人気ブログランキング |

タグ:AYAKO ( 22 ) タグの人気記事

骨盤リセットヨガ スペシャル

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです🧘‍♀️

いつもネリヤカナヤのブログをご覧いただいて、ありがとうございます^ - ^

ついに梅雨明けをして、
本格的に暑い毎日になってきましたね☀️

8月のヨガグループレッスンでは
「骨盤リセットヨガ スペシャル」を
限定メニューで行います。

定期的に受ける方が多い 「骨盤リセットヨガ」
通常75分のレッスンをたっぷり90分でお届けします。

骨盤まわり(おしり、おなか、腰)は、脂肪が付きやすい場所ですよね。。(´-`)
特に、女性は男性と比べて筋肉が少ないため、骨盤が歪みやすく、より脂肪が付きやすくなります。

このメニューでは、骨盤まわりを
①ほぐす
②伸ばす
③強化する
3ステップで動かしていきます☆

③強化する では筋トレをしますよー!
苦手な方でも一緒にがんばりましょう‼︎
みんなですると、きつくても楽しいです!

より丁寧に、骨盤と向き合う時間に
していただきたいなぁと思います♡

そして、何といっても
痩せやすい身体づくりができます〜♪(^ ^)

ぜひ、ご参加お待ちしております♬

日時
8月25日(日) 19:30〜21:00
¥1800(回数券の方 プラス¥300)


a0353292_08174268.jpeg


by neriya3993 | 2019-08-09 08:18 | ヨガの日々 | Comments(0)

思う瞑想

こんにちは。
ヨガ部のAYAKOです。

7月に入りましたね!
ジメジメなお天気な日もありますが
外の草や花を見ると、生き生きとしています。

ネリヤカナヤのヨガも
グループレッスン、プライベートレッスン 共に
皆さまの心と身体にお水をあげて
水々しく潤うような
レッスンを心掛けたいなぁと思います。

今日は 「瞑想」 のお話しを。
レッスンの最後にいつも行う「瞑想」
月初めのレッスンでは 「慈悲観」という
瞑想法をしています。
今月の幸せを願って 瞑想をします。

「慈悲」とは…
「慈」 相手に楽しみを与えること
「悲」 相手の心の曇りを取り除くこと


ふと、良いことを思っているのに
なんで「悲しい」の漢字なんだろう?と
思っていたところ、偶然読んだ本の中に出てきて、なるほどー‼︎ と思いました。

自分の幸せを願い
まわりの幸せを願います。

頭を空っぽにして、何も考えない「瞑想」が
苦手という方は このやり方をしてもらうと
良いと思います!
「思う瞑想」 ぜひ試してみてくださいね♪
a0353292_08022868.jpeg

7月のご予約
ご予約が埋まりつつある日もあります。
気になるメニューがある方は
お早目に お問い合わせください(^ ^)

お待ちしております🧘‍♀️

ホームページより LINEやメールでお気軽に
問い合わせ頂けます。
ヨガ専用のLINE@もあります。ネリヤカナヤホームページ




by neriya3993 | 2019-07-08 08:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

アロマ手浴ヨガ



こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

日の出の早まりで
朝の時間が充実する季節ですね!
低血圧で、朝の活動に向いてない私ですが…笑
こんな私でも動きやすい日々です。

さて! 6月のヨガ グループレッスンでは
限定メニュー「アロマ手浴ヨガ」があります。

メニュー内容は…
3種類のアロマの香りの中から、お好きな香りを選んで「手浴」をします。

そして、手作りアロマオイルで手のセルフマッサージをしていきます。
「手」には、足と同じように‘反射区’があり
マッサージしてあげると
身体の不調の改善にもつながるんですよー

残ったアロマオイルはお持ち帰り頂けるので
お家でも使って下さいね!

もちろんヨガもしますよー♪

*日時と料金*
6月16日(日)、28日(金)
19:30〜21:00
(90分、¥2000・回数券の方はプラス¥500)

まだ数名空きがありますので
気になる方はお早めにご予約ください✨

ご参加ぜひお待ちしております。


a0353292_16030078.jpeg


by neriya3993 | 2019-06-11 17:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

