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身体の変化

こんにちは!
ヨガ部のAYAKOです♪

先日、ヨガに定期的に通っていただいている方から、ヨガを続けていて、身体に変化があったお話しを伺いました⭐️😊

ちょうど1年前から、お友達同士で通い始めた方々。
1ヶ月に2回は来られていて、みんなで予定を合わせて来られる時もあれば、自分の予定に合わせて、お一人で参加する方もいます。

働くお母さん達で、忙しい方々ですが、ヨガの時間は自分だけの時間です(^o^)

レッスン後にお話ししていたら、
お一人の方は、ヨガをする前は、ヘルニアで病院通いをしていて、ぎっくり腰もしたことがあったけど、ヨガを始めてからは病院にも行っていないし、ぎっくり腰も一度もしていないそう✨

もうお一人の方は、双子を出産した方で、妊娠時に骨盤に負担がかかり、そのせいで左側の骨盤・股関節に痛みがあり、足を引きずって歩くほどだったそうです。でも、気付いたら最近は痛みも少なく、普通に歩けているんです!と嬉しそうに話してくださいました😃

症状がある方すべてに効果があるとは言い切れないですが、不調が改善されているのを聞いて、ヨガってすごいなぁ!と改めて思った瞬間でした。

身体に不調があると、動かすのも億劫になりますが、ヨガは激しくなくゆっくりと動かせます。
そして、動かさないとどんどん凝り硬まっていく一方です。
大事な身体をぜひ、ほぐしてあげましょう☆

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レッスン後に、みんなで“おしりの引き締めポーズ”をチェック👀
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体幹もしっかりしています‼︎👌
ご予約やスケジュールは、ネリヤカナヤHPよりご覧ください♪

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ご参加お待ちしております(^^)


# by neriya3993 | 2018-09-04 14:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

スタッフ伊藤のブログ 梅干しパート2

こんにちは! エステ担当の伊藤ですヽ(*´∀`)
まだまだ暑いですが・・・夜が明ける時間がだんだんと遅くなり、虫の音に少しだけ、秋を感じるようになりましたね(о´∀`о)

夏バテを秋に引きずらないよう、体・肌のメンテナンスがとても大事な季節です。
先月におススメしました『梅干し』は、そんな季節も大活躍です!

さて、梅作業その②の土用干し。いよいよ最終段階に入ります。昼は、陽性の太陽の光をたっぷり当てて、夜は陰性の夜露を吸収させる。これを三日三晩繰り返すことで、『梅漬け』から『梅干し』にかわります。
そして、あの赤に色づきます。

雨に当ててはいけません(>人<;) 梅から目が離せない、ドキドキの三日三晩。
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10キログラムの梅達、一つ一つと向き合う、三日三晩。

梅干しのすっぱい成分クエン酸は、疲労回復はもちろん、お米のデンプンの消化に働き、体内で完全燃焼させたりと、ダイエットの助けにもなるのです。もち麦ごはんの上に梅干しが大好きな私には、もってこいのパワーです♡
運動を心がけている方は、エネルギー代謝を促す、ビタミンB群をあわせて摂ると、ますます美肌・美ボディ間違いなしです!

そして、肌のメンテナンスにはエステです^_^
紫外線にさらされた肌。夏のダメージを秋へ引きずったままでは、いっきに老化が進みます。お肌を元に戻すには、とても時間がかかるのです(>_<)

そんな時は、月に2回のエステがおススメ。
夏枯れした肌をやわらくして潤い、素早く回復させます。今から秋に向けて、やがて来る冬に備え、丈夫で元気な肌を作りましょう\\\\٩( 'ω' )و ////

# by neriya3993 | 2018-09-03 09:46 | スタッフ紹介 | Comments(0)

店長橋本のブログ〜地獄のプライベートメイクレッスン



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みなさんこんにちは^ ^
買ったもやしをかなりの確率で腐らす、店長橋本です。




今年は家庭菜園をしていて、
トマトとナス、ピーマン、きゅうりがたくさん育ちました!
今まで野菜を作ったことなんてなかったので、
トマトがこんなに毎日できるって知らなくて、
止まらないトマトの収穫に少し戸惑っています(笑)

畑には、蚊も蜂もいっぱいいるのでギャーギャー格闘しながら収穫してます。







しかし料理のレパートリーがわたしにはありません(・Д・)
なぜなら、あまり料理をしないから..笑






この間もネリヤスタッフのグループLINEで、みんなに何作ったらいいか聞きました📩




麻婆茄子、夏野菜カレーと色々案がでて、
カレーを採用。
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これ見たオーナーが、
地獄みたいやなって!!笑笑
ぐつぐつ感がたしかに地獄みたいですね。笑


地獄という発想がさすがすぎてしばらく腹抱えました(笑)




料理って好きじゃないとできないですよねー


この先もずっと続くのにどうしたら...(笑)



好きなことなら続けられるのに\\\٩(๑`^´๑)۶////






最近好きで続けられているお手入れがあります♡

フィエルテの化粧水でローションパックをすることです!


