人気ブログランキング |

タグ:ヨガスタジオ ( 28 ) タグの人気記事

4月のヨガスケジュール

4月のヨガスケジュール_a0353292_09172387.jpeg
こんにちは☀️
ヨガ部 AYAKOです。

暖かくなってきて、春らしい日が増えてきましたね🌸

新型コロナウィルスはまだまだ油断できないですが…
ネリヤカナヤでは、除菌をしっかり行い、予約の人数制限をさせていただき、生徒さん同士のスペースを確保して、レッスンをしております🧘‍♀️

3月中旬の夜のグループレッスンでは、シャヴァーサナ(レッスンの最後に行う、寝てお休みするポーズ)から起き上がるとき、今まで感じたことのないくらい、みなさんの疲れを感じました。

4月のヨガスケジュール_a0353292_09175945.jpeg
4月のヨガスケジュール_a0353292_09185232.jpg

見えないものとの戦い、いつ終わるか分からない不安。心も身体も疲れやすい。こんな時こそヨガがとっても必要だなぁと感じました。

様々な事情で、レッスンを自粛されている方もみえると思います。

お家で、ぜひ息を大きく吸って、大きく吐いてあげてくださいね(できれば、吐く息を吸う息の2倍くらいの長さで)。
呼吸を整えてあげると、心も身体も落ち着きます。

ほんのちょっとでも、自分の心と身体と向き合う時間を取っていただきたいと思います。

4月もご参加お待ちしております♪🧘‍♀️

※更年期のクラスが始まります!更年期世代のインストラクターが担当します。少人数でちょっとした体調の変化や更年期についてのお話を交えながらのヨガです。ご興味のある方はぜひご参加くださいませ

by neriya3993 | 2020-03-30 09:21 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

コロナウィルス対策について

【コロナウィルス対策について】

日に日に感染が拡大しており、不安な日々が続いていますね。

ネリヤカナヤ ヨガでのコロナウィルス対策のお知らせをさせて頂きます。

①レッスン中の距離を確保するため、当面の間グループレッスンの受付人数を5名様までとさせて頂きます。
3月16日(月)と25日(水)美体幹ヨガは満席となっております。他のお日にちでご希望日がございましたら、お早目にご予約ください。

②入室時に、除菌ウェットティッシュにて手指消毒のご協力をお願い致します。

③レッスン中もマスクをして頂いても結構です。(インストラクターも、マスクを着用させて頂く場合もございます)

④室内の換気やヨガマットなどの除菌、手洗いうがいを徹底させて頂きます。

また、グループレッスン・プライベートレッスン共に微熱や咳など体調に不安のある方は、レッスンのご参加をお控えいただくようお願い致します。

みなさまの健康と安全を第一に、心地のよいヨガの時間となるよう努めてまいります。
ご理解とご協力をどうぞ、よろしくお願い致します。

コロナウィルス対策について_a0353292_14062540.jpeg


by neriya3993 | 2020-02-29 14:07 | ヨガの日々 | Comments(0)

思う瞑想

こんにちは。
ヨガ部のAYAKOです。

7月に入りましたね!
ジメジメなお天気な日もありますが
外の草や花を見ると、生き生きとしています。

ネリヤカナヤのヨガも
グループレッスン、プライベートレッスン 共に
皆さまの心と身体にお水をあげて
水々しく潤うような
レッスンを心掛けたいなぁと思います。

今日は 「瞑想」 のお話しを。
レッスンの最後にいつも行う「瞑想」
月初めのレッスンでは 「慈悲観」という
瞑想法をしています。
今月の幸せを願って 瞑想をします。

