人気ブログランキング |

姿勢を整えるヨガ

こんにちは ヨガ部のAYAKOです。

だいぶ朝晩と冷え込むようになってきましたね。
寒い冬、、みなさん猫背になっていませんか?

12月は「姿勢を整えるヨガ」をします。

わたしたち現代人は、パソコンやスマホの習慣で、慢性的な猫背になりやすいです。

背中を丸めて、長時間同じ姿勢で画面を見続けると、呼吸が入りにくい体になってしまいます。
呼吸は生きる源なので、質の良い呼吸はとても大切ですね!

猫背からくる身体への影響は…
肩コリ・首のコリ・血行不良から顔色がくすむ、頭痛、お腹まわりがゆるみ胃腸への負担
などがあります!

そして、寒いときは特に背中が丸まりやすいですよね。。

姿勢が良くなると、見た目の印象も変わり、気持ちまで変わります。


ネリヤカナヤのヨガに来られている方々のアンケートでも
「姿勢を良くしたい!」というお声をたくさんいただきました。

ぜひ一緒に姿勢を整えましょう。
お気軽にご参加くださいね。

「姿勢を整えるヨガ」
12月23日(月) 19:30〜 75分
¥1500


# by neriya3993 | 2019-12-11 08:40 | ヨガの日々 | Comments(0)

AYAKO 旅に出る

AYAKO 旅に出る_a0353292_21242233.jpeg
こんにちは ヨガ部のAYAKOです。
11月はじめに、鹿児島へ旅行に行ってきました♪

初めて訪れた鹿児島

抹茶トリュフの上を歩いている様だった
苔で覆われた石坂をひたすら歩く『龍門司坂』
や、もくもく元気な『桜島』など✨


AYAKO 旅に出る_a0353292_21241881.jpeg
自然いっぱいで
鹿児島ならではの景色がたくさんでした!

まだまだ日本の知らないところが
たくさんあるなぁと感じました。


旅館でヨガもしました!(^ ^)


AYAKO 旅に出る_a0353292_21242564.jpeg
レンタカーのタイヤがパンクするという
ハプニングもありましたが…笑
人も優しく^ - ^

黒豚の美味しさにも感動しました‼︎

鹿児島おすすめです♪
旅行の計画のときにぜひ
候補に入れてくださいね!

# by neriya3993 | 2019-11-23 21:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

11月はオトクなキャンペーン!

お久しぶりです!
井本です🙋‍♀️✨

朝晩が寒くなってきましたね。
わたしは家にいる時は、ほぼ布団の中で過ごしているくらい寒いのが苦手です😂💦

寒くなる前に…と、
最近、断捨離をして、年末に向けて大掃除を少しずつしています。

部屋がすっきりすると気持ちもすっきりして、なぜか寝つきも良くなりました😪

部屋の居心地が良いと、何もしていなくてもこんなに癒されるものか!と思いました💓
休みの日も家にいることが多くなりました!
日常生活の中にも、癒しの空間や時間って大切ですね✨

エステでの癒しも良いですよね💆‍♀️❤️
マッサージ中は静かにゆっくり施術を受けて頂くと、副交感神経が優位になってホルモンが活性化され、エステ効果もアップ!!回復力もアップ!!するので、ぜひゆっくり受けてみてくださいね🤫😪✨

マッサージ中は、お口はミッフィーちゃんでゆっくりとリラックスしましょう💓(・×・)

11月中は、お得に通っていただけるキャンペーンをしています。
続けてかよえるかな。。と心配なお客様へ5回分のハーフコースがあります!!これなら金額もお手頃にはじめていただけます。

とりあえず初回は1375円で体験していただけますので、11月中にぜひお試しください。

ご予約、お問い合わせはネリヤカナヤHP


# by neriya3993 | 2019-11-07 06:18 | エステの日々 | Comments(0)

アロマリラックスヨガ

ヨガ部のAYAKOです。

先日、アロマの勉強に行ってきました!

アロマテラピーの資格を取ったのは
かれこれ5年も前。
ヨガよりも前です。

その頃、会社員だったわたしは
忙しさやストレスでお疲れ気味でした。

身体に良いことをしたい
&
仕事とはちがうことを何か勉強したい
と思い、これだったらできそう!と始めました。

天然の植物から取れた「精油」には
香りを嗅ぐだけで
身体の不調に効いてくれる効果が
たくさんあるんですよー
風邪や咳、更年期症状、月経前症候群、
ストレス、うつ、不安感、緊張、頭痛、食べ過ぎ、冷え
などなど…

効果は、科学的にも証明されています‼︎

わたしも、生理前の頭や身体が重たいときに
取り入れて、スッキリしています。

なるべく薬を使わずに
不調がラクになるといいですよね⭐︎

アロマリラックスヨガ_a0353292_14554250.jpeg

ネリヤカナヤの「アロマリラックスヨガ」で
そんな精油の効果をお伝えしています。
香りも楽しんでくださいね。

次回
11/29(金) 19:30〜 75分
¥1500
ぜひ、ご参加ください♪

アロマリラックスヨガ_a0353292_14554307.jpeg
お問い合わせ、お申込みはネリヤカナヤHPまで

# by neriya3993 | 2019-11-03 14:57 | ヨガの日々 | Comments(0)

骨盤リセットヨガ

骨盤リセットヨガ_a0353292_06130034.jpeg
骨盤リセットヨガの様子。

ブロックの上に座り
今の骨盤の状態を確認して
正しい骨盤の位置をチェックしていきます。

床に座っているときよりも
正しい位置で座りやすいんですよー

毎日つきあっているけど
意外と知らない自分のカラダ

自分のくせやゆがみに気付いて
普段の生活でも
ちょっと意識してもらえると良いな!
と思っています。


次回
10月26日(土)
11月11日(月)
11月24日(土)
19:30〜

ぜひご参加ください♪   AYAKO

お申込みお問い合わせはネリヤカナヤホームページ

# by neriya3993 | 2019-10-20 06:16 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。スタッフ全員AB型!HP⇒www.neriyakanaya.com


by neriya3993
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る