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ネリヤカナヤのグループレッスン

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いよいよ、私の大嫌いな年末&お正月がすぐそこに!

いろいろ慌ただしくなるこの季節、なんといっても大切なのは普通でいること。周りのあわただしい空気に巻き込まれてはいけません(笑)忙しかったり、やることがたまってきたりすると、必ず呼吸が浅く早くなります。

呼吸に操られるのではなく、呼吸を操って心を落ち着けたいですね。ゆったりと呼吸をすれば、不思議と心もゆったりします。明日でいいことは明日にしましょう。

お問合わせがありましたので、ネリヤカナヤのグループレッスンの内容をご紹介します。

ヨガのメニュー

・・ゆるヨガ・・

心も身体もゆるめるようにヨガをしていきます。ポーズが優しく、ゆっくりなので、身体がかたい方や、初めての方におすすめです。


・・アロマリラックスヨガ・・

深い呼吸を行うヨガにアロマの香りを取り入れることで心も身体もリラックスしていきます。季節や天候など、その日に合った香りをセレクトしています。


・・リンパストレッチヨガ・・

セルフリンパマッサージの後にヨガをすることで日頃身体の中にたまっている老廃物を流しやすくしていきます。


・・引き締めヨガ・・

お腹、脚、お尻、二の腕など部分的に効くポーズを行い、身体を引き締めていきます。


・・全身調整ヨガ・・

一連のポーズを流れるように行っていきます。日々の生活で偏りがちになる身体を整えます。


・・メンテナンスヨガ・・

今の心と身体の状態を観察するように、ゆっくりと自分と向き合う時間を過ごします。

・・朝ヨガ・・

・高学年以上のお子様も参加いただけます。朝ヨガは:元気になれること:を大切にしています。エネルギーが満ち溢れる1日になるような時間にしたいと思っています。

・・お灸ヨガ・

・お灸ヨガは鍼灸師さんとのコラボです。先にお灸をして、全身をあたためてからヨガをします。身体が硬い方でもお灸の後は、温まってよく動けます。普段運動不足の男性にもぜひ参加していただきたいです!⇒お灸ヨガのみ2000円となります

・・初めてヨガ・・

・ヨガがはじめての方も、身体がかたくて心配!という方も大丈夫です。

そういう方に来てほしいヨガ。一緒にゆっくり心地よく。緩めたりのばしたり。まずは楽しんでいきましょう。

・・ビューティーヨガ・・

・簡単なセルフマッサージや顔のエクササイズなどをおこなってからのヨガです。ゆっくり代謝をあげて、キレイな一日をすごしましょう


ご予約、お問合わせは

ホームページよりお願いしますm(_ _)m




by neriya3993 | 2017-11-20 13:33 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ヨガのプライベートレッスン

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いまさらですが、ネリヤカナヤのオーナーのタムラです笑

ネリヤカナヤではヨガのメニューが最近グッとふえまして。
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今月は18日の「はじめてヨガ」、26日の「ビューティーヨガ」が新しくメニューに加わりました!あたらしいAKKO先生のクラスです。AKKO先生はフルマラソンやハーフマラソンを趣味としていて、身体を動かすのが大好き。これからはランナー向けのヨガも企画中とのことです。

AYAKO先生のレッスンで人気なのは、アロマリラックスヨガ。AYAKO先生の声で癒され、香りで癒され。大人気のレッスンです。どうしても急いだり、気持ちが一杯になると浅く早くなる呼吸。
アロマの香りにたすけてもらって、ゆったりと深い腹式呼吸を行うことにより、心と身体の緊張を手放していきましょう!!

そして私、タムラのレッスンですが・・・
月2回のお灸ヨガと、後はプライベートレッスンがメインとなっています。

最近プライベートレッスンへのお申込みやお客様からの紹介が多く、昨日もはじめてのお客様が来てくださいました。

ずっと、ヨガをやってみたかった。というお客様。子育てをして自分の時間が取れない中で、変わっていく自分の体型を受け入れることができなかった。とお話してくれました。昔の自分に戻りたい!と。

その気持ち分かりすぎます。でも今が一番いいと思えたらそれが一番。過去や未来にとらわれず、今だけをみつめること。
昔の自分より、まだまだイケますよ。とっても素敵な方でした。そして思い出はいつも美化されることをお話。(笑)

帰りには「ヨガの間は子供のこと、すっかり忘れていました」と笑顔で帰られました(^^)

プライベートレッスンは月2回来る方、月1回の方。週に1回の方。通い方が選べるところが人気です!