「慈悲」とは…
「慈」 相手に楽しみを与えること
「悲」 相手の心の曇りを取り除くこと


ふと、良いことを思っているのに
なんで「悲しい」の漢字なんだろう?と
思っていたところ、偶然読んだ本の中に出てきて、なるほどー‼︎ と思いました。

自分の幸せを願い
まわりの幸せを願います。

頭を空っぽにして、何も考えない「瞑想」が
苦手という方は このやり方をしてもらうと
良いと思います!
「思う瞑想」 ぜひ試してみてくださいね♪
思う瞑想_a0353292_08022868.jpeg

7月のご予約
ご予約が埋まりつつある日もあります。
気になるメニューがある方は
お早目に お問い合わせください(^ ^)

お待ちしております🧘‍♀️

ホームページより LINEやメールでお気軽に
問い合わせ頂けます。
ヨガ専用のLINE@もあります。ネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2019-07-08 08:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

laxmi yoga

オーナーの田村です!

今日はお休みをいただき、laxmi yoga ttcの再受講にいってきました。

TTCとはヨガの先生になるための講座です。私は4年前、 TTCを終了して今、講師として活動しています。

4年の間に沢山の学びがあり、その経験をもってまた講座にいくと新しい学びがたくさん!!

あのときは頭がいっぱいいっぱいで、メモもとれなかったことを今日はじっくりと聞くことができました。

ヨガは私の人生のギフト。ずっと大事につきあっていたい大切なものです。

始めたきっかけは、ネリヤカナヤのエステのお客様のお肌だけではなく、内面や身体の面から健康なお肌を作ることはできないかと思ったことです。

今では、たくさんのお客様がヨガに興味をもってくださり、ネリヤカナヤに来ていただいています。

エステもヨガも、人生を楽しく過ごすためのちょっとした努力。必ず自分にかえってくる楽しい努力です。

今日の講座で一番印象に残った言葉。


身体は疲労しない。疲労するのは脳。という言葉。

学びはまだまだ続きます。

毎日を楽しく過ごすために必要なのは、強い体。自律神経がととのっていれば、体力面でも、精神面でも強くなれます。

ヨガでは自律神経をととのえ、心も身体も強くなれる効果があります。

忙しい毎日を送る人だからこそ、自律神経の乱れにふりまわされず、ポジティブな毎日を過ごしたいものです。

今日は、学びを忘れないための復習のためのブログでした笑
laxmi yoga_a0353292_14285149.jpg


by neriya3993 | 2019-05-13 17:19 | ヨガの日々 | Comments(0)

5月のヨガスケジュール

5月のヨガスケジュール_a0353292_22331903.jpg
長かったGWももうすぐ終わる・・・お久しぶりにブログをかきます!オーナーの田村です。

GWは前半、東京観光にいき子どもたちが大きくなっているのを実感しました。荷物も少なくなったし、抱っこ抱っこと言われなくなったし。

あとは順調に老いていく自分のことをかんがえる時期です笑

私は主にプライベートレッスンを担当させてもらってますが、レッスンでは必ず筋トレをいれています。

その方にあった様々な筋トレで、無理せず少しずつ筋肉をまずは意識してもらえたら、と思っています。

柔軟性や、体力は人によって全然ちがいます!無理してできないポーズをしたり、筋トレも反動をつけたり、無理すると怪我の原因になります。

運動のとても苦手な、どんくさい私でもヨガができるように!!どんな方でもヨガはできます!!

私はその事実を皆さんに知ってほしいです笑   おしゃれではじめから痩せてる人がするだけではありません!!お子さんからすこし手がはなれた方。少し自分のことに目をむけてみませんか? 疲れやすい体を毎日元気に過ごせる体へ。

ネリヤカナヤはプライベートレッスン、グループレッスンと選べるスタジオです。

詳しくはHPをご覧ください


by neriya3993 | 2019-05-06 22:33 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

陰から陽へ

3月は、「春分の日」もあり、
だんだんと夜の時間が短くなり
昼間の時間が長くなっていきます。
「陰」から「陽」への転換期です。

寒くて冬眠していたみなさん!
カラダをしなやかに動かして、
内臓を活性化させてあげましょう😊

NERIYAKANAYAのグループレッスンは
8名ほどまでの少人数制なので
初めてヨガされる方や
カラダを動かすのが苦手な方も
受けていただきやすいです✨
身体が硬い方でも大丈夫です‼︎

