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めぐりの秋



毎日、ちょっとずつ寒くなり・・ますますウチにこもりがちな田村です。

日々を大切にと、心は思うのですが。もともとが雑な性格でして・・

心が思うままに毎日流されて生きています笑

なぜか最近、筋トレブームがまた来ました。週に三回くらいは腹筋、スクワット、背筋・・などなど。
ヨガのレッスンのなかでも必ず取り入れています。ヨガでする筋トレは、主にインナーマッスルを使う筋トレです。

ちょっとずつ弱っていく、筋肉やお肌。体はめぐりをよくして、使ってあげることが大切です。柔軟性だけではなく
しなやかな筋肉をつけて、まずは正しい姿勢を保てるように。目指すのはここからです!!

お肌も体の一部なので、健康なカラダには、必ず健康なお肌がセットです。

お肌も体も健康でいたい方、ぜひネリヤカナヤに来てください。AB型 100%という怪しい店ですが笑

体もお肌も心もスッキリできるお店です。

◎エステ→ただいま体験エステを実施中!1080円で60分のエステ&メイクを試していただけます。(お肌のカウンセリング付き)
◎ヨガは10月中→はじめてのお客様は、グループレッスン半額!(1500円→750円)
        チケット購入(5回券)のお客様は、アイピローかヨガソックスプレゼント




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寒くなる季節、お灸ヨガオススメです!鍼灸師さんとのコラボヨガ。はじめての方にオススメのクラスです。
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エステはとてもアットホーム。しつこくできないスタッフたち笑

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写真はヨガもエステも担当しているあやこちゃん。瞑想してこころを整え中。

お問い合わせ、お申込みはホームページからお願いします











by neriya3993 | 2018-10-15 12:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

ネリヤカナヤヨガキャンペーン!!

こんにちは。
AYAKOです♪♪

すっかり秋らしくなってきましたね🌰

月も変わり、10月に入りました!

上半期が終わって、1つの区切りになることが多いですよね♪
仕事で異動があったり、ドラマも新しいのが始まったり✨
生活に変化がある方もいらっしゃいますか?🌿
『zero』のキャスターも有働さんになりました👀

新しいことが始まると、なんだか気持ちもワクワクします😊

NERIYAKANAYAのヨガでは
秋のキャンペーンが始まります‼︎

☆ 始めてご参加の方
グループレッスン1レッスン 750円で受けていただけます。
(通常1500円より半額‼︎)

☆回数券ご購入で
アイピロー or ヨガソックス
プレゼントです(^^)
(現在回数券で通われている方も対象)

ぜひ、この機会に
お得にヨガを始めてみませんか?🧘‍♀️
夏の疲れが溜まっていて、なんとなく元気が出ない方☀️
新しく何か始めて、身体を動かしたいなぁという方など🍁

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ヨガをすると身体の色んなところが伸びて
血行が良くなるので、疲れもふっ飛びます⭐️🧘‍♂️
ぜひご参加お待ちしております♡


by neriya3993 | 2018-10-04 09:59 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

身体の変化

こんにちは!
ヨガ部のAYAKOです♪

先日、ヨガに定期的に通っていただいている方から、ヨガを続けていて、身体に変化があったお話しを伺いました⭐️😊

ちょうど1年前から、お友達同士で通い始めた方々。
1ヶ月に2回は来られていて、みんなで予定を合わせて来られる時もあれば、自分の予定に合わせて、お一人で参加する方もいます。

働くお母さん達で、忙しい方々ですが、ヨガの時間は自分だけの時間です(^o^)

レッスン後にお話ししていたら、
お一人の方は、ヨガをする前は、ヘルニアで病院通いをしていて、ぎっくり腰もしたことがあったけど、ヨガを始めてからは病院にも行っていないし、ぎっくり腰も一度もしていないそう✨

