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アロマリラックスヨガ

ヨガ部のAYAKOです。

先日、アロマの勉強に行ってきました!

アロマテラピーの資格を取ったのは
かれこれ5年も前。
ヨガよりも前です。

その頃、会社員だったわたしは
忙しさやストレスでお疲れ気味でした。

身体に良いことをしたい
&
仕事とはちがうことを何か勉強したい
と思い、これだったらできそう!と始めました。

天然の植物から取れた「精油」には
香りを嗅ぐだけで
身体の不調に効いてくれる効果が
たくさんあるんですよー
風邪や咳、更年期症状、月経前症候群、
ストレス、うつ、不安感、緊張、頭痛、食べ過ぎ、冷え
などなど…

効果は、科学的にも証明されています‼︎

わたしも、生理前の頭や身体が重たいときに
取り入れて、スッキリしています。

なるべく薬を使わずに
不調がラクになるといいですよね⭐︎

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ネリヤカナヤの「アロマリラックスヨガ」で
そんな精油の効果をお伝えしています。
香りも楽しんでくださいね。

次回
11/29(金) 19:30〜 75分
¥1500
ぜひ、ご参加ください♪

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お問い合わせ、お申込みはネリヤカナヤHPまで

by neriya3993 | 2019-11-03 14:57 | ヨガの日々 | Comments(0)

骨盤リセットヨガ

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骨盤リセットヨガの様子。

ブロックの上に座り
今の骨盤の状態を確認して
正しい骨盤の位置をチェックしていきます。

床に座っているときよりも
正しい位置で座りやすいんですよー

毎日つきあっているけど
意外と知らない自分のカラダ

自分のくせやゆがみに気付いて
普段の生活でも
ちょっと意識してもらえると良いな!
と思っています。


次回
10月26日(土)
11月11日(月)
11月24日(土)
19:30〜

ぜひご参加ください♪   AYAKO

お申込みお問い合わせはネリヤカナヤホームページ

by neriya3993 | 2019-10-20 06:16 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

パリブリッタトリコアーサナ

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こんにちは、ヨガ部のAYAKOです。

9月は「回転三角のポーズ」を立ちポーズで行っていました^ - ^


立っておこなう「ねじり」のポーズです。
手足が大きく広がり、心もゆったりとした広がりを味わうことができます。

お腹まわりをねじるので
冷えや便秘、ウエストの引き締めにも効果的です♡

レッスンでは、ブロックを使って
無理のない範囲でねじっていきます。

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1ヶ月間、同じポーズを繰り返して
生徒さんご自身で気持ち良さや、ポーズの深まりを感じでもらえると良いですね♪

10月もがんばっていきましょう‼︎

by neriya3993 | 2019-10-09 05:49 | ヨガの日々 | Comments(0)

当たり前のありがたさ

ヨガ部のAYAKOです。

9月は台風が多く、外に出られない日もあるので、いやですね。

千葉県では、まだ停電や断水が復旧していない地域があります。
一刻も早い復旧を願います。

三重県でも今月、局地的大雨と雷がすごい時がありましたね。
わたしの家は幸い、被害に遭わずでしたが、浸水など身近で起こる被害に、恐さを感じました。

こうゆう時に気付くのは、当たり前のようにいつも在ることのありがたさ。

家があることや
電気がついて、エアコンが使えること
食べたい物をすぐ温めて食べられること
外に出て、車や電車で自由にどこでも行けること
などなど

挙げだしたらきりがないけど
物だけではなく、人もそうですね。

家族や大切な人、友達、職場の人
普段は当たり前のように居てくれるけど
失ったときに、ありがたみを感じることも多いのかなと思います。

子供の頃は、なんでこの家に生まれてきたんだろ?とか、なんで3人姉弟でこんなに我慢しなきゃいけないの⁉︎とか不満もあったけど…笑

毎日色々大変なこともあるけど
たまには
そうゆう当たり前のことに感謝したいですね!

ネリヤカナヤのヨガでは
3連休の中 雨の中
来てくださったことに感謝です♡🧘‍♀️

いつもありがとうございます

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by neriya3993 | 2019-09-23 07:14 | ヨガの日々 | Comments(0)

夏休みの過ごし方

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こんにちは!ヨガ部のAYAKOです。

お盆に、京都へ出かけてきました。
こんな暑いときに京都?と言われますが…💦😅 良いリフレッシュになりました♪


「勝林寺」というお寺で坐禅体験をしました。

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友達が絶対行きたい!と言っていた
「Salon de Muge」の喫茶です。
一番上の抹茶アイスが、すごーく濃くて
また食べたい味でした!
通常の抹茶アイスの4倍の濃度らしいです!
「できたてわらび餅」も美味しく…みなさんにもぜひ食べていただきたい!味です(^。^)
周りの若者たちはみんな「かき氷」を食べていましたが…笑

京都へお出かけの際は、ぜひぜひ行ってみてくださーい!!


by neriya3993 | 2019-08-26 09:09 | ヨガの日々 | Comments(0)

骨盤リセットヨガ スペシャル

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです🧘‍♀️

いつもネリヤカナヤのブログをご覧いただいて、ありがとうございます^ - ^

ついに梅雨明けをして、
本格的に暑い毎日になってきましたね☀️

8月のヨガグループレッスンでは
「骨盤リセットヨガ スペシャル」を
限定メニューで行います。

定期的に受ける方が多い 「骨盤リセットヨガ」
通常75分のレッスンをたっぷり90分でお届けします。

骨盤まわり(おしり、おなか、腰)は、脂肪が付きやすい場所ですよね。。(´-`)
特に、女性は男性と比べて筋肉が少ないため、骨盤が歪みやすく、より脂肪が付きやすくなります。

このメニューでは、骨盤まわりを
①ほぐす
②伸ばす
③強化する
3ステップで動かしていきます☆

③強化する では筋トレをしますよー!
苦手な方でも一緒にがんばりましょう‼︎
みんなですると、きつくても楽しいです!