緑の中でのヨガ撮影

こんにちは☀️
ヨガ部のAYAKOです。

東京に住んでいる、地元の友達がGWに帰省していました。
大学の頃、写真部だった友達📷

タイミングが合って会えたら、ヨガのポーズで写真を撮ってもらいたいなぁと思い、お願いしたら、1日だけピタリと予定が合いました。

お天気も晴れて、デジタル一眼レフカメラで撮ってもらいました😊
緑がキレーイ🌿
a0353292_05561080.jpeg
前々から、帰省した時にヨガのレッスンを受けたい!と言ってくれていた友達。
撮影の後は、2人で簡単にヨガをしました。

a0353292_05593132.jpeg
風も爽やかで、とっても気持ちよかった〜🌿


Instagramでもヨガや日々のことを載せています。
よかったら、見てください⭐️
Instagram: arrow.12

by neriya3993 | 2019-05-17 06:00 | ヨガの日々 | Comments(0)

春のヨガ効果

みなさん、こんにちは。

ヨガ部のAYAKOです。


春が始まりましたね🌸

みなさん、体調はいかがでしょうか?


春は、気温や気圧の差が激しく、

一年の中でも最も“自律神経”のバランスが崩れやすい季節です🍀


そして、春に出やすいカラダの不調は

◯怒りっぽい、イライラしやすい

◯めまい、耳鳴り、頭痛、肩コリ

◯生理痛、更年期症状

◯寝つきが悪い、睡眠の満足感がない

◯やる気が出ない、全身の疲労感

などなど。。


思い当たる事があったら、自律神経のバランスが崩れていることが原因かもしれません💦


先日のレッスンでも、


首や肩のコリを気にされている方が多かったです😢


そんな不調の対策は、自分の好きなことをしたり、

カラダを動かしてリフレッシュする事が良いそうですよ❣️

リフレッシュにヨガはすっごくおススメです🧘‍♀️🧘‍♂️

特に、自律神経の通りみちになっている

背中をほぐしたり、ねじってあげると良いので、レッスンに取り入れています!✨

ネリヤカナヤでヨガをしましょう♡♪

ご参加お待ちしております😃



by neriya3993 | 2019-05-05 22:20 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

陰から陽へ

3月は、「春分の日」もあり、
だんだんと夜の時間が短くなり
昼間の時間が長くなっていきます。
「陰」から「陽」への転換期です。

寒くて冬眠していたみなさん!
カラダをしなやかに動かして、
内臓を活性化させてあげましょう😊

NERIYAKANAYAのグループレッスンは
8名ほどまでの少人数制なので
初めてヨガされる方や
カラダを動かすのが苦手な方も
受けていただきやすいです✨
身体が硬い方でも大丈夫です‼︎

75分 1レッスン ¥1500(お灸ヨガ ¥2000)

ご参加お待ちしております♪♪

a0353292_09031866.jpg


by neriya3993 | 2019-03-03 09:04 | Comments(0)

骨盤リセットヨガ

お久しぶりになってしまいました^_^
ヨガ部のAYAKOです♪

ネリヤカナヤ1Fでしているヨガでは、
先月から「骨盤リセットヨガ」が始まりました‼︎

身体の中でも特に大切な「骨盤」
上半身と下半身をつないで、日々がんばってくれています。

大切な「骨盤」は、日常の動きの“クセ”(姿勢や座り方、職業での動き方など)で、
ゆがんできてしまうんですよね。

そして、その“ゆがみ”が身体のあらゆる不調の原因にもなっているのです‼︎
例えば…… 腰痛、肩コリ、頭痛、冷え、便秘、生理痛、O脚、むくみ、などなど他にもたくさん。。(´-`)

骨盤を正しい位置に戻してあげると、こういった不調の改善につながります(^ ^)

レッスンは
骨盤まわりの筋肉をほぐすところから
硬くなっているところは ストレッチを
弱くなっているところは 強化をしていきます。
むずかしいポーズは無いので、どなたでも受けていただけますよ☆

前回受けた方の感想です😊
「おしりが凝っていることを実感した!」

「気持ちよかったので、お家でもやってみます!」
a0353292_07075031.jpeg
a0353292_07083527.jpeg


次回は、
12月22日(土) 18:30〜20:00
盛りだくさんな内容で、
いつもより時間を延長して、90分で行います✨
1回1800円(回数券で通っていただいている方はプラス300円です)

前回はキャンセル待ちされていた方も多いレッスンです。ぜひ、お早目にご予約ください♡😃





by neriya3993 | 2018-12-15 07:11 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

あやこの食いしん坊万歳!!

