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骨盤リセットヨガ スペシャル

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです🧘‍♀️

いつもネリヤカナヤのブログをご覧いただいて、ありがとうございます^ - ^

ついに梅雨明けをして、
本格的に暑い毎日になってきましたね☀️

8月のヨガグループレッスンでは
「骨盤リセットヨガ スペシャル」を
限定メニューで行います。

定期的に受ける方が多い 「骨盤リセットヨガ」
通常75分のレッスンをたっぷり90分でお届けします。

骨盤まわり(おしり、おなか、腰)は、脂肪が付きやすい場所ですよね。。(´-`)
特に、女性は男性と比べて筋肉が少ないため、骨盤が歪みやすく、より脂肪が付きやすくなります。

このメニューでは、骨盤まわりを
①ほぐす
②伸ばす
③強化する
3ステップで動かしていきます☆

③強化する では筋トレをしますよー!
苦手な方でも一緒にがんばりましょう‼︎
みんなですると、きつくても楽しいです!

より丁寧に、骨盤と向き合う時間に
していただきたいなぁと思います♡

そして、何といっても
痩せやすい身体づくりができます〜♪(^ ^)

ぜひ、ご参加お待ちしております♬

日時
8月25日(日) 19:30〜21:00
¥1800(回数券の方 プラス¥300)


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by neriya3993 | 2019-08-09 08:18 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマ手浴ヨガ



こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

日の出の早まりで
朝の時間が充実する季節ですね!
低血圧で、朝の活動に向いてない私ですが…笑
こんな私でも動きやすい日々です。

さて! 6月のヨガ グループレッスンでは
限定メニュー「アロマ手浴ヨガ」があります。

メニュー内容は…
3種類のアロマの香りの中から、お好きな香りを選んで「手浴」をします。

そして、手作りアロマオイルで手のセルフマッサージをしていきます。
「手」には、足と同じように‘反射区’があり
マッサージしてあげると
身体の不調の改善にもつながるんですよー

残ったアロマオイルはお持ち帰り頂けるので
お家でも使って下さいね!

もちろんヨガもしますよー♪

*日時と料金*
6月16日(日)、28日(金)
19:30〜21:00
(90分、¥2000・回数券の方はプラス¥500)

まだ数名空きがありますので
気になる方はお早めにご予約ください✨

ご参加ぜひお待ちしております。


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by neriya3993 | 2019-06-11 17:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

緑の中でのヨガ撮影

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

東京に住んでいる、地元の友達がGWに帰省していました。
大学の頃、写真部だった友達📷

タイミングが合って会えたら、ヨガのポーズで写真を撮ってもらいたいなぁと思い、お願いしたら、1日だけピタリと予定が合いました。

お天気も晴れて、デジタル一眼レフカメラで撮ってもらいました😊
緑がキレーイ🌿
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前々から、帰省した時にヨガのレッスンを受けたい!と言ってくれていた友達。
撮影の後は、2人で簡単にヨガをしました。

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風も爽やかで、とっても気持ちよかった〜🌿


Instagramでもヨガや日々のことを載せています。
よかったら、見てください⭐️
Instagram: arrow.12

by neriya3993 | 2019-05-17 06:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

laxmi yoga

オーナーの田村です!

今日はお休みをいただき、laxmi yoga ttcの再受講にいってきました。

TTCとはヨガの先生になるための講座です。私は4年前、 TTCを終了して今、講師として活動しています。

4年の間に沢山の学びがあり、その経験をもってまた講座にいくと新しい学びがたくさん!!

あのときは頭がいっぱいいっぱいで、メモもとれなかったことを今日はじっくりと聞くことができました。

ヨガは私の人生のギフト。ずっと大事につきあっていたい大切なものです。

始めたきっかけは、ネリヤカナヤのエステのお客様のお肌だけではなく、内面や身体の面から健康なお肌を作ることはできないかと思ったことです。

今では、たくさんのお客様がヨガに興味をもってくださり、ネリヤカナヤに来ていただいています。

エステもヨガも、人生を楽しく過ごすためのちょっとした努力。必ず自分にかえってくる楽しい努力です。

今日の講座で一番印象に残った言葉。


身体は疲労しない。疲労するのは脳。という言葉。

学びはまだまだ続きます。

毎日を楽しく過ごすために必要なのは、強い体。自律神経がととのっていれば、体力面でも、精神面でも強くなれます。

ヨガでは自律神経をととのえ、心も身体も強くなれる効果があります。

忙しい毎日を送る人だからこそ、自律神経の乱れにふりまわされず、ポジティブな毎日を過ごしたいものです。

今日は、学びを忘れないための復習のためのブログでした笑
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by neriya3993 | 2019-05-13 17:19 | ヨガの日々 | Comments(0)

