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ヨガの季節

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毎日朝起きて、毎日夜寝て。朝が来て夜が来て。何もしていないのにお腹が空く。そんな平和な毎日が続いていることが、幸せな食欲の秋。

ヨガでは、反り、前屈、ねじり、体側が基本の動きとなっていますが、自分の体型を深く実感できるのは前屈と反り。

なぜなら!お腹が引っかかるからです。
過去の私はそうでした。

前屈するとお腹が邪魔で、ねじるとお腹がもたついて溢れる感じ(笑)あ、もちろん今はありませんよ。
自分では、お腹が邪魔していたことに気が付かなかったんです。

ある日、私の先生のレッスンで「今日はねじりやすい気がするー」となにげなくつぶやいたら、先生がさらっと「お腹の肉がなくなったからだと思います」と言われたことが衝撃的でした!!

それはさておき。ヨガするのにいい季節がやってきました。

私がヨガをはじめた理由に一つに
ご飯をたくさん食べたいから!
という立派な理由があります。
でもヨガをはじめたら、食べすぎることがなくなりました。食べてストレスを解消することがもうない。
でもがまんすることなく、食べれるのはヨガのおかげ。

なにかしないと!って思っているそこのあなた。
寒くて冷える、むくむ。肩コル。ストレス溜まる。運動が苦手。でも痩せたい。そんなあなた。

ネリヤカナヤでははじめての方にに試していただけるヨガがたくさんあります!
一回1,500円の来たい時にこれるシステムなので、まずは一回試して下さい!

気に入ったらチケットかって続けてね(笑)私、あなたの気持ち、よーくわかります。

詳しいヨガの内容などはホームページを見て下さい!
ネリヤカナヤホームページ







by neriya3993 | 2017-10-31 20:49 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ネリヤカナヤの出張ヨガ

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こんにちは、あやこです^_^
週末にきた台風はこわかったですね🌀
みなさんの周りは大丈夫でしたか?
日曜日の夜ヨガのレッスンを中止にさせていただき、残念でした😥☔️

日は替わって、ヨガの出張レッスンに行ってきました‼︎
ご依頼は、女子ラグビーチーム。
試合後のメンテナンスとして、ヨガを取り入れてもらいました。
参加は選手を中心に、ヨガ初めての方や、外国人の方々☆
みんなで楽しくわちゃわちゃと♪
(私が英語を話せないので、所々でみなさんが通訳をしてくださいました)

ラグビーでしっかり使う、肩や脚をしっかりほぐして、『死人』のポーズの時はラベンダーの香りでリラックス。
試合でがっつり使った、身体や心をゆるめるように…

レッスンが終わると、自然と拍手が湧き上がって👏言葉は通じなくても、ヨガの気持ち良さをみなさんと共有できて、すごく嬉しかったです✨^ - ^

三重から産まれた、女子ラグビーチーム『PEARLS』ご活躍を楽しみにしています!🏉

ネリヤカナヤでは企業ヨガ、出張ヨガのご依頼もたくさんいただいております。
ご希望の内容や、ご予算に応じてレッスンを作ります。

お問い合わせはこちらまでよろしくお願いします。

by neriya3993 | 2017-10-24 22:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

AYAKOのプライベートレッスン

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こんにちは。あやこです^ - ^ 
四日市のネリヤカナヤでエステとヨガをさせてもらって、1年半が経ちました(もうそんなに経つのかぁと、時の流れの速さにびっくりします‼︎)
エステもヨガも毎日が勉強で、充実した日々を送らせてもらっています。

先日、HPを見て予約いただき、プライベートヨガの体験レッスンをさせてもらいました^_^

ヨガをするのが初めての方で、運動不足解消と、肩コリと頭痛がお悩みの方でした。

準備運動で、肩甲骨から動かして「肩」をしっかりほぐしたり、頭痛にも効果がある「ウサギ」のポーズを行ったりしました☆

受けた感想もお聞きしましたっ!😊
『優しく、わかりやすく指導していただいたので、身体がかたい私でも焦らずにリラックスして受講できました。
久しぶりに運動したので気持ちがよかったです。』
嬉しいお言葉をありがとうございます✨
これから、定期的にレッスンをさせて頂くので、ヨガを楽しんでもらえて、効果を感じて頂けたらいいなぁと思います♪♪

四日市のヨガスタジオ ネリヤカナヤのホームページはこちら⇒★★
ヨガのグループレッスン、プライベートレッスン。 たくさんメニューがあります!

by neriya3993 | 2017-10-07 08:24 | ヨガの日々 | Comments(0)

朝ヨガの効果

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毎月一回ですが、8時から朝ヨガをしています。

お子様が小さい方は、土日の早朝なら旦那さんに預けやすいですよね! それかまだみんなが寝ている間にこっそり家をぬけだすという手もあります笑

朝ヨガは、とにかくスッキリ!スッキリ!  休みの日だからこそ、朝から元気に動きたいです。
貴重な時間だからこそ、効率よく一日動ける身体に。先日も参加したお客様から、一日活動的にうごけて、家事もはかどりました!と感想をいただきました。
自分の為の時間を使えてよかった。といっていただけて、私もよかったです(^^)

・・元気になること・・ を意識したメニューにしています。(ポーズがハードなわけではありません)

今月は10月21日(土)8時〜9時15分  1500円です。

お問い合わせは ネリヤカナヤホームページでお願いします。


by neriya3993 | 2017-10-02 17:04 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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