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4月のヨガスケジュール

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こんにちは☀️
ヨガ部 AYAKOです。

暖かくなってきて、春らしい日が増えてきましたね🌸

新型コロナウィルスはまだまだ油断できないですが…
ネリヤカナヤでは、除菌をしっかり行い、予約の人数制限をさせていただき、生徒さん同士のスペースを確保して、レッスンをしております🧘‍♀️

3月中旬の夜のグループレッスンでは、シャヴァーサナ(レッスンの最後に行う、寝てお休みするポーズ)から起き上がるとき、今まで感じたことのないくらい、みなさんの疲れを感じました。

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見えないものとの戦い、いつ終わるか分からない不安。心も身体も疲れやすい。こんな時こそヨガがとっても必要だなぁと感じました。

様々な事情で、レッスンを自粛されている方もみえると思います。

お家で、ぜひ息を大きく吸って、大きく吐いてあげてくださいね(できれば、吐く息を吸う息の2倍くらいの長さで)。
呼吸を整えてあげると、心も身体も落ち着きます。

ほんのちょっとでも、自分の心と身体と向き合う時間を取っていただきたいと思います。

4月もご参加お待ちしております♪🧘‍♀️

※更年期のクラスが始まります!更年期世代のインストラクターが担当します。少人数でちょっとした体調の変化や更年期についてのお話を交えながらのヨガです。ご興味のある方はぜひご参加くださいませ

by neriya3993 | 2020-03-30 09:21 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

コロナウィルス対策について

【コロナウィルス対策について】

日に日に感染が拡大しており、不安な日々が続いていますね。

ネリヤカナヤ ヨガでのコロナウィルス対策のお知らせをさせて頂きます。

①レッスン中の距離を確保するため、当面の間グループレッスンの受付人数を5名様までとさせて頂きます。
3月16日(月)と25日(水)美体幹ヨガは満席となっております。他のお日にちでご希望日がございましたら、お早目にご予約ください。

②入室時に、除菌ウェットティッシュにて手指消毒のご協力をお願い致します。

③レッスン中もマスクをして頂いても結構です。(インストラクターも、マスクを着用させて頂く場合もございます)

④室内の換気やヨガマットなどの除菌、手洗いうがいを徹底させて頂きます。

また、グループレッスン・プライベートレッスン共に微熱や咳など体調に不安のある方は、レッスンのご参加をお控えいただくようお願い致します。

みなさまの健康と安全を第一に、心地のよいヨガの時間となるよう努めてまいります。
ご理解とご協力をどうぞ、よろしくお願い致します。

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by neriya3993 | 2020-02-29 14:07 | ヨガの日々 | Comments(0)

ネリヤカナヤワークショップ

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こんにちは。
ヨガ部 AYAKOです(^ ^)

先日ネリヤカナヤでのアロマセラピーのレッスンを受けてきました。

今回のテーマは
「アロマセラピーでインフルエンザ対策してみませんか」

アロマの力で、インフルエンザを予防&対策する方法をたくさん教えてもらいました。

写真のように、マスクに精油を垂らして
予防として使ったり。
良い香りと、頭もスッキリしました!
使い方が簡単なところがまた良いですよね。

個人的に、うがい薬がとても気に入って
家で毎日使って、除菌をしてました。
また自分でも作ってみたいと思います♪


なるべく薬に頼らず
自然の力で生活していきたいなぁと
改めて思いました🌿


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講師は、LaxmiYOGA養成講座の先輩でもある、なな先生。笑顔がステキです✨

次回はどんなテーマか楽しみです♡
またアロマのレッスンがあったら
ぜひご一緒に受けましょう♪♪

by neriya3993 | 2020-02-04 19:33 | ネリヤカナヤイベント | Comments(0)

マタニティヨガやってます

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毎月第2、第4水曜日の13時〜14時です! 少人数制でみんなでワイワイしゃべりながらゆったりとこっそりやっています。

はじめての出産の方も、二回目の方も。出産というのは結局は赤ちゃんの都合により、毎回違います。




でも、赤ちゃんがより安全に産まれやすくなる環境作りは、お母さんが赤ちゃんのために初めてできることではないかと思います。

今の妊婦さんは忙しくて、頭も目も心も使いっぱなし。

せめてヨガの時間は、何も考えず、自分のためだけの時間にしてもらえるように心がけています。

シャバーサナも2回とって、とにかく休む。

そして出産に必要な筋肉も意識して使っていきます。椅子を使うポーズが多く、誰にでも無理なくできます。

ぜひヨガがはじめての方も、一緒に出産までヨガしませんか?グループレッスンが予定があわない方は、プライベートレッスンでもやっています。

ご相談ください!!     ◎今月は 火、水 となっております  ◎ お申込みお問い合わせは

by neriya3993 | 2020-01-28 15:30 | ヨガの日々 | Comments(0)

2月のスケジュール

みなさま、こんにちは💐
ヨガ部 AYAKOです。

寒くて乾燥する日が続いていますが
体調を崩されたりしていませんか?

わたしは喉を少し痛めた時期もありましたが、
おかげ様で元気に過ごしています!
今年は年女🐭
健康に気をつけながら、ネズミのようにちょこまか動いて、2020年楽しく過ごしたいと思います(^ ^)


特に今の季節に気になる冷えや乾燥は、毎日の食事でも対策ができます。
おすすめの食材です☆
ぜひ取り入れてみてくださいね。

〔体を温める食材〕
ネギ・生姜・ニラ・海老・鮭・黒砂糖・くるみなど

〔潤いを与える食材〕
豚肉・貝類・乳製品・黒ごま など

潤いを与える食材は、初めて知りました‼︎

冬の冷えた身体のまま春を迎えると、
体力や気力が衰えやすくなる
と言われています。

日々の食事を大切に
ヨガで身体をほぐして動かして
心も身体も温かくしていきましょう♪

2月より、
平日20時開始のレッスンができました。
お仕事帰りや晩ご飯の準備後に参加していただきやすいかと思います。
2月は、7日(金)・17日(月)です。

23日(日)は、「アロマ足浴ヨガ」をします。
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アロマの良い香りに包まれて、足先からポカポカ温まります♨️
19:30〜21:00 90分 ¥2200です。

ぜひ、ご参加ください(^ ^)
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by neriya3993 | 2020-01-28 15:06 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

あけましておめでとうございます

こんにちは
ヨガ部 AYAKOです。

みなさん、年末年始はお忙しい日々でしたか?