癒やしヨガ

ご無沙汰しております。ヨガ担当のMAIです。

しばらくおやすみをいただいておりましたが、3月よりレッスン再開致しました♩

癒しヨガということで、リラックスすることを目的としたレッスンとなっております(^^)

レッスンではじっくりと時間をかけてポーズをとることで筋肉を包み込んでいる筋膜など通常のストレッチではほぐしにくい部分までアプローチしていきます!深い部分から体をほぐし自然と姿勢を整えていくことを目的としています。



ゴールデンウィーク、長期連休だった方もお仕事だった方も疲れがたまっていたり体が凝り固まっていたりしませんか?

私は特にどこへ行くでもなく、ゆっくり過ごしていたのですが、ぐーたらしすぎたのか(笑)逆にだるさを感じたりボーっとしてしまったり、、、そんな時には少し早起きをして軽くヨガを行なっています。

レッスンに来ていただくのももちろん大歓迎ですがちょっとヨガの時間をとるだけでシャキッとスキッとする気がするのでおススメですよ〜♩


今月の癒しヨガは2517時からです!ご予約お待ちしております(^^)



by neriya3993 | 2019-05-13 10:16 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

ヨガ部 AKKOより

こんにちは
ヨガ担当のあきこです

連休が終わり
重くなった身体と
日常ではない疲れに
どーしたものか?見て見ぬ振りしようか?など
お考えの方も多いのではないでしょうか?

なんとかしようと思いながらも激しい運動は無理!
毎日は時間がない!
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考えれば考えるほど頭だけ使って心はゆっくりできない!←これ私です(>_<)

そんな方々にネリヤカナヤのヨガはいかがでしょうか?
いろんな選べる種類のグループレッスン
嬉しいことに少人数!
それでも恥ずかしい方はプライベートを♡

ちょっとはじめてみようかな。
そう思った方は是非ご一緒にヨガしませんか?

今日は腕がよく上がるなぁ
今日は呼吸がうまくいくなぁ
よく動いたからお腹が減ったなぁ
この前より前屈深まったなぁ
などなど

今この瞬間の自分を見つめてみませんか?
いろんなことを考えがちの毎日に
ご自身に向き合う時間をすこーし作ってみませんか?
そんな素敵な時間もよくないですか?

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ネリヤカナヤでははじめての方も気軽に受けられるレッスンがいっぱいです!

お問い合わせ、お申込みもHPより受け付けています。

by neriya3993 | 2019-05-12 10:15 | ヨガの日々 | Comments(0)

5月のヨガスケジュール

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長かったGWももうすぐ終わる・・・お久しぶりにブログをかきます!オーナーの田村です。

GWは前半、東京観光にいき子どもたちが大きくなっているのを実感しました。荷物も少なくなったし、抱っこ抱っこと言われなくなったし。

あとは順調に老いていく自分のことをかんがえる時期です笑

私は主にプライベートレッスンを担当させてもらってますが、レッスンでは必ず筋トレをいれています。

その方にあった様々な筋トレで、無理せず少しずつ筋肉をまずは意識してもらえたら、と思っています。

柔軟性や、体力は人によって全然ちがいます!無理してできないポーズをしたり、筋トレも反動をつけたり、無理すると怪我の原因になります。

運動のとても苦手な、どんくさい私でもヨガができるように!!どんな方でもヨガはできます!!

