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タグ:四日市 ヨガ ( 74 ) タグの人気記事

6月のヨガスケジュール

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もうすぐ6月。
こんなたまにしかかかないブログとたまにしか更新しないちっぽけなHPを見て、毎月新しいお客様が来てくださいます。

ホットヨガは多いけど、常温のヨガって四日市にはそういえばなかなかないですよね。
自分とじっくりむきあい、自分の呼吸をかんじることができるのは常温のヨガのいいところ!

自分の為に、自分の身体と心をいたわる時間を過ごしにきてください。

プライベートレッスンのお問合わせも多くいただいています。実は!毎月ネリヤカナヤではプライベートレッスンも40本ほど行っています。グループヨガより、プライベートレッスンのほうが多いのです!
中には、昔行ったヨガのグループレッスンで無理してヨガが嫌になった。というお客様もいらっしゃって、プライベートレッスンでまたヨガを好きになってくれて本当によかったです!プライベートレッスンのいいところは、無理しない。気を使わない。
自分にあったレッスンの内容がうけれる。ということ。柔軟性はもっとも個人差があるところです。無理すると怪我します!

ヨガをすることは、少したちどまって整える作業です。忙しい人ほどぜひ、ちょっと立ち止まってほしい。自分のケアは自分でしよう!!

お問い合わせ・お申込みはネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2018-05-19 09:26 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

おやすみヨガ (。-ω-)zzz. . .

はじめまして!4月からボディメイクヨガとおやすみヨガを担当させていただいております、マイです(^^)


先日行ったおやすみヨガ♩


ゆったりとポーズをとることで気持ちよくストレッチし股関節や肩甲骨まわりをほぐしていきます

身体全体の血流やリンパの流れをスムーズにし、リラックスへそして良い眠りへと導いていきます

おうちでも気軽にできるストレッチも取り入れて行っています


身体は疲れているのになかなか寝付けない眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまう眠ったのに翌朝疲れが取れていないそんな方にオススメのレッスンとなっ


ております!

お肌にも健康にも睡眠はとっても大切ですよね



みなさまにリラックスできる良い時間を過ごしていただけるようアロマテラピーもただいま勉強中です🙋‍♀️


来月は23日(水)19:45~です(^^)

みなさまにお会いできるのを楽しみにしております!!

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おやすみ中





by neriya3993 | 2018-05-03 10:52 | ヨガの日々 | Comments(0)

雨の日のヨガ・・・☔

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こんにちは☀️

ヨガ部のAYAKOです♪

先日、火曜日の夜に
『アロマリラックスヨガ』を行いました。
1日中雨が降っていた日です。

今回の香りは“ベルガモット”🍊
さわやかな香りで、気分をリフレッシュ、明るくしてくれます✨
同じベルガモットの香りのキャンドルも焚いて🕯

雨って気分もどんよりしますよね…☔️
気圧が低くなって頭痛があらわれたり、気持ちが下向きになったり。。

この日はゆったり動きつつも、立ちポーズでは、エネルギーが湧き出て元気になる、太陽礼拝や英雄のポーズをしました!
みなさん、雨を吹き飛ばすようにしっかり動けてました~♪♪

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最後は香りを垂らしたティッシュを顔の上にのせて、ベルガモットの香りを楽しみながら、お休みするだけのポーズを。

雨の日こそ、ヨガとアロマで気持ちがスッキリ!です🧘‍♀️🌿

次回のアロマリラックスヨガは、5/25(金)19:30~ です!
次回はどんな香りかお楽しみに♡
ヨガが初めてで不安な方も、受けてもらいやすいゆったりとした内容になってます✨
おひとりで来られる方も多いです♪

お問い合わせ、ご予約はホームページよりお気軽にご連絡ください💌
お待ちしております(^^)

by neriya3993 | 2018-04-27 13:40 | ヨガの日々 | Comments(0)

美体幹ヨガ

こんにちは

今月から新しく 美体幹ヨガ が始まりました

1回目の今回ははじめに背筋を伸ばしてお腹のドローインをしっかり意識してもらい体の中の普段意識しない筋肉を感じてもらってから行いました

筋トレで外側から
ヨガで内側から鍛えて
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キレイな姿勢と
ブレない心と身体を目指します

ついつい後回しにしてしまう筋トレもみんなと一緒にやれば楽しいもんです
笑いながらやった筋トレはかなりお腹に効いたはず!