より丁寧に、骨盤と向き合う時間に
していただきたいなぁと思います♡

そして、何といっても
痩せやすい身体づくりができます〜♪(^ ^)

ぜひ、ご参加お待ちしております♬

日時
8月25日(日) 19:30〜21:00
¥1800(回数券の方 プラス¥300)


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by neriya3993 | 2019-08-09 08:18 | ヨガの日々 | Comments(0)

思う瞑想

こんにちは。
ヨガ部のAYAKOです。

7月に入りましたね!
ジメジメなお天気な日もありますが
外の草や花を見ると、生き生きとしています。

ネリヤカナヤのヨガも
グループレッスン、プライベートレッスン 共に
皆さまの心と身体にお水をあげて
水々しく潤うような
レッスンを心掛けたいなぁと思います。

今日は 「瞑想」 のお話しを。
レッスンの最後にいつも行う「瞑想」
月初めのレッスンでは 「慈悲観」という
瞑想法をしています。
今月の幸せを願って 瞑想をします。

「慈悲」とは…
「慈」 相手に楽しみを与えること
「悲」 相手の心の曇りを取り除くこと


ふと、良いことを思っているのに
なんで「悲しい」の漢字なんだろう?と
思っていたところ、偶然読んだ本の中に出てきて、なるほどー‼︎ と思いました。

自分の幸せを願い
まわりの幸せを願います。

頭を空っぽにして、何も考えない「瞑想」が
苦手という方は このやり方をしてもらうと
良いと思います!
「思う瞑想」 ぜひ試してみてくださいね♪
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7月のご予約
ご予約が埋まりつつある日もあります。
気になるメニューがある方は
お早目に お問い合わせください(^ ^)

お待ちしております🧘‍♀️

ホームページより LINEやメールでお気軽に
問い合わせ頂けます。
ヨガ専用のLINE@もあります。ネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2019-07-08 08:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマ手浴ヨガ



こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

日の出の早まりで
朝の時間が充実する季節ですね!
低血圧で、朝の活動に向いてない私ですが…笑
こんな私でも動きやすい日々です。

さて! 6月のヨガ グループレッスンでは
限定メニュー「アロマ手浴ヨガ」があります。

メニュー内容は…
3種類のアロマの香りの中から、お好きな香りを選んで「手浴」をします。

そして、手作りアロマオイルで手のセルフマッサージをしていきます。
「手」には、足と同じように‘反射区’があり
マッサージしてあげると
身体の不調の改善にもつながるんですよー

残ったアロマオイルはお持ち帰り頂けるので
お家でも使って下さいね!

もちろんヨガもしますよー♪

*日時と料金*
6月16日(日)、28日(金)
19:30〜21:00
(90分、¥2000・回数券の方はプラス¥500)

まだ数名空きがありますので
気になる方はお早めにご予約ください✨

ご参加ぜひお待ちしております。


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by neriya3993 | 2019-06-11 17:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

緑の中でのヨガ撮影

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

東京に住んでいる、地元の友達がGWに帰省していました。
大学の頃、写真部だった友達📷

タイミングが合って会えたら、ヨガのポーズで写真を撮ってもらいたいなぁと思い、お願いしたら、1日だけピタリと予定が合いました。

お天気も晴れて、デジタル一眼レフカメラで撮ってもらいました😊
緑がキレーイ🌿
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前々から、帰省した時にヨガのレッスンを受けたい!と言ってくれていた友達。
撮影の後は、2人で簡単にヨガをしました。

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風も爽やかで、とっても気持ちよかった〜🌿


Instagramでもヨガや日々のことを載せています。
よかったら、見てください⭐️
Instagram: arrow.12

by neriya3993 | 2019-05-17 06:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

春のヨガ効果

みなさん、こんにちは。

ヨガ部のAYAKOです。


春が始まりましたね🌸

みなさん、体調はいかがでしょうか?


春は、気温や気圧の差が激しく、

一年の中でも最も“自律神経”のバランスが崩れやすい季節です🍀


そして、春に出やすいカラダの不調は

◯怒りっぽい、イライラしやすい

◯めまい、耳鳴り、頭痛、肩コリ

◯生理痛、更年期症状

◯寝つきが悪い、睡眠の満足感がない

◯やる気が出ない、全身の疲労感

などなど。。


思い当たる事があったら、自律神経のバランスが崩れていることが原因かもしれません💦


先日のレッスンでも、


首や肩のコリを気にされている方が多かったです😢


そんな不調の対策は、自分の好きなことをしたり、

カラダを動かしてリフレッシュする事が良いそうですよ❣️

リフレッシュにヨガはすっごくおススメです🧘‍♀️🧘‍♂️

特に、自律神経の通りみちになっている

背中をほぐしたり、ねじってあげると良いので、レッスンに取り入れています!✨

ネリヤカナヤでヨガをしましょう♡♪

ご参加お待ちしております😃



by neriya3993 | 2019-05-05 22:20 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。スタッフ全員AB型!HP⇒www.neriyakanaya.com


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