私はその事実を皆さんに知ってほしいです笑   おしゃれではじめから痩せてる人がするだけではありません!!お子さんからすこし手がはなれた方。少し自分のことに目をむけてみませんか? 疲れやすい体を毎日元気に過ごせる体へ。

ネリヤカナヤはプライベートレッスン、グループレッスンと選べるスタジオです。

詳しくはHPをご覧ください


by neriya3993 | 2019-05-06 22:33 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

陰から陽へ

3月は、「春分の日」もあり、
だんだんと夜の時間が短くなり
昼間の時間が長くなっていきます。
「陰」から「陽」への転換期です。

寒くて冬眠していたみなさん!
カラダをしなやかに動かして、
内臓を活性化させてあげましょう😊

NERIYAKANAYAのグループレッスンは
8名ほどまでの少人数制なので
初めてヨガされる方や
カラダを動かすのが苦手な方も
受けていただきやすいです✨
身体が硬い方でも大丈夫です‼︎

75分 1レッスン ¥1500(お灸ヨガ ¥2000)

ご参加お待ちしております♪♪

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by neriya3993 | 2019-03-03 09:04 | Comments(0)

骨盤リセットヨガ

お久しぶりになってしまいました^_^
ヨガ部のAYAKOです♪

ネリヤカナヤ1Fでしているヨガでは、
先月から「骨盤リセットヨガ」が始まりました‼︎

身体の中でも特に大切な「骨盤」
上半身と下半身をつないで、日々がんばってくれています。

大切な「骨盤」は、日常の動きの“クセ”(姿勢や座り方、職業での動き方など)で、
ゆがんできてしまうんですよね。

そして、その“ゆがみ”が身体のあらゆる不調の原因にもなっているのです‼︎
例えば…… 腰痛、肩コリ、頭痛、冷え、便秘、生理痛、O脚、むくみ、などなど他にもたくさん。。(´-`)

骨盤を正しい位置に戻してあげると、こういった不調の改善につながります(^ ^)

レッスンは
骨盤まわりの筋肉をほぐすところから
硬くなっているところは ストレッチを
弱くなっているところは 強化をしていきます。
むずかしいポーズは無いので、どなたでも受けていただけますよ☆

前回受けた方の感想です😊
「おしりが凝っていることを実感した!」

「気持ちよかったので、お家でもやってみます!」
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次回は、
12月22日(土) 18:30〜20:00
盛りだくさんな内容で、
いつもより時間を延長して、90分で行います✨
1回1800円(回数券で通っていただいている方はプラス300円です)

前回はキャンセル待ちされていた方も多いレッスンです。ぜひ、お早目にご予約ください♡😃





by neriya3993 | 2018-12-15 07:11 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

めぐりの秋



毎日、ちょっとずつ寒くなり・・ますますウチにこもりがちな田村です。

日々を大切にと、心は思うのですが。もともとが雑な性格でして・・

心が思うままに毎日流されて生きています笑

なぜか最近、筋トレブームがまた来ました。週に三回くらいは腹筋、スクワット、背筋・・などなど。
ヨガのレッスンのなかでも必ず取り入れています。ヨガでする筋トレは、主にインナーマッスルを使う筋トレです。

ちょっとずつ弱っていく、筋肉やお肌。体はめぐりをよくして、使ってあげることが大切です。柔軟性だけではなく
しなやかな筋肉をつけて、まずは正しい姿勢を保てるように。目指すのはここからです!!

お肌も体の一部なので、健康なカラダには、必ず健康なお肌がセットです。

お肌も体も健康でいたい方、ぜひネリヤカナヤに来てください。AB型 100%という怪しい店ですが笑

体もお肌も心もスッキリできるお店です。

◎エステ→ただいま体験エステを実施中!1080円で60分のエステ&メイクを試していただけます。(お肌のカウンセリング付き)
◎ヨガは10月中→はじめてのお客様は、グループレッスン半額!(1500円→750円)
        チケット購入(5回券)のお客様は、アイピローかヨガソックスプレゼント




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寒くなる季節、お灸ヨガオススメです!鍼灸師さんとのコラボヨガ。はじめての方にオススメのクラスです。
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エステはとてもアットホーム。しつこくできないスタッフたち笑

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写真はヨガもエステも担当しているあやこちゃん。瞑想してこころを整え中。

お問い合わせ、お申込みはホームページからお願いします











by neriya3993 | 2018-10-15 12:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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