もうお一人の方は、双子を出産した方で、妊娠時に骨盤に負担がかかり、そのせいで左側の骨盤・股関節に痛みがあり、足を引きずって歩くほどだったそうです。でも、気付いたら最近は痛みも少なく、普通に歩けているんです!と嬉しそうに話してくださいました😃

症状がある方すべてに効果があるとは言い切れないですが、不調が改善されているのを聞いて、ヨガってすごいなぁ!と改めて思った瞬間でした。

身体に不調があると、動かすのも億劫になりますが、ヨガは激しくなくゆっくりと動かせます。
そして、動かさないとどんどん凝り硬まっていく一方です。
大事な身体をぜひ、ほぐしてあげましょう☆

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レッスン後に、みんなで“おしりの引き締めポーズ”をチェック👀
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体幹もしっかりしています‼︎👌
ご予約やスケジュールは、ネリヤカナヤHPよりご覧ください♪

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ご参加お待ちしております(^^)


by neriya3993 | 2018-09-04 14:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

ヨガをはじめたきっかけAKKO編

暑い毎日が続きますね
皆さまいかがお過ごしですか?

日曜の朝ヨガと水曜の夜ヨガ担当してますAKKOです
私のストレス発散法は食べることと身体を動かすことなんですが …
さすがにこの暑さではランニングをする気にはなれず 山登りをしてもヘトヘトになって帰ってくると始末(泣)
涼しい場所でできるヨガに出会っていなかったら きっと動かずひたすら食べ続けていたんだろうと思うと…なんて恐ろしいこと!!!デブ活まっしぐらですよね

私がヨガを初めて体験したのはずっとずっと何年も前にもあったホットヨガブームのとき
暑さにのぼせて辛かったですし 体が硬すぎてついていけずで向いてない!ってすぐにやめてました。

そんな中でマラソンを続けてた身体にもあちこち痛いところが出てきました
整形にかかっても安静にと言われるだけなので走り方を安定させるには何がいいのか調べたら体幹鍛えろと!それにはヨガがいいとな!
いいと聞いたことはやりたいタイプの私
ホットヨガが私に向いてないのなら常温ヨガをもう一度やってみるかとなったのです。

はい 良かったです!笑

まず のぼせなくて続きました!
そして走ると痛かった股関節や腰痛が嘘のようになくなりました。
タイムも少し伸びたかな…
硬い身体なりにも動き方があることがわかり無理なくできるポーズと軽い筋トレで少しずつ少しずつ身体も変わり始めました。

そして心にもゆとりができたみたいです。

前は仕事でよくイライラしてた私に後輩が最近怒らなくなりましたねって!笑
そしてその職場の後輩も今ではヨガにハマり中🧘‍♀️

身体も心も整えれるヨガに出会えてよかったなぁ
みんなにもこの気持ちを感じてもらえればいいなと思いながらレッスンを進めています。

一度ご一緒しませんか?お待ちしております😊

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お問い合わせ・お申し込みはネリヤカナヤHPからよろしくお願いします!!


by neriya3993 | 2018-08-05 20:53 | ヨガの日々 | Comments(0)

ヨガで涼しく🎐

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こんにちは☀️
毎日暑いですねー!!
暑すぎて、髪をバッサリ短くしたいAYAKOです(^。^)

先日AKKO先生が夜ヨガに参加いただき、
レッスン中の様子を撮っていただきました✨📸
写真は、レッスンの最後にいつも行う『瞑想』です🧘‍♀️
呼吸の流れを見つめて、いまこの瞬間に心を向けていきます。
日々忙しい中で、自分に目を向ける時間が無くても、この時間だけは自分だけの時間です^ - ^

ヨガを始めた頃は、ただじっと座っているだけの『瞑想』の時間が苦痛だったりしましたが、今では無くてはならない存在で、家で毎日します✨

暑くてもったりしちゃう毎日でも、スーッと心が軽くなって、気持ちが涼しくなりますよ♪♪
7月もまだまだご予約いただけます📅

ご予約はHPよりご連絡ください💌
お待ちしております😊


by neriya3993 | 2018-07-03 12:04 | ヨガの日々 | Comments(0)

ヨガ部のマイです!