こんにちは、あやこです☀️
いつも、たくさんの方にエステとヨガに
ご来店いただいて、ありがとうございます‼︎

9月、10月は連休が多かったですね。
みなさん、いかがお過ごしでしたか?(^ν^)
ネリヤカナヤは、元気にモリモリ営業していました♪

食べることが大好きなわたしは、
お休みの日に名古屋駅にパフェを食べに行ってきました。

岡崎で人気のカフェ『ミールカフェ』が
6月に大名古屋ビルヂング2階にオープンしたそうです‼︎
a0353292_11052318.jpeg
写真は期間限定の『ぶどうパフェ』です🍇
身がプリップリでしたよ✨
わたしは、いちじくのパフェにしましたが、
こっちにすれば良かったー!と思いました♪笑

秋の味覚を楽しみつつ、
なるべく太らないように食べたいですね〜〜


ネリヤカナヤでは、
エステでは『顔』を すっきり!
ヨガでは『身体』を すっきり!
そして、どちらも『心』がすっきり!して、
帰っていただけたらいいなぁと思っています✨

エステがお久しぶりの方も、
ご来店ぜひお待ちしております(^ ^)☆
お肌キレイにさせていただきます💆‍♀️

今月はヨガの半額キャンペーンもしています!
エステはお試し体験1080円!


by neriya3993 | 2018-10-12 11:10 | スタッフ紹介 | Comments(0)

ネリヤカナヤヨガキャンペーン!!

こんにちは。
AYAKOです♪♪

すっかり秋らしくなってきましたね🌰

月も変わり、10月に入りました!

上半期が終わって、1つの区切りになることが多いですよね♪
仕事で異動があったり、ドラマも新しいのが始まったり✨
生活に変化がある方もいらっしゃいますか?🌿
『zero』のキャスターも有働さんになりました👀

新しいことが始まると、なんだか気持ちもワクワクします😊

NERIYAKANAYAのヨガでは
秋のキャンペーンが始まります‼︎

☆ 始めてご参加の方
グループレッスン1レッスン 750円で受けていただけます。
(通常1500円より半額‼︎)

☆回数券ご購入で
アイピロー or ヨガソックス
プレゼントです(^^)
(現在回数券で通われている方も対象)

ぜひ、この機会に
お得にヨガを始めてみませんか?🧘‍♀️
夏の疲れが溜まっていて、なんとなく元気が出ない方☀️
新しく何か始めて、身体を動かしたいなぁという方など🍁

a0353292_09545148.jpeg
a0353292_09554556.jpeg


ヨガをすると身体の色んなところが伸びて
血行が良くなるので、疲れもふっ飛びます⭐️🧘‍♂️
ぜひご参加お待ちしております♡


by neriya3993 | 2018-10-04 09:59 | ヨガレッスンスケジュール | Comments(0)

身体の変化

こんにちは!
ヨガ部のAYAKOです♪

先日、ヨガに定期的に通っていただいている方から、ヨガを続けていて、身体に変化があったお話しを伺いました⭐️😊

ちょうど1年前から、お友達同士で通い始めた方々。
1ヶ月に2回は来られていて、みんなで予定を合わせて来られる時もあれば、自分の予定に合わせて、お一人で参加する方もいます。

働くお母さん達で、忙しい方々ですが、ヨガの時間は自分だけの時間です(^o^)

レッスン後にお話ししていたら、
お一人の方は、ヨガをする前は、ヘルニアで病院通いをしていて、ぎっくり腰もしたことがあったけど、ヨガを始めてからは病院にも行っていないし、ぎっくり腰も一度もしていないそう✨

もうお一人の方は、双子を出産した方で、妊娠時に骨盤に負担がかかり、そのせいで左側の骨盤・股関節に痛みがあり、足を引きずって歩くほどだったそうです。でも、気付いたら最近は痛みも少なく、普通に歩けているんです!と嬉しそうに話してくださいました😃

症状がある方すべてに効果があるとは言い切れないですが、不調が改善されているのを聞いて、ヨガってすごいなぁ!と改めて思った瞬間でした。

身体に不調があると、動かすのも億劫になりますが、ヨガは激しくなくゆっくりと動かせます。
そして、動かさないとどんどん凝り硬まっていく一方です。
大事な身体をぜひ、ほぐしてあげましょう☆

a0353292_14004290.jpeg
レッスン後に、みんなで“おしりの引き締めポーズ”をチェック👀
a0353292_14024450.jpeg


体幹もしっかりしています‼︎👌
ご予約やスケジュールは、ネリヤカナヤHPよりご覧ください♪

a0353292_14043368.jpg

ご参加お待ちしております(^^)


by neriya3993 | 2018-09-04 14:05 | ヨガの日々 | Comments(0)

三重県四日市市のエステ、ヨガ、オーラソーマのスペースです。HP⇒www.neriyakanaya.com


by neriya3993
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る