身体動かした後はゆっくりシャバーサナでお休み
身体が熱くてブランケット拒否のお客様も!笑

体幹鍛えていつかみなさまと一緒にシルシアーサナ(三点倒立)が出来ることを楽しみにして…
次回の参加もお待ちしております

春になり
朝ヨガが気持ちいい季節になりました
たまには早起きして朝から身体を動かしてみませんか?
日曜の朝の ビューティヨガ もおまちしてます AKKO

ヨガのお問い合わせ・お申込みはこちら⇒ネリヤカナヤHP お客様にあわせたプライベートレッスンもあります!

by neriya3993 | 2018-04-26 08:59 | ヨガの日々 | Comments(0)

5月のヨガスケジュール

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 やっと気温も安定して、春。あたたかくなりました。
 穏やかな日があると思えば、風が強い日もあり、それにあわせて心も乱れがちな春。(私だけ?)

 火、水はずーっと1階でプライベートレッスンをさせてもらっていますが、今日は雨上がりのいい天気でした。
 朝イチのお客様はご夫婦でプライベートレッスンをうけてくれました。なんとも穏やかで幸せな時間。
 
 グループヨガも充実しています!5月ももう満員のレッスンも・・・!

 毎日ことがすすまずに、力がをいれたりゆるんだり。私の毎日もヨガそのものです笑

 今月もご予約、お待ちしています。

 はじめてのお客様もお気軽にお問い合わせください。
 
お問い合わせ・お申し込みは ネリヤカナヤホームページ からお願いします。


 


by neriya3993 | 2018-04-25 15:55 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

イライラする人大集合

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ネリヤカナヤでいつも大好評のナナ先生のアロマレッスン。

残り5名となっております!!

イライラする人はぜひお問い合わせ下さい笑  しばしの間でもイライラを忘れて一緒に癒やされましょう!!

お申込み・お問い合わせは

お一人様の参加も大丈夫!!お気軽にどうぞ(^o^)

by neriya3993 | 2018-01-31 15:29 | オーナーの個人的なこと | Comments(0)

2月のヨガスケジュール

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ネリヤカナヤのヨガ、最近も盛り上がっています!

グループヨガも季節にあわせていろいろなバリエーションが登場します。
1月2月は、アロマ足浴ヨガ。1人1人洗面器に好きなアロマオイルで足を温めながら、少しアロマの効果のお話。全身が温まったところでヨガです!先月も大人気だったこのアロマ足浴ヨガ。
今月も残り3名となっています!!

定番のお灸ヨガも今の季節は更におすすめ!2月は「免疫力を高める」をテーマに体温をあげるようなツボやその仕組についてお話していきます。
その後のヨガは、代謝をあげる下半身の筋肉を主に使っていきます。
こちらは16日(金)19時半〜20時45分 残り5名。 18日(日)10時〜11時15分 残り1名となっております。

新しいクラスが2月から始まります!「ハタ・ヨガベーシック」
こちらは基本の動き 反り・前屈・ねじり・体側を中心にどんなレベルの方も無理なく動けるクラスです。
その季節にあわせておすすめのポーズや呼吸法なども交えて、楽しくヨガをするクラスです。初心者の方にもおすすめなクラスです!


その他のクラスの詳細はホームページに紹介しています。お申込みやお問い合わせもホームページからお気軽にどうぞ(^^)





by neriya3993 | 2018-01-29 09:44 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ネリヤカナヤのグループレッスン

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いよいよ、私の大嫌いな年末&お正月がすぐそこに!

いろいろ慌ただしくなるこの季節、なんといっても大切なのは普通でいること。周りのあわただしい空気に巻き込まれてはいけません(笑)忙しかったり、やることがたまってきたりすると、必ず呼吸が浅く早くなります。