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こんにちは!

梅雨の季節がやってきましたね。

湿気が多くむくみが取れにくかったり、気圧の関係で頭痛がおきたり、憂鬱な気持ちにもなりがち、、いつもと違う不調が現れたりしやすいです。

そんなときこそヨガでしっかりと体と心を調えていきたいですね(^^)

雨の日は副交感神経が優位に働くと言われています。リラックス効果がある代わりにぼんやりしがちになってしまうそうです。


私が担当させていただいているボディメイクヨガ。

おうちでも気軽に出来るような筋トレも取り入れ、身体をしっかりと動かすことで交感神経を優位にし、この時期の身体のだるさや疲れやすさもスッキリ&薄着になるこれからの季節に備えて身体もスッキリさせていきましょう!


私自身もついついサボりがちな筋トレᐠ( ̱ )

(食べることが大好きなのでサボっていたらいけないのですが笑)

皆さんとレッスンの中で楽しくトレーニングできたらなと思っております♩



by neriya3993 | 2018-06-27 16:04 | ヨガの日々 | Comments(0)

肩甲骨ストレッチヨガ

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こんにちは☀️

ヨガ部のあやこです♪

暑い日が増えて、風も気持ち良い季節ですが、朝晩と昼間の寒暖差で、体調崩されている方が多いですね。。
気温差が激しいと、自律神経のバランスが崩れて、めまいなどて悩まされている方も(>_<)
しっかりと休息を取ってお休みすることも大事ですし、ちょっとだるいなぁとゆう時こそヨガをすると、身体も気持ちもラクになりますよー‼︎
ヨガは自律神経のバランスを整えてくれる効果もあるんです✨

そして、先日は『肩甲骨ストレッチヨガ』をしましたぁ🧘‍♀️🧘‍♂️

肩コリで悩まされている方も多いですよねぇ。
こちらのメニューも、ヨガに通っていただいている方々からリクエストがあって、生まれたメニューです(^ ^)

メニューの名前の通りですが、肩甲骨をしっかり動かして、肩まわりに効くポーズを重点的に行いました。
ヨガのポーズには、肩甲骨まわりに効くポーズがたくさんあるんですよー!
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ペアになって、肩甲骨の動きを良くするストレッチも😊😊

次回は6月29日(金) 19:30〜 同じメニューで行います🍀

肩コリで悩まされている方、ぜひお待ちしておりまーす(^-^!
ご予約、お問い合わせはお気軽にお問い合わせください⇒ホームページ


by neriya3993 | 2018-05-26 09:23 | Comments(0)

3月のヨガスケジュール

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3月。早いですね!!
薄着になる季節が近づいてきました。 といっても寒い日がまだまだ続きます!気温の変化で自律神経の乱れやすい季節が春です。

今月は18日&30日のお灸ヨガ 「自立神経を整える」をテーマにお灸のお話やツボについて勉強します。ヨガは呼吸法と自立神経の関係について、少しお話をしながら、巡るヨガをしていきます。

21日にも自立神経を整えるヨガ!!最近のグループヨガはお友達がお友達を呼び、どんどん増えてきました。お子様が受験でお母さんもストレスを発散したい!というグループもあれば、娘さんを誘って親子で来てくれる方。更年期の解消に来ていただいてる方。いろんな方にヨガの心地よさや心と身体が整う感じを味わってほしいです。

とにかく春は自立神経をみんなで整えて、少ししかない心地よい季節を楽しみましょう(^^)

ヨガの内容やお申込み・お問い合わせは
ホームページからお願いします!






by neriya3993 | 2018-02-17 16:21 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

周りのインフルがすごい

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2月のお灸ヨガ、あとすこしですが空きあります!最近鼻うがいにこってるタムラです笑