お好きな時間、お好きな曜日。 自分だけのプログラムでヨガをしてみませんか?

詳しくはホームページをみてください(^^)










by neriya3993 | 2017-11-17 16:07 | ヨガの日々 | Comments(0)

色ヨガ

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ずーっと前から、やってみたかったこと。

それはオーラソーマとヨガをくみあわせた、オリジナルなメニューでレッスンしてみたい!

今ならできそう、と思い12月に2日間やってみることにしました。

1年の終わりに。自分の生まれ持った、役割や本質を色をつかって振り返っていきます。

本当は、わたしってこんな本質だったけど・・・

今の私はどうだろう?

忙しい毎日の中で、すこし自分のことをみつめる時間にしたいと思います。

色と身体は実は関係しています。喉の周りが苦しいときや、コミュニケーションの問題は青が効果的。というように、色の力をかりて身体と心をスッキリすることができます!

そんな感じで、選ぶ色で自分の身体のパワースポット(チャクラ)の状態も見ていきます。チャクラとは身体の真ん中をとおるエネルギーの通り道のようなもの。

身体の中に7つあるという、チャクラ。そのチャクラにはそれぞれ色があります。一つのチャクラの流れがわるいと、エネルギーのながれが悪くなってしまいます。
そこで、ヨガの登場!
そのチャクラに効果的なポーズで、身体の中のエネルギーを満たしていきます。

なんといっても、私が大好きなオーラソーマとヨガ。

オーラソーマに導かれ、ヨガにたどり着いた私だからできること。

自分がやりたくてしかたがないので、楽しんでやりたいと思います!!

ヨガとオーラソーマの共通点。それは自分の内側に目を向けるということ。

1年の終わりに、少しだけ自分の為の時間をつくってみませんか?

日程
12月9日(土)9時〜10時30分
12月10日(日)17時〜18時30分   各8名   2500円

お問い合わせ/






by neriya3993 | 2017-11-07 06:41 | ヨガの日々 | Comments(0)

マタニティヨガ&赤ちゃんとママのヨガ&コウノドリ笑

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ネリヤカナヤで第1.第3木曜日におこなっているマタニティヨガ&赤ちゃんとママのヨガ。

山内みなみ先生&愛娘きなっぺの2人で講師をしています(笑)

私も以前参加させてもらいましたが、あらためてこのクラスの必要性をひしひし感じました!

うれしいけど未知の世界だらけのマタニティ期。私自身も3人出産しましたが、一人目なんて毎日不安⇒幸せ⇒不安⇒幸せのくりかえし。仕事もしていたので、うまれたらこれからどうなるんだろう。と正直そのことが大半をしめていたような気がします。リアルコウノドリ状態です。保育園にいつからあずけるか、でも生まれてもないのに・・。

私はテレビをほとんどみませんが(イッテQはすき)、最近コウノドリにはまっています。

不安に追い打ちをかけるような、周りの言葉や、孤独感。寂しさ。焦り。

生まれてからも、どのお母さんも一度は感じたことがあると思います。

ママ友がいないとだめなのか?どうやってつくるの?どこへいけばいいんだろう。

そんな方はぜひ、ネリヤカナヤに来てほしいです。

身体を動かすことって、少しだけ自分の為の時間。空っぽのじかんがだれでも必要です。
赤ちゃんが泣いても、ヨガが出来なくても、なんでもイイんです!!

みなみ先生ときなっぺのつくりだす、あの幸せな空間に混ざってほしい!

赤ちゃん同士がおもちゃをうばいあっても、奇声を発しても笑 みんなただただ笑顔!自分の子供はグズグズいうから・・とか
大きな声だすから・・って全然気にしなくていいです!

みんな一緒!!!

マタニティ期間を経て、赤ちゃんをうんだからわかることもあります。
それだけで、みんな共通点がある。

昨日のコウノドリもよかったなー笑 私は四宮先生派笑 というか星野源さんが最近気になる!!


お問い合わせ、お申込みはお気軽にどうぞ(^o^)


by neriya3993 | 2017-11-04 10:45 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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