呼吸に操られるのではなく、呼吸を操って心を落ち着けたいですね。ゆったりと呼吸をすれば、不思議と心もゆったりします。明日でいいことは明日にしましょう。

お問合わせがありましたので、ネリヤカナヤのグループレッスンの内容をご紹介します。

ヨガのメニュー

・・ゆるヨガ・・

心も身体もゆるめるようにヨガをしていきます。ポーズが優しく、ゆっくりなので、身体がかたい方や、初めての方におすすめです。


・・アロマリラックスヨガ・・

深い呼吸を行うヨガにアロマの香りを取り入れることで心も身体もリラックスしていきます。季節や天候など、その日に合った香りをセレクトしています。


・・リンパストレッチヨガ・・

セルフリンパマッサージの後にヨガをすることで日頃身体の中にたまっている老廃物を流しやすくしていきます。


・・引き締めヨガ・・

お腹、脚、お尻、二の腕など部分的に効くポーズを行い、身体を引き締めていきます。


・・全身調整ヨガ・・

一連のポーズを流れるように行っていきます。日々の生活で偏りがちになる身体を整えます。


・・メンテナンスヨガ・・

今の心と身体の状態を観察するように、ゆっくりと自分と向き合う時間を過ごします。

・・朝ヨガ・・

・高学年以上のお子様も参加いただけます。朝ヨガは:元気になれること:を大切にしています。エネルギーが満ち溢れる1日になるような時間にしたいと思っています。

・・お灸ヨガ・

・お灸ヨガは鍼灸師さんとのコラボです。先にお灸をして、全身をあたためてからヨガをします。身体が硬い方でもお灸の後は、温まってよく動けます。普段運動不足の男性にもぜひ参加していただきたいです!⇒お灸ヨガのみ2000円となります

・・初めてヨガ・・

・ヨガがはじめての方も、身体がかたくて心配!という方も大丈夫です。

そういう方に来てほしいヨガ。一緒にゆっくり心地よく。緩めたりのばしたり。まずは楽しんでいきましょう。

・・ビューティーヨガ・・

・簡単なセルフマッサージや顔のエクササイズなどをおこなってからのヨガです。ゆっくり代謝をあげて、キレイな一日をすごしましょう


ご予約、お問合わせは

ホームページよりお願いしますm(_ _)m




by neriya3993 | 2017-11-20 13:33 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ヨガの季節

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毎日朝起きて、毎日夜寝て。朝が来て夜が来て。何もしていないのにお腹が空く。そんな平和な毎日が続いていることが、幸せな食欲の秋。

ヨガでは、反り、前屈、ねじり、体側が基本の動きとなっていますが、自分の体型を深く実感できるのは前屈と反り。

なぜなら!お腹が引っかかるからです。
過去の私はそうでした。

前屈するとお腹が邪魔で、ねじるとお腹がもたついて溢れる感じ(笑)あ、もちろん今はありませんよ。
自分では、お腹が邪魔していたことに気が付かなかったんです。

ある日、私の先生のレッスンで「今日はねじりやすい気がするー」となにげなくつぶやいたら、先生がさらっと「お腹の肉がなくなったからだと思います」と言われたことが衝撃的でした!!

それはさておき。ヨガするのにいい季節がやってきました。

私がヨガをはじめた理由に一つに
ご飯をたくさん食べたいから!
という立派な理由があります。
でもヨガをはじめたら、食べすぎることがなくなりました。食べてストレスを解消することがもうない。
でもがまんすることなく、食べれるのはヨガのおかげ。

なにかしないと!って思っているそこのあなた。
寒くて冷える、むくむ。肩コル。ストレス溜まる。運動が苦手。でも痩せたい。そんなあなた。

ネリヤカナヤでははじめての方にに試していただけるヨガがたくさんあります!
一回1,500円の来たい時にこれるシステムなので、まずは一回試して下さい!

気に入ったらチケットかって続けてね(笑)私、あなたの気持ち、よーくわかります。

詳しいヨガの内容などはホームページを見て下さい!
ネリヤカナヤホームページ







by neriya3993 | 2017-10-31 20:49 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ネリヤカナヤの出張ヨガ

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こんにちは、あやこです^_^
週末にきた台風はこわかったですね🌀
みなさんの周りは大丈夫でしたか?
日曜日の夜ヨガのレッスンを中止にさせていただき、残念でした😥☔️

日は替わって、ヨガの出張レッスンに行ってきました‼︎
ご依頼は、女子ラグビーチーム。
試合後のメンテナンスとして、ヨガを取り入れてもらいました。
参加は選手を中心に、ヨガ初めての方や、外国人の方々☆
みんなで楽しくわちゃわちゃと♪
(私が英語を話せないので、所々でみなさんが通訳をしてくださいました)

ラグビーでしっかり使う、肩や脚をしっかりほぐして、『死人』のポーズの時はラベンダーの香りでリラックス。
試合でがっつり使った、身体や心をゆるめるように…

レッスンが終わると、自然と拍手が湧き上がって👏言葉は通じなくても、ヨガの気持ち良さをみなさんと共有できて、すごく嬉しかったです✨^ - ^

三重から産まれた、女子ラグビーチーム『PEARLS』ご活躍を楽しみにしています!🏉

ネリヤカナヤでは企業ヨガ、出張ヨガのご依頼もたくさんいただいております。
ご希望の内容や、ご予算に応じてレッスンを作ります。

お問い合わせはこちらまでよろしくお願いします。

by neriya3993 | 2017-10-24 22:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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