インフルエンザが周りでもすごくて、プライベートレッスンも予定がころころと変わります。お子さんの学級閉鎖も多々。
先週は保育園での親子ヨガのイベントもなくなってしまい・・・

いろいろ考えて楽しみにしていたのにとても残念でした。なによりも参加をもうしこんでいただいていた保護者の皆さんがとても残念がっていたと、保育園の先生が教えてくださってますます残念。必ずリベンジしたいと思います!!インプットしたものは早くアウトプットしたくてしょうがない性格なので、ウズウズします笑

ヨガにかよっていただいてるお客様から、たくさんのご縁をいただき新しいことに常にチャレンジさせていただいて、本当にありがたく思っています。

今ネリヤカナヤではグループレッスンやプライベートレッスンが主になっていますが、
昨年はたくさん、企業ヨガや出張レッスン、イベントなどでいつもと違うお客様とヨガをしました!新しいヨガのスタッフも増え、プライベートレッスンも月に40本近くレッスン出来るようになりました。

ますます、みなさんと楽しくヨガができるように只今アンケート実施中。
お時間のあるお客様はレッスン後にぜひご協力おねがいします。

肩こり・腰痛・頭痛・膝痛など。ちょっとした悩みがどんどん大きな悩みになっていく前に。身体をのばしたりあたためたりすることで少しでも変わっていくことを実感して
もらいたくて。大きなことはできないけど、その思いを小さくてもコツコツと続けて伝えて行きたいと思います。身体という土台あってこその、心や頭。
特にプライベートレッスンではじっくり、お悩みにあわせてプログラムを組んだり、身体についてのお話を大切にしています。身体が先に分かる人と、頭が先にわかってから身体が動く人とタイプもいろいろです。柔軟性や身体の力もそれぞれぜんぜん違うので、プライベートレッスンではその方にあわせて、無理のないレッスンを心がけています!

グループレッスンやプライベートレッスン、少しでも興味があるお客様は一度だけでも
体験してみて下さい。考える前にやってみましょう!笑

お問い合わせ・お申込みはホームページからお願いします↓




by neriya3993 | 2018-01-30 10:02 | ヨガの日々 | Comments(0)

エステの空き状況&お得なお手入れセット発売中!

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夏休みにつき、すっかり更新をさぼっています、オーナーのタムラです010.gif お詫びにこのおいしそうな中華そばをどうぞ。南伊勢の玉山食堂の中華そば。B級グルメで有名な店です!めっちゃくちゃ美味しかったですーー!詳細を知りたい人は私が書いている
もう一つのブログ(橋北バレーボールスポーツ少年団のブログ)を見て下さいね!ここは熱い世界ですよ笑 もう一人の熱い私がいます066.gif

それはさておき、皆様に急かされています(笑)空き状況お知らせです!
8月20日(土)10時11時14時
22日(月)13時15時17時
23日(火)19時 ⇒ナイター営業
26日(金)14時15時
29日(月)16時17時
30日(火)14時16時
9月
1日(木)10時16時17時
2日(金)15時
3日(土)13時16時17時
4日(日)11時13時〜15時
5日(月)14時15時
7日(水)11時13時〜15時
8日(木)13時
9日(金)10時11時14時〜17時
10日(土)9時〜12時13時14時17時
11日(日)9時11時14時15時
12日(月)10時11時13時14時16時17時
13日(火)11時13時14時
15日(木)9時11時13時14時15時
16日(金)9時10時11時13時〜17時

ホームセット発売中です! 8月〜12月までの販売になります。
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今年はクレンジング、ローションのハーフサイズ。洗顔が30gおまけについています。
しかも!!8月中に予約をしていただいて、9月末までに購入していただくと、コットンが60枚ついてきます!!

ご予約は📧でも大丈夫です!!お早めにおねがいします。ご不明な点はサロンまでお問い合わせ下さい。📧neriya@ezweb.ne.jp  ➿ 0120721553


by neriya3993 | 2016-08-19 14:43 | エステの空き状況 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


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