ネリヤカナヤのいろいろブログ www.neriyakanaya.com

laxmi yoga

オーナーの田村です！

今日はお休みをいただき、laxmi yoga ttcの再受講にいってきました。

TTCとはヨガの先生になるための講座です。私は4年前、　TTCを終了して今、講師として活動しています。

4年の間に沢山の学びがあり、その経験をもってまた講座にいくと新しい学びがたくさん！！

あのときは頭がいっぱいいっぱいで、メモもとれなかったことを今日はじっくりと聞くことができました。

ヨガは私の人生のギフト。ずっと大事につきあっていたい大切なものです。

始めたきっかけは、ネリヤカナヤのエステのお客様のお肌だけではなく、内面や身体の面から健康なお肌を作ることはできないかと思ったことです。

今では、たくさんのお客様がヨガに興味をもってくださり、ネリヤカナヤに来ていただいています。

エステもヨガも、人生を楽しく過ごすためのちょっとした努力。必ず自分にかえってくる楽しい努力です。

今日の講座で一番印象に残った言葉。

身体は疲労しない。疲労するのは脳。という言葉。

学びはまだまだ続きます。

毎日を楽しく過ごすために必要なのは、強い体。自律神経がととのっていれば、体力面でも、精神面でも強くなれます。

ヨガでは自律神経をととのえ、心も身体も強くなれる効果があります。

忙しい毎日を送る人だからこそ、自律神経の乱れにふりまわされず、ポジティブな毎日を過ごしたいものです。

今日は、学びを忘れないための復習のためのブログでした笑

癒やしヨガ

ご無沙汰しております。ヨガ担当のMAIです。

しばらくおやすみをいただいておりましたが、3月よりレッスン再開致しました♩

癒しヨガということで、リラックスすることを目的としたレッスンとなっております(^^)

レッスンではじっくりと時間をかけてポーズをとることで筋肉を包み込んでいる筋膜など通常のストレッチではほぐしにくい部分までアプローチしていきます！深い部分から体をほぐし自然と姿勢を整えていくことを目的としています。

ゴールデンウィーク、長期連休だった方もお仕事だった方も疲れがたまっていたり体が凝り固まっていたりしませんか？

私は特にどこへ行くでもなく、ゆっくり過ごしていたのですが、ぐーたらしすぎたのか(笑)逆にだるさを感じたりボーっとしてしまったり、、、そんな時には少し早起きをして軽くヨガを行なっています。

レッスンに来ていただくのももちろん大歓迎ですがちょっとヨガの時間をとるだけでシャキッとスキッとする気がするのでおススメですよ〜♩

今月の癒しヨガは25日17時からです！ご予約お待ちしております(^^)

ヨガ部 AKKOより

こんにちは
ヨガ担当のあきこです

連休が終わり
重くなった身体と
日常ではない疲れに
どーしたものか？見て見ぬ振りしようか？など
お考えの方も多いのではないでしょうか？

なんとかしようと思いながらも激しい運動は無理！
毎日は時間がない！


考えれば考えるほど頭だけ使って心はゆっくりできない！←これ私です(>_<)

そんな方々にネリヤカナヤのヨガはいかがでしょうか？
いろんな選べる種類のグループレッスン
嬉しいことに少人数!
それでも恥ずかしい方はプライベートを♡

ちょっとはじめてみようかな。
そう思った方は是非ご一緒にヨガしませんか？

今日は腕がよく上がるなぁ
今日は呼吸がうまくいくなぁ
よく動いたからお腹が減ったなぁ
この前より前屈深まったなぁ
などなど

今この瞬間の自分を見つめてみませんか？
いろんなことを考えがちの毎日に
ご自身に向き合う時間をすこーし作ってみませんか？
そんな素敵な時間もよくないですか？

ネリヤカナヤでははじめての方も気軽に受けられるレッスンがいっぱいです！

詳しくはネリヤカナヤHPを!!

お問い合わせ、お申込みもHPより受け付けています。

5月のヨガスケジュール

長かったGWももうすぐ終わる・・・お久しぶりにブログをかきます！オーナーの田村です。
GWは前半、東京観光にいき子どもたちが大きくなっているのを実感しました。荷物も少なくなったし、抱っこ抱っこと言われなくなったし。
あとは順調に老いていく自分のことをかんがえる時期です笑
私は主にプライベートレッスンを担当させてもらってますが、レッスンでは必ず筋トレをいれています。
その方にあった様々な筋トレで、無理せず少しずつ筋肉をまずは意識してもらえたら、と思っています。
柔軟性や、体力は人によって全然ちがいます！無理してできないポーズをしたり、筋トレも反動をつけたり、無理すると怪我の原因になります。
運動のとても苦手な、どんくさい私でもヨガができるように！！どんな方でもヨガはできます！！
私はその事実を皆さんに知ってほしいです笑　　　おしゃれではじめから痩せてる人がするだけではありません！！お子さんからすこし手がはなれた方。少し自分のことに目をむけてみませんか？ 疲れやすい体を毎日元気に過ごせる体へ。
ネリヤカナヤはプライベートレッスン、グループレッスンと選べるスタジオです。
詳しくはHPをご覧ください

春のヨガ効果

みなさん、こんにちは。

ヨガ部のAYAKOです。

春が始まりましたね🌸

みなさん、体調はいかがでしょうか？

春は、気温や気圧の差が激しく、

一年の中でも最も“自律神経”のバランスが崩れやすい季節です🍀

そして、春に出やすいカラダの不調は…

◯怒りっぽい、イライラしやすい

◯めまい、耳鳴り、頭痛、肩コリ

◯生理痛、更年期症状

◯寝つきが悪い、睡眠の満足感がない

◯やる気が出ない、全身の疲労感

などなど。。

思い当たる事があったら、自律神経のバランスが崩れていることが原因かもしれません💦

先日のレッスンでも、

首や肩のコリを気にされている方が多かったです😢

そんな不調の対策は、自分の好きなことをしたり、

カラダを動かしてリフレッシュする事が良いそうですよ❣️

リフレッシュにヨガはすっごくおススメです🧘‍♀️🧘‍♂️

特に、自律神経の通りみちになっている

背中をほぐしたり、ねじってあげると良いので、レッスンに取り入れています！✨

ネリヤカナヤでヨガをしましょう♡♪

ご参加お待ちしております😃