フィエルテの化粧水って、
ダメージ受けた細胞を復活させる効果があって、今の時期にぴったりなんです^ ^





ネリヤカナヤも冷房が効いてるので、わたしたちのお肌もやっぱり乾燥はつきもので、、
毎日乾燥を感じるんですが、

夜にフィエルテの化粧水でローションパックして、そのあと色々美容液つけて、ナイトクリームつけて寝ると、
翌朝ほんとにツヤがでて復活してます(๑˃̵ᴗ˂̵)





この時期が肌のお手入れの頑張りどころなので、
肌悩みのある方はご来店の際に色々相談してください〜!
無理なく続けやすいお手入れアドバイスさせていただきます(๑˃̵ᴗ˂̵)








あ!あと秋冬新色メイクが入荷してますので、

秋冬のトレンドメイクをプライベートメイクレッスンで受け付けています♡

今年の秋冬の色、ほんとにどれも可愛くてメイクも楽しんでもらえると思います!


75分3240円


興味のある方は是非♡お待ちしてます💄

# by neriya3993 | 2018-08-09 14:56 | スタッフ紹介 | Comments(0)

ヨガをはじめたきっかけAKKO編

暑い毎日が続きますね
皆さまいかがお過ごしですか?

日曜の朝ヨガと水曜の夜ヨガ担当してますAKKOです
私のストレス発散法は食べることと身体を動かすことなんですが …
さすがにこの暑さではランニングをする気にはなれず 山登りをしてもヘトヘトになって帰ってくると始末(泣)
涼しい場所でできるヨガに出会っていなかったら きっと動かずひたすら食べ続けていたんだろうと思うと…なんて恐ろしいこと!!!デブ活まっしぐらですよね

私がヨガを初めて体験したのはずっとずっと何年も前にもあったホットヨガブームのとき
暑さにのぼせて辛かったですし 体が硬すぎてついていけずで向いてない!ってすぐにやめてました。

そんな中でマラソンを続けてた身体にもあちこち痛いところが出てきました
整形にかかっても安静にと言われるだけなので走り方を安定させるには何がいいのか調べたら体幹鍛えろと!それにはヨガがいいとな!
いいと聞いたことはやりたいタイプの私
ホットヨガが私に向いてないのなら常温ヨガをもう一度やってみるかとなったのです。

はい 良かったです!笑

まず のぼせなくて続きました!
そして走ると痛かった股関節や腰痛が嘘のようになくなりました。
タイムも少し伸びたかな…
硬い身体なりにも動き方があることがわかり無理なくできるポーズと軽い筋トレで少しずつ少しずつ身体も変わり始めました。

そして心にもゆとりができたみたいです。

前は仕事でよくイライラしてた私に後輩が最近怒らなくなりましたねって!笑
そしてその職場の後輩も今ではヨガにハマり中🧘‍♀️

身体も心も整えれるヨガに出会えてよかったなぁ
みんなにもこの気持ちを感じてもらえればいいなと思いながらレッスンを進めています。

一度ご一緒しませんか?お待ちしております😊

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お問い合わせ・お申し込みはネリヤカナヤHPからよろしくお願いします!!


# by neriya3993 | 2018-08-05 20:53 | ヨガの日々 | Comments(0)

スタッフ あやこのブログ

こんにちは。
あやこです☀️

先日の『イッテQ! 安室ちゃんスペシャル』を見て感動しちゃいました😭
イモトアヤコのアクロバット飛行が、すごかったですね!!
安室ちゃんのために全身全霊でがんばっている姿を見て、もっと好きになりました✨



ネリヤカナヤ2Fのエステでは、
秋冬の新色メイクが出ています💄
みなさん、試されましたかー?^ - ^

ファンデーションは、クリームファンデーションが新しくなって、一日中くすみにくい明るい肌が作れます✨
ハリを出してくれる美容成分が入っていて、ツヤも出ます♪
つけ心地が軽いのに驚きました👀
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アイシャドウは2色と、口紅は3色出ました☺️口紅は、今年は濃く発色してくれる色が流行るようです♪

わたしは、アイシャドウをカーキ、口紅はレッドを買いました☆
カーキのラメがきれいで、すでにお気に入りです♡

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ぜひ、エステ後のメイクで試してみてくださいね😊



# by neriya3993 | 2018-08-04 10:59 | スタッフ紹介 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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