ネリヤカナヤのいろいろブログ

2月のスケジュール

みなさま、こんにちは💐
ヨガ部 AYAKOです。

寒くて乾燥する日が続いていますが
体調を崩されたりしていませんか？

わたしは喉を少し痛めた時期もありましたが、
おかげ様で元気に過ごしています！
今年は年女🐭
健康に気をつけながら、ネズミのようにちょこまか動いて、2020年楽しく過ごしたいと思います(^ ^)


特に今の季節に気になる冷えや乾燥は、毎日の食事でも対策ができます。
おすすめの食材です☆
ぜひ取り入れてみてくださいね。

〔体を温める食材〕
ネギ・生姜・ニラ・海老・鮭・黒砂糖・くるみなど

〔潤いを与える食材〕
豚肉・貝類・乳製品・黒ごま など

潤いを与える食材は、初めて知りました‼︎

冬の冷えた身体のまま春を迎えると、
体力や気力が衰えやすくなる
と言われています。

日々の食事を大切に
ヨガで身体をほぐして動かして
心も身体も温かくしていきましょう♪

2月より、
平日20時開始のレッスンができました。
お仕事帰りや晩ご飯の準備後に参加していただきやすいかと思います。
2月は、7日(金)・17日(月)です。

23日(日)は、「アロマ足浴ヨガ」をします。
アロマの良い香りに包まれて、足先からポカポカ温まります♨️
19:30〜21:00 90分 ￥2200です。

ぜひ、ご参加ください(^ ^)

スタッフの内川です！

あけましておめでとうございます(^^)

東京オリンピックが決まった時、まだまだ先のことだと思っていましたがあっという間に2020年になりました！∑(ﾟДﾟ)
今年は間違いなく盛り上がりますよね〜！楽しみです(^ ^)

年末年始は子供の冬休み、旦那さんも長期休みということもあって、外食を挟みながら毎日ご飯も手抜き、、、。おまけに私はお餅ばっかり食べて胃が悲鳴をあげてます。新年早々後悔（笑）
そんな日常も必要！と言い訳をして今日から気持ちを引き締めてまた1年笑顔で楽しく過ごして行きたいと思います（＾∇＾）

最近の私のお手入れについて、、
ターンディブセラムを使い始めてます！夏はアクアフィットのクリームでしたが、肌のキメや毛穴の開きが気になっていたのと、きちんとお手入れしていてもなんとなく肌の調子が良くならなかったので使い始めてみました！！
使ってみた感想は、、
とにかくツルツルになります！！塗った瞬間に肌がなめらかになるのが分かるし毛穴が目立たなくなります！こんなに即効性を感じたものはなかったので驚きました！(*^ω^*)化粧ノリもよくなって肌の調子も良いです！おすすめです(*´∇｀*)

みなさんも自分のお肌に合ったスペシャルケアを取り入れてみて下さい（＾∇＾）
ネリヤカナヤでお肌のお手入れと今のお肌の状態をチェックしに来てみてください(^^)お待ちしております！

今年もよろしくお願い致します（＾∇＾）

あけましておめでとうございます

こんにちは
ヨガ部 AYAKOです。

みなさん、年末年始はお忙しい日々でしたか？

わたしもなんだか分からないけど
バタバタ。。
そして、色々と出費が増えますね。

昨年もネリヤカナヤのヨガにお越しいただき
ありがとうございました。

グループレッスン、プライベートレッスン
合わせて、たくさんの方にヨガをしていただいて、本当に嬉しいです！

ヨガを通して、みなさんの生活が少しでも
心地良く、豊かになれたらと思っております。

今年もネリヤカナヤのヨガを
どうぞよろしくお願いします♪

年始は、1月5日よりレッスンスタートです！
グループレッスン19:30〜
「メンテナンスヨガ」
身体をより丁寧にほぐします。
仕事始めへの準備として、ぜひ活用ください✨

1月は寒くなりそうですね。
体調にお気をつけてお過ごしくださいね♪

今年も、元気な姿でみなさまとお会いできるのを楽しみにしています！！

よい１年を健康なカラダとともに過ごしましょう！！

２月のスケジュールやお申込みは・・ネリヤカナヤHP

店長の保湿熱

皆さまこんにちは(´-ω-`)


店長ブログまだ～？とオーナーから連絡が入り、わたし来月なのに？と思ってたら一ヶ月たっていました！一ヶ月が一瞬。店長はしもとです。お久しぶりのブログです🙈




乾燥する季節がきました～❄️️( '-' ❄️️ )
全身乾燥肌のわたしは保湿に必死です。。



今回は保湿ケアを紹介していこうと思います！






まずお顔🙈
保湿最強アイテム👏
アクアフィットとコンクアイズ、週2のシートマスク、そしてフィエルテのナイトクリーム。




アクアフィットはとにかく潤いが半端ないです！肌がぷるぷるになる～🎊プッシュタイプなので蓋あけなくていい楽さ！！最高。


コンクアイズは、どハマり中です！今一番売れてるアイクリームです^^*
目まわりの乾燥、小ジワの改善、そしてまぶたのすっきり感がすごい♡


シートマスクは翌朝の肌が変わるくらい、肌のトーンがあがるのが好き^^*


フィエルテのナイトクリームは、最高峰といわれるのが身にしみてます。笑

潤いはもちろん、肌が上がるかんじがわたしはすごく実感してます！
これさえあればという感じ😙



最近お気に入りの寝るとき用のツルツルした素材のマスクでほぼ顔を覆います😷朝起きたらどっかいってないです。笑

※部屋着はジェラピケとか着ません～！ロンTにスウェット的な感じで男みたいなラクさを求めた格好です。笑








続いて、ボディーの保湿🙈
体も超乾燥肌のわたしは、体の保湿にも必死です。

乾燥してかゆくなるのと触ったときカサカサしてる感じがとても嫌なので、


まずお風呂あがりに全身に極潤のローションをたっぷり与えます(他社ですみません😂)

安いので惜しみなくいきます！笑


その後にラフレンディーのボディバターを全身に塗りたくります！








最後にヘアケア🙈
寒いですが、頭皮の乾燥がこわくて洗い流すときはぬるま湯ですすぎます。毎日凍えてます。笑

お湯ってめちゃくちゃ乾燥するので、
顔も体も髪にもあんまり使いたくないんです🙈


お風呂上がりのトリートメントは色々です。
髪多いので早く乾くAVEDAのやつはオーナーからのプレゼント🎁









とにかく冬は潤い与えるのに必死です。
乾燥＝老化だと思ってるので、いつもうるおってたいです。。



うるおいのある生活を心がけて٩(ˊᗜˋ*)و





とはいいつつ、お昼はコンビニとカップラーメン多めで、
食生活が悪すぎるのでそこからほんとは見直さないといけません笑



やれることを無理なくしていきます(｡･ω･｡)


みなさまも無理なく楽しくお手入れしていきましょう～☺️☺️

起きてるほうが
橋本亜依

更年期障害をサポートするヨガ指導者講座

医療サポートできるヨガセラピストを育成する「一般社団法人日本ヨガメディカル協会」のサポートスタジオになりました。講座はヨガインストラクターでなくても、どなたでも受講できます。講座の詳細やお問い合わせ、ヨガセラピストにご興味のある方はhttps://yogatherapy.co.jp/

協会のHPを御覧ください。