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マタニティヨガやってます

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毎月第2、第4水曜日の13時〜14時です! 少人数制でみんなでワイワイしゃべりながらゆったりとこっそりやっています。

はじめての出産の方も、二回目の方も。出産というのは結局は赤ちゃんの都合により、毎回違います。




でも、赤ちゃんがより安全に産まれやすくなる環境作りは、お母さんが赤ちゃんのために初めてできることではないかと思います。

今の妊婦さんは忙しくて、頭も目も心も使いっぱなし。

せめてヨガの時間は、何も考えず、自分のためだけの時間にしてもらえるように心がけています。

シャバーサナも2回とって、とにかく休む。

そして出産に必要な筋肉も意識して使っていきます。椅子を使うポーズが多く、誰にでも無理なくできます。

ぜひヨガがはじめての方も、一緒に出産までヨガしませんか?グループレッスンが予定があわない方は、プライベートレッスンでもやっています。

ご相談ください!!     ◎今月は 火、水 となっております  ◎ お申込みお問い合わせは

by neriya3993 | 2020-01-28 15:30 | ヨガの日々 | Comments(0)

2月のスケジュール

みなさま、こんにちは💐
ヨガ部 AYAKOです。

寒くて乾燥する日が続いていますが
体調を崩されたりしていませんか?

わたしは喉を少し痛めた時期もありましたが、
おかげ様で元気に過ごしています!
今年は年女🐭
健康に気をつけながら、ネズミのようにちょこまか動いて、2020年楽しく過ごしたいと思います(^ ^)


特に今の季節に気になる冷えや乾燥は、毎日の食事でも対策ができます。
おすすめの食材です☆
ぜひ取り入れてみてくださいね。

〔体を温める食材〕
ネギ・生姜・ニラ・海老・鮭・黒砂糖・くるみなど

〔潤いを与える食材〕
豚肉・貝類・乳製品・黒ごま など

潤いを与える食材は、初めて知りました‼︎

冬の冷えた身体のまま春を迎えると、
体力や気力が衰えやすくなる
と言われています。

日々の食事を大切に
ヨガで身体をほぐして動かして
心も身体も温かくしていきましょう♪

2月より、
平日20時開始のレッスンができました。
お仕事帰りや晩ご飯の準備後に参加していただきやすいかと思います。
2月は、7日(金)・17日(月)です。

23日(日)は、「アロマ足浴ヨガ」をします。
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アロマの良い香りに包まれて、足先からポカポカ温まります♨️
19:30〜21:00 90分 ¥2200です。

ぜひ、ご参加ください(^ ^)
2月のスケジュール_a0353292_15032651.jpeg

by neriya3993 | 2020-01-28 15:06 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

スタッフの内川です!

あけましておめでとうございます(^^)

東京オリンピックが決まった時、まだまだ先のことだと思っていましたがあっという間に2020年になりました!∑(゚Д゚)
今年は間違いなく盛り上がりますよね〜!楽しみです(^ ^)

年末年始は子供の冬休み、旦那さんも長期休みということもあって、外食を挟みながら毎日ご飯も手抜き、、、。おまけに私はお餅ばっかり食べて胃が悲鳴をあげてます。新年早々後悔(笑)
そんな日常も必要!と言い訳をして今日から気持ちを引き締めてまた1年笑顔で楽しく過ごして行きたいと思います(^∇^)

最近の私のお手入れについて、、
ターンディブセラムを使い始めてます!夏はアクアフィットのクリームでしたが、肌のキメや毛穴の開きが気になっていたのと、きちんとお手入れしていてもなんとなく肌の調子が良くならなかったので使い始めてみました!!
使ってみた感想は、、
とにかくツルツルになります!!塗った瞬間に肌がなめらかになるのが分かるし毛穴が目立たなくなります!こんなに即効性を感じたものはなかったので驚きました!(*^ω^*)化粧ノリもよくなって肌の調子も良いです!おすすめです(*´∇`*)

みなさんも自分のお肌に合ったスペシャルケアを取り入れてみて下さい(^∇^)
ネリヤカナヤでお肌のお手入れと今のお肌の状態をチェックしに来てみてください(^^)お待ちしております!

今年もよろしくお願い致します(^∇^)


スタッフの内川です!_a0353292_08445932.jpeg


by neriya3993 | 2020-01-15 08:45 | エステの日々 | Comments(0)

あけましておめでとうございます

こんにちは
ヨガ部 AYAKOです。

みなさん、年末年始はお忙しい日々でしたか?

わたしもなんだか分からないけど
バタバタ。。
そして、色々と出費が増えますね。

昨年もネリヤカナヤのヨガにお越しいただき
ありがとうございました。

グループレッスン、プライベートレッスン
合わせて、たくさんの方にヨガをしていただいて、本当に嬉しいです!

ヨガを通して、みなさんの生活が少しでも
心地良く、豊かになれたらと思っております。

今年もネリヤカナヤのヨガを
どうぞよろしくお願いします♪

年始は、1月5日よりレッスンスタートです!
グループレッスン19:30〜
「メンテナンスヨガ」
身体をより丁寧にほぐします。
仕事始めへの準備として、ぜひ活用ください✨

1月は寒くなりそうですね。
体調にお気をつけてお過ごしくださいね♪

今年も、元気な姿でみなさまとお会いできるのを楽しみにしています!!

よい1年を健康なカラダとともに過ごしましょう!!
あけましておめでとうございます_a0353292_07595128.jpg




あけましておめでとうございます_a0353292_07572773.jpeg
2月のスケジュールやお申込みは・・ネリヤカナヤHP

by neriya3993 | 2020-01-07 08:01 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。スタッフ全員AB型!HP⇒www.neriyakanaya.com


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