75分 1レッスン ¥1500(お灸ヨガ ¥2000)

ご参加お待ちしております♪♪

陰から陽へ_a0353292_09031866.jpg


by neriya3993 | 2019-03-03 09:04 | Comments(0)

肩甲骨ストレッチヨガ

肩甲骨ストレッチヨガ_a0353292_09202684.jpeg
こんにちは☀️

ヨガ部のあやこです♪

暑い日が増えて、風も気持ち良い季節ですが、朝晩と昼間の寒暖差で、体調崩されている方が多いですね。。
気温差が激しいと、自律神経のバランスが崩れて、めまいなどて悩まされている方も(>_<)
しっかりと休息を取ってお休みすることも大事ですし、ちょっとだるいなぁとゆう時こそヨガをすると、身体も気持ちもラクになりますよー‼︎
ヨガは自律神経のバランスを整えてくれる効果もあるんです✨

そして、先日は『肩甲骨ストレッチヨガ』をしましたぁ🧘‍♀️🧘‍♂️

肩コリで悩まされている方も多いですよねぇ。
こちらのメニューも、ヨガに通っていただいている方々からリクエストがあって、生まれたメニューです(^ ^)

メニューの名前の通りですが、肩甲骨をしっかり動かして、肩まわりに効くポーズを重点的に行いました。
ヨガのポーズには、肩甲骨まわりに効くポーズがたくさんあるんですよー!
肩甲骨ストレッチヨガ_a0353292_09205416.jpeg
ペアになって、肩甲骨の動きを良くするストレッチも😊😊

次回は6月29日(金) 19:30〜 同じメニューで行います🍀

肩コリで悩まされている方、ぜひお待ちしておりまーす(^-^!
ご予約、お問い合わせはお気軽にお問い合わせください⇒ホームページ


by neriya3993 | 2018-05-26 09:23 | Comments(0)

6月のヨガスケジュール

6月のヨガスケジュール_a0353292_09123148.jpeg
6月のヨガスケジュール_a0353292_10520696.jpeg
もうすぐ6月。
こんなたまにしかかかないブログとたまにしか更新しないちっぽけなHPを見て、毎月新しいお客様が来てくださいます。

ホットヨガは多いけど、常温のヨガって四日市にはそういえばなかなかないですよね。
自分とじっくりむきあい、自分の呼吸をかんじることができるのは常温のヨガのいいところ!

自分の為に、自分の身体と心をいたわる時間を過ごしにきてください。

プライベートレッスンのお問合わせも多くいただいています。実は!毎月ネリヤカナヤではプライベートレッスンも40本ほど行っています。グループヨガより、プライベートレッスンのほうが多いのです!
中には、昔行ったヨガのグループレッスンで無理してヨガが嫌になった。というお客様もいらっしゃって、プライベートレッスンでまたヨガを好きになってくれて本当によかったです!プライベートレッスンのいいところは、無理しない。気を使わない。
自分にあったレッスンの内容がうけれる。ということ。柔軟性はもっとも個人差があるところです。無理すると怪我します!

ヨガをすることは、少したちどまって整える作業です。忙しい人ほどぜひ、ちょっと立ち止まってほしい。自分のケアは自分でしよう!!

お問い合わせ・お申込みはネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2018-05-19 09:26 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

2月のヨガスケジュール

2月のヨガスケジュール_a0353292_09171199.jpeg
ネリヤカナヤのヨガ、最近も盛り上がっています!

グループヨガも季節にあわせていろいろなバリエーションが登場します。
1月2月は、アロマ足浴ヨガ。1人1人洗面器に好きなアロマオイルで足を温めながら、少しアロマの効果のお話。全身が温まったところでヨガです!先月も大人気だったこのアロマ足浴ヨガ。
今月も残り3名となっています!!