わたしもなんだか分からないけど
バタバタ。。
そして、色々と出費が増えますね。

昨年もネリヤカナヤのヨガにお越しいただき
ありがとうございました。

グループレッスン、プライベートレッスン
合わせて、たくさんの方にヨガをしていただいて、本当に嬉しいです!

ヨガを通して、みなさんの生活が少しでも
心地良く、豊かになれたらと思っております。

今年もネリヤカナヤのヨガを
どうぞよろしくお願いします♪

年始は、1月5日よりレッスンスタートです!
グループレッスン19:30〜
「メンテナンスヨガ」
身体をより丁寧にほぐします。
仕事始めへの準備として、ぜひ活用ください✨

1月は寒くなりそうですね。
体調にお気をつけてお過ごしくださいね♪

今年も、元気な姿でみなさまとお会いできるのを楽しみにしています!!

よい1年を健康なカラダとともに過ごしましょう!!
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2月のスケジュールやお申込みは・・ネリヤカナヤHP

by neriya3993 | 2020-01-07 08:01 | ヨガの日々 | Comments(0)

更年期障害をサポートするヨガ指導者講座


医療サポートできるヨガセラピストを育成する「一般社団法人日本ヨガメディカル協会」のサポートスタジオになりました。講座はヨガインストラクターでなくても、どなたでも受講できます。講座の詳細やお問い合わせ、ヨガセラピストにご興味のある方はhttps://yogatherapy.co.jp/

協会のHPを御覧ください。




by neriya3993 | 2019-12-13 06:44 | ヨガの日々 | Comments(0)

姿勢を整えるヨガ

こんにちは ヨガ部のAYAKOです。

だいぶ朝晩と冷え込むようになってきましたね。
寒い冬、、みなさん猫背になっていませんか?

12月は「姿勢を整えるヨガ」をします。

わたしたち現代人は、パソコンやスマホの習慣で、慢性的な猫背になりやすいです。

背中を丸めて、長時間同じ姿勢で画面を見続けると、呼吸が入りにくい体になってしまいます。
呼吸は生きる源なので、質の良い呼吸はとても大切ですね!

猫背からくる身体への影響は…
肩コリ・首のコリ・血行不良から顔色がくすむ、頭痛、お腹まわりがゆるみ胃腸への負担
などがあります!

そして、寒いときは特に背中が丸まりやすいですよね。。

姿勢が良くなると、見た目の印象も変わり、気持ちまで変わります。


ネリヤカナヤのヨガに来られている方々のアンケートでも
「姿勢を良くしたい!」というお声をたくさんいただきました。

ぜひ一緒に姿勢を整えましょう。
お気軽にご参加くださいね。

「姿勢を整えるヨガ」
12月23日(月) 19:30〜 75分
¥1500


by neriya3993 | 2019-12-11 08:40 | ヨガの日々 | Comments(0)

AYAKO 旅に出る

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こんにちは ヨガ部のAYAKOです。
11月はじめに、鹿児島へ旅行に行ってきました♪

初めて訪れた鹿児島

抹茶トリュフの上を歩いている様だった
苔で覆われた石坂をひたすら歩く『龍門司坂』
や、もくもく元気な『桜島』など✨


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自然いっぱいで
鹿児島ならではの景色がたくさんでした!

まだまだ日本の知らないところが
たくさんあるなぁと感じました。


旅館でヨガもしました!(^ ^)


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レンタカーのタイヤがパンクするという
ハプニングもありましたが…笑
人も優しく^ - ^

黒豚の美味しさにも感動しました‼︎

鹿児島おすすめです♪
旅行の計画のときにぜひ
候補に入れてくださいね!

by neriya3993 | 2019-11-23 21:26 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマリラックスヨガ

ヨガ部のAYAKOです。

先日、アロマの勉強に行ってきました!

アロマテラピーの資格を取ったのは
かれこれ5年も前。
ヨガよりも前です。

その頃、会社員だったわたしは
忙しさやストレスでお疲れ気味でした。

身体に良いことをしたい
&
仕事とはちがうことを何か勉強したい
と思い、これだったらできそう!と始めました。

天然の植物から取れた「精油」には
香りを嗅ぐだけで
身体の不調に効いてくれる効果が
たくさんあるんですよー
風邪や咳、更年期症状、月経前症候群、
ストレス、うつ、不安感、緊張、頭痛、食べ過ぎ、冷え
などなど…

効果は、科学的にも証明されています‼︎

わたしも、生理前の頭や身体が重たいときに
取り入れて、スッキリしています。

なるべく薬を使わずに
不調がラクになるといいですよね⭐︎

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ネリヤカナヤの「アロマリラックスヨガ」で
そんな精油の効果をお伝えしています。
香りも楽しんでくださいね。

次回
11/29(金) 19:30〜 75分
¥1500
ぜひ、ご参加ください♪

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お問い合わせ、お申込みはネリヤカナヤHPまで

by neriya3993 | 2019-11-03 14:57 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。スタッフ全員AB型!HP⇒www.neriyakanaya.com


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