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骨盤リセットヨガ スペシャル

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです🧘‍♀️

いつもネリヤカナヤのブログをご覧いただいて、ありがとうございます^ - ^

ついに梅雨明けをして、
本格的に暑い毎日になってきましたね☀️

8月のヨガグループレッスンでは
「骨盤リセットヨガ スペシャル」を
限定メニューで行います。

定期的に受ける方が多い 「骨盤リセットヨガ」
通常75分のレッスンをたっぷり90分でお届けします。

骨盤まわり(おしり、おなか、腰)は、脂肪が付きやすい場所ですよね。。(´-`)
特に、女性は男性と比べて筋肉が少ないため、骨盤が歪みやすく、より脂肪が付きやすくなります。

このメニューでは、骨盤まわりを
①ほぐす
②伸ばす
③強化する
3ステップで動かしていきます☆

③強化する では筋トレをしますよー!
苦手な方でも一緒にがんばりましょう‼︎
みんなですると、きつくても楽しいです!

より丁寧に、骨盤と向き合う時間に
していただきたいなぁと思います♡

そして、何といっても
痩せやすい身体づくりができます〜♪(^ ^)

ぜひ、ご参加お待ちしております♬

日時
8月25日(日) 19:30〜21:00
¥1800(回数券の方 プラス¥300)


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by neriya3993 | 2019-08-09 08:18 | ヨガの日々 | Comments(0)

思う瞑想

こんにちは。
ヨガ部のAYAKOです。

7月に入りましたね!
ジメジメなお天気な日もありますが
外の草や花を見ると、生き生きとしています。

ネリヤカナヤのヨガも
グループレッスン、プライベートレッスン 共に
皆さまの心と身体にお水をあげて
水々しく潤うような
レッスンを心掛けたいなぁと思います。

今日は 「瞑想」 のお話しを。
レッスンの最後にいつも行う「瞑想」
月初めのレッスンでは 「慈悲観」という
瞑想法をしています。
今月の幸せを願って 瞑想をします。

「慈悲」とは…
「慈」 相手に楽しみを与えること
「悲」 相手の心の曇りを取り除くこと


ふと、良いことを思っているのに
なんで「悲しい」の漢字なんだろう?と
思っていたところ、偶然読んだ本の中に出てきて、なるほどー‼︎ と思いました。

自分の幸せを願い
まわりの幸せを願います。

頭を空っぽにして、何も考えない「瞑想」が
苦手という方は このやり方をしてもらうと
良いと思います!
「思う瞑想」 ぜひ試してみてくださいね♪
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7月のご予約
ご予約が埋まりつつある日もあります。
気になるメニューがある方は
お早目に お問い合わせください(^ ^)

お待ちしております🧘‍♀️

ホームページより LINEやメールでお気軽に
問い合わせ頂けます。
ヨガ専用のLINE@もあります。ネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2019-07-08 08:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマ手浴ヨガ



こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

日の出の早まりで
朝の時間が充実する季節ですね!
低血圧で、朝の活動に向いてない私ですが…笑
こんな私でも動きやすい日々です。

さて! 6月のヨガ グループレッスンでは
限定メニュー「アロマ手浴ヨガ」があります。

メニュー内容は…
3種類のアロマの香りの中から、お好きな香りを選んで「手浴」をします。

そして、手作りアロマオイルで手のセルフマッサージをしていきます。
「手」には、足と同じように‘反射区’があり
マッサージしてあげると
身体の不調の改善にもつながるんですよー

残ったアロマオイルはお持ち帰り頂けるので
お家でも使って下さいね!

もちろんヨガもしますよー♪

*日時と料金*
6月16日(日)、28日(金)
19:30〜21:00
(90分、¥2000・回数券の方はプラス¥500)

まだ数名空きがありますので
気になる方はお早めにご予約ください✨

ご参加ぜひお待ちしております。


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by neriya3993 | 2019-06-11 17:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

緑の中でのヨガ撮影

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

東京に住んでいる、地元の友達がGWに帰省していました。
大学の頃、写真部だった友達📷

タイミングが合って会えたら、ヨガのポーズで写真を撮ってもらいたいなぁと思い、お願いしたら、1日だけピタリと予定が合いました。

お天気も晴れて、デジタル一眼レフカメラで撮ってもらいました😊
緑がキレーイ🌿
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前々から、帰省した時にヨガのレッスンを受けたい!と言ってくれていた友達。
撮影の後は、2人で簡単にヨガをしました。

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風も爽やかで、とっても気持ちよかった〜🌿


Instagramでもヨガや日々のことを載せています。
よかったら、見てください⭐️
Instagram: arrow.12

by neriya3993 | 2019-05-17 06:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

キレイをシェアしよう!!




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ネリヤカナヤでは、7月末までネリヤカナヤをしってもらう「体験キャンペーン」をしています!!

2700円のエステ代を半分にできる、エステのシェアキャンペーンが大好評♪♪

お二人でご来店頂くと、お一人各1350円で60分のフェイシャルエステを体験できます。
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三人のスタッフ+オーナーの小さな店ですが、お客様は400名。来年で20年を迎える歴史のあるネリヤカナヤです笑

まったりと働いているようにみえますが、毎月研修に欠かさず行き、みんなで知識をどんどん高めプロ意識の高いスタッフ達。

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オーナーはその間に瞑想

なんとも不思議な店ですが、お肌のトラブルや自分のための時間が欲しい方。気軽に手軽なリラックスがほしい・・
そんな方にとってもおすすめな60分のフェイシャルエステ。 メイクもサービスでついてきますので、そのままお出かけしていただけます。

詳しくはネリヤカナヤHPを見てください  お問い合わせもホームページからお願いします

by neriya3993 | 2019-05-15 13:37 | エステのご案内&無料体験 | Comments(0)

laxmi yoga

オーナーの田村です!

今日はお休みをいただき、laxmi yoga ttcの再受講にいってきました。

TTCとはヨガの先生になるための講座です。私は4年前、 TTCを終了して今、講師として活動しています。

4年の間に沢山の学びがあり、その経験をもってまた講座にいくと新しい学びがたくさん!!

あのときは頭がいっぱいいっぱいで、メモもとれなかったことを今日はじっくりと聞くことができました。

ヨガは私の人生のギフト。ずっと大事につきあっていたい大切なものです。

始めたきっかけは、ネリヤカナヤのエステのお客様のお肌だけではなく、内面や身体の面から健康なお肌を作ることはできないかと思ったことです。

今では、たくさんのお客様がヨガに興味をもってくださり、ネリヤカナヤに来ていただいています。

エステもヨガも、人生を楽しく過ごすためのちょっとした努力。必ず自分にかえってくる楽しい努力です。

今日の講座で一番印象に残った言葉。


身体は疲労しない。疲労するのは脳。という言葉。

学びはまだまだ続きます。

毎日を楽しく過ごすために必要なのは、強い体。自律神経がととのっていれば、体力面でも、精神面でも強くなれます。

ヨガでは自律神経をととのえ、心も身体も強くなれる効果があります。

忙しい毎日を送る人だからこそ、自律神経の乱れにふりまわされず、ポジティブな毎日を過ごしたいものです。

今日は、学びを忘れないための復習のためのブログでした笑
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by neriya3993 | 2019-05-13 17:19 | ヨガの日々 | Comments(0)

癒やしヨガ

ご無沙汰しております。ヨガ担当のMAIです。

しばらくおやすみをいただいておりましたが、3月よりレッスン再開致しました♩

癒しヨガということで、リラックスすることを目的としたレッスンとなっております(^^)

レッスンではじっくりと時間をかけてポーズをとることで筋肉を包み込んでいる筋膜など通常のストレッチではほぐしにくい部分までアプローチしていきます!深い部分から体をほぐし自然と姿勢を整えていくことを目的としています。



ゴールデンウィーク、長期連休だった方もお仕事だった方も疲れがたまっていたり体が凝り固まっていたりしませんか?

私は特にどこへ行くでもなく、ゆっくり過ごしていたのですが、ぐーたらしすぎたのか(笑)逆にだるさを感じたりボーっとしてしまったり、、、そんな時には少し早起きをして軽くヨガを行なっています。

レッスンに来ていただくのももちろん大歓迎ですがちょっとヨガの時間をとるだけでシャキッとスキッとする気がするのでおススメですよ〜♩


今月の癒しヨガは2517時からです!ご予約お待ちしております(^^)



by neriya3993 | 2019-05-13 10:16 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ヨガ部 AKKOより

こんにちは
ヨガ担当のあきこです

連休が終わり
重くなった身体と
日常ではない疲れに
どーしたものか?見て見ぬ振りしようか?など
お考えの方も多いのではないでしょうか?

なんとかしようと思いながらも激しい運動は無理!
毎日は時間がない!
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考えれば考えるほど頭だけ使って心はゆっくりできない!←これ私です(>_<)

そんな方々にネリヤカナヤのヨガはいかがでしょうか?
いろんな選べる種類のグループレッスン
嬉しいことに少人数!
それでも恥ずかしい方はプライベートを♡

ちょっとはじめてみようかな。
そう思った方は是非ご一緒にヨガしませんか?

今日は腕がよく上がるなぁ
今日は呼吸がうまくいくなぁ
よく動いたからお腹が減ったなぁ
この前より前屈深まったなぁ
などなど

今この瞬間の自分を見つめてみませんか?
いろんなことを考えがちの毎日に
ご自身に向き合う時間をすこーし作ってみませんか?
そんな素敵な時間もよくないですか?

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ネリヤカナヤでははじめての方も気軽に受けられるレッスンがいっぱいです!

お問い合わせ、お申込みもHPより受け付けています。

by neriya3993 | 2019-05-12 10:15 | ヨガの日々 | Comments(0)

春のヨガ効果

みなさん、こんにちは。

ヨガ部のAYAKOです。


春が始まりましたね🌸

みなさん、体調はいかがでしょうか?


春は、気温や気圧の差が激しく、

一年の中でも最も“自律神経”のバランスが崩れやすい季節です🍀


そして、春に出やすいカラダの不調は

◯怒りっぽい、イライラしやすい

◯めまい、耳鳴り、頭痛、肩コリ

◯生理痛、更年期症状

◯寝つきが悪い、睡眠の満足感がない

◯やる気が出ない、全身の疲労感

などなど。。


思い当たる事があったら、自律神経のバランスが崩れていることが原因かもしれません💦


先日のレッスンでも、


首や肩のコリを気にされている方が多かったです😢


そんな不調の対策は、自分の好きなことをしたり、

カラダを動かしてリフレッシュする事が良いそうですよ❣️

リフレッシュにヨガはすっごくおススメです🧘‍♀️🧘‍♂️

特に、自律神経の通りみちになっている

背中をほぐしたり、ねじってあげると良いので、レッスンに取り入れています!✨

ネリヤカナヤでヨガをしましょう♡♪

ご参加お待ちしております😃



by neriya3993 | 2019-05-05 22:20 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

店長橋本のブログ



こんにちは、年中花粉症の店長はしもとです🌳




体も顔も目も、耳も喉もとにかくあちこちかゆい時期がやってまいりました。

わたしは耳がかゆくて1日に黒綿棒10本消費してます。





花粉←って言葉を聞くだけで、
かゆくなってきます(笑)スギの木を想像するのもやばいですね🌳


この季節は身の回りに空気清浄機がついてないと生きていけません。。






今年はマスクにもこだわろうと思い、
PITTAマスク愛用してます!

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もう虜。


つけ心地満点💯
化粧も崩れない💯
耳も痛くない💯
半日くらい取れない、あの変な跡つかない💯



この鳥の🦆くちばしみたいな形のマスクは、実は苦手で避けてきましたが、
見た目なんてもうどうでもいい!って思えるくらいの最高のつけ心地でした。





肌への負担もないので、そこも嬉しい。
大抵マスクをすると、肌がガサガサになったりごわごわしたり、いいことないんですがこれは本当に違いました!!

出会えて良かったヽ(;▽;)

(もうこの辺でやめておきます笑)






そんなマスクも素晴らしいんですが、もう一つ。
今の花粉の時期でもお肌を守ってくれて、肌あれせず過ごせているのは、


FIERTEの効果が効いてます!





特に日中用デイクリーム☀️
今日もお客様とFIERTEの中でどのアイテムが好きかを話してたんですが、

デイクリーム人気がすごいんです♡
わたしも一番のお気に入り。



花粉や大気汚染からお肌を守ってくれたり、保湿もできてハリもでるし、美白もできるし😭素晴らしい😭






エステでSOIGNE使っている方でも、エステ後にFIERTEのデイクリームつけることもできるのでぜひ試していただきたいです。
担当させていただいた際にはぜひつけさせていただきます!




やっぱり肌に触れるものには、いつまでもこだわっていきたいです。



FIERTEにも出会えてよかったヽ(;▽;)ノ




みなさまも季節や今の肌に合ったお手入れをして、
花粉や肌トラブルを乗り越えましょー!



花粉の次は大敵、紫外線...💀
by neriya3993 | 2019-03-12 15:36 | スタッフ紹介 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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