタイプの私
ホットヨガが私に向いてないのなら常温ヨガをもう一度やってみるかとなったのです。

はい 良かったです!笑

まず のぼせなくて続きました!
そして走ると痛かった股関節や腰痛が嘘のようになくなりました。
タイムも少し伸びたかな…
硬い身体なりにも動き方があることがわかり無理なくできるポーズと軽い筋トレで少しずつ少しずつ身体も変わり始めました。

そして心にもゆとりができたみたいです。

前は仕事でよくイライラしてた私に後輩が最近怒らなくなりましたねって!笑
そしてその職場の後輩も今ではヨガにハマり中🧘‍♀️

身体も心も整えれるヨガに出会えてよかったなぁ
みんなにもこの気持ちを感じてもらえればいいなと思いながらレッスンを進めています。

一度ご一緒しませんか?お待ちしております😊

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お問い合わせ・お申し込みはネリヤカナヤHPからよろしくお願いします!!


by neriya3993 | 2018-08-05 20:53 | ヨガの日々 | Comments(0)

ヨガで涼しく🎐

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こんにちは☀️
毎日暑いですねー!!
暑すぎて、髪をバッサリ短くしたいAYAKOです(^。^)

先日AKKO先生が夜ヨガに参加いただき、
レッスン中の様子を撮っていただきました✨📸
写真は、レッスンの最後にいつも行う『瞑想』です🧘‍♀️
呼吸の流れを見つめて、いまこの瞬間に心を向けていきます。
日々忙しい中で、自分に目を向ける時間が無くても、この時間だけは自分だけの時間です^ - ^

ヨガを始めた頃は、ただじっと座っているだけの『瞑想』の時間が苦痛だったりしましたが、今では無くてはならない存在で、家で毎日します✨

暑くてもったりしちゃう毎日でも、スーッと心が軽くなって、気持ちが涼しくなりますよ♪♪
7月もまだまだご予約いただけます📅

ご予約はHPよりご連絡ください💌
お待ちしております😊


by neriya3993 | 2018-07-03 12:04 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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