定番のお灸ヨガも今の季節は更におすすめ!2月は「免疫力を高める」をテーマに体温をあげるようなツボやその仕組についてお話していきます。
その後のヨガは、代謝をあげる下半身の筋肉を主に使っていきます。
こちらは16日(金)19時半〜20時45分 残り5名。 18日(日)10時〜11時15分 残り1名となっております。

新しいクラスが2月から始まります!「ハタ・ヨガベーシック」
こちらは基本の動き 反り・前屈・ねじり・体側を中心にどんなレベルの方も無理なく動けるクラスです。
その季節にあわせておすすめのポーズや呼吸法なども交えて、楽しくヨガをするクラスです。初心者の方にもおすすめなクラスです!


その他のクラスの詳細はホームページに紹介しています。お申込みやお問い合わせもホームページからお気軽にどうぞ(^^)





by neriya3993 | 2018-01-29 09:44 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ネリヤカナヤのグループレッスン

ネリヤカナヤのグループレッスン_a0353292_13264074.jpg
いよいよ、私の大嫌いな年末&お正月がすぐそこに!

いろいろ慌ただしくなるこの季節、なんといっても大切なのは普通でいること。周りのあわただしい空気に巻き込まれてはいけません(笑)忙しかったり、やることがたまってきたりすると、必ず呼吸が浅く早くなります。

呼吸に操られるのではなく、呼吸を操って心を落ち着けたいですね。ゆったりと呼吸をすれば、不思議と心もゆったりします。明日でいいことは明日にしましょう。

お問合わせがありましたので、ネリヤカナヤのグループレッスンの内容をご紹介します。

ヨガのメニュー

・・ゆるヨガ・・

心も身体もゆるめるようにヨガをしていきます。ポーズが優しく、ゆっくりなので、身体がかたい方や、初めての方におすすめです。


・・アロマリラックスヨガ・・

深い呼吸を行うヨガにアロマの香りを取り入れることで心も身体もリラックスしていきます。季節や天候など、その日に合った香りをセレクトしています。


・・リンパストレッチヨガ・・

セルフリンパマッサージの後にヨガをすることで日頃身体の中にたまっている老廃物を流しやすくしていきます。


・・引き締めヨガ・・

お腹、脚、お尻、二の腕など部分的に効くポーズを行い、身体を引き締めていきます。


・・全身調整ヨガ・・

一連のポーズを流れるように行っていきます。日々の生活で偏りがちになる身体を整えます。


・・メンテナンスヨガ・・

今の心と身体の状態を観察するように、ゆっくりと自分と向き合う時間を過ごします。

・・朝ヨガ・・

・高学年以上のお子様も参加いただけます。朝ヨガは:元気になれること:を大切にしています。エネルギーが満ち溢れる1日になるような時間にしたいと思っています。

・・お灸ヨガ・

・お灸ヨガは鍼灸師さんとのコラボです。先にお灸をして、全身をあたためてからヨガをします。身体が硬い方でもお灸の後は、温まってよく動けます。普段運動不足の男性にもぜひ参加していただきたいです!⇒お灸ヨガのみ2000円となります

・・初めてヨガ・・

・ヨガがはじめての方も、身体がかたくて心配!という方も大丈夫です。

そういう方に来てほしいヨガ。一緒にゆっくり心地よく。緩めたりのばしたり。まずは楽しんでいきましょう。

・・ビューティーヨガ・・

・簡単なセルフマッサージや顔のエクササイズなどをおこなってからのヨガです。ゆっくり代謝をあげて、キレイな一日をすごしましょう


ご予約、お問合わせは

ホームページよりお願いしますm(_ _)m




by neriya3993 | 2017-11-20 13:33 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。スタッフ全員AB型!HP⇒www.neriyakanaya.com


by